Fa bene bere acqua bollita a stomaco vuoto al mattino? Come bere acqua a stomaco vuoto al mattino

L'acqua è la fonte della vita ed è anche una sostanza necessaria per il normale metabolismo umano. Si dice spesso che bere acqua a stomaco vuoto al mattino aiuti ad espellere le scorie accumulate la sera prima. C'è del vero in questa affermazione, ma bisogna anche berlo nel modo giusto. Scopriamolo insieme.

Bere acqua a stomaco vuoto al mattino fa bene alla salute?

Non esiste una regola assoluta giusta o sbagliata nel bere acqua a stomaco vuoto al mattino, ma dipende dalla persona.

Se sei una persona sana, dopo una notte di riposo non riesci a reintegrare i liquidi in tempo e il tuo corpo sarà disidratato al mattino. Bere un bicchiere d'acqua in questo momento può diluire la concentrazione del sangue e renderlo più fluido. Bere acqua a stomaco vuoto consente all'acqua di entrare direttamente nell'intestino crasso, favorendone la motilità e facilitando la defecazione.

Ma fate attenzione alla quantità e alla temperatura. La quantità di acqua potabile più adatta è 150-200 ml, acqua calda bollita a 30-35°C. La temperatura dell'acqua è vicina a quella corporea e non irrita lo stomaco e l'intestino, facilitandone l'assorbimento.

Se sei un paziente affetto da ipertensione o funzionalità renale anomala, dovresti prestare particolare attenzione alla quantità di acqua che bevi a stomaco vuoto al mattino. Poiché la mattina è il momento della giornata in cui la pressione sanguigna raggiunge il picco massimo, se si beve troppa acqua a stomaco vuoto, il volume del sangue aumenterà e la pressione sanguigna sarà più alta. Per le persone con problemi renali, bere troppa acqua al mattino aumenta la pressione sui glomeruli e aggrava l'insorgenza della malattia.

Come bere acqua a stomaco vuoto al mattino

1. L'acqua che bevi al mattino dovrebbe essere calda e non una bevanda qualsiasi.

2. L'acqua deve essere calda. L'acqua calda bollita ha una temperatura vicina a quella corporea e viene facilmente assorbita dal corpo umano; l'acqua fredda bollita danneggia la milza e lo stomaco e può facilmente irritare e danneggiare il tratto digerente. L'acqua troppo fredda può causare crampi allo stomaco e altri disturbi.

3. Bere a stomaco vuoto, prima di mangiare e dopo aver lavato i denti e sciacquato la bocca. Bere acqua prima di lavarsi i denti può facilmente far entrare in circolo nell'organismo i batteri presenti nella bocca, il che non fa bene alla salute.

4. La quantità di acqua deve essere adeguata, altrimenti comprometterà la digestione e aumenterà il carico sui reni.

Come bere acqua per essere sani

Bere acqua al mattino può disintossicare e abbellire la pelle e aiuta a espellere i metaboliti dal nostro corpo durante la notte.

Bere acqua al mattino può reintegrare i liquidi nell'organismo, alleviare la stanchezza e rilassarsi.

Bere acqua a mezzogiorno può aiutarti a perdere peso. Bere acqua ti farà sentire sazio, quindi mangerai meno cibo a mezzogiorno.

Bere acqua nel pomeriggio può rinfrescare il cervello e favorire la digestione e l'assorbimento del cibo. I nutrienti possono essere trasportati, assorbiti e digeriti dalle cellule del nostro corpo solo se disciolti in acqua, quindi bere più acqua può mantenerci di buon umore.

Bere acqua di notte può aiutare a disintossicarsi, espellere, digerire e favorire la circolazione sanguigna.