È corretto usare l'aria condizionata per troppo tempo? Identifica i 4 principali sintomi della patologia causata dall'aria condizionata! La nutrizionista Yang Tingyi ti insegna come mangiare e liberarti di

Quando fa caldo, dopo aver camminato per qualche passo sulla strada, è opportuno recarsi subito in un luogo climatizzato per ripararsi dal sole. Gli impiegati possono godersi l'aria condizionata in ufficio a loro piacimento, ma bisogna fare attenzione se si rimane troppo a lungo in una stanza con aria condizionata, perché si potrebbe soffrire di patologie legate all'aria condizionata. Il nutrizionista Yang Tingyi ha affermato che i sintomi principali della malattia da aria condizionata sono quattro, ognuno dei quali può essere alleviato con l'alimentazione appropriata.

Cos'è la malattia dell'aria condizionata?

Il nutrizionista Yang Tingyi ha affermato che quando le persone rimangono a lungo in una stanza con aria condizionata o entrano ed escono rapidamente da un luogo con una grande differenza di temperatura, soffriranno di una serie di problemi, come mal di testa, naso che cola, mani e piedi freddi; questo fenomeno è chiamato malattia da aria condizionata.

4 sintomi comuni della malattia dell'aria condizionata e contromisure

1. Mal di testa:

Se si passa troppo rapidamente dall'esterno a una stanza con aria condizionata o si rimane troppo a lungo vicino a una presa d'aria, i vasi sanguigni potrebbero restringersi, provocando ipertensione e mal di testa.

Mangia così: il magnesio può aiutare a regolare la funzione nervosa e alleviare l'ansia nervosa, mentre la vitamina D può ridurre la durata e la frequenza dei mal di testa. Puoi ottenerla mangiando più semi di zucca, verdure a foglia verde, uova, funghi, salmone e altri ingredienti.

Fai così: cerca di non sederti troppo a lungo vicino alla presa dell'aria condizionata. Puoi usare un debole ventilatore elettrico al posto dell'aria condizionata.

2. Mani e piedi freddi:

Quando i vasi sanguigni si restringono e il sangue periferico non circola, è facile avere mani e piedi freddi.

Mangia così: in questo periodo puoi integrare più cibi ricchi di gruppo B come la vitamina B1 e B3 per aiutare il metabolismo del corpo e promuovere la circolazione sanguigna. Puoi scegliere più cereali integrali, cioè cereali non raffinati (come riso integrale, zucca), carne magra, petto di pollo e fagioli neri.

Fai questo: oltre a portare un capo di abbigliamento caldo in più in ufficio o a scuola, ricordati di alzarti, camminare e allungare i muscoli di tanto in tanto.

Gli ambienti con aria condizionata sono spesso secchi, il che può causare secchezza agli occhi e prurito alla pelle.

3. Pelle secca e pruriginosa:

Gli ambienti con aria condizionata sono spesso secchi, il che può causare secchezza agli occhi e prurito alla pelle.

Mangia così: puoi mangiare più vitamina A per mantenere la salute della tua pelle e delle tue mucose, e puoi anche integrare più vitamina E per ridurre i danni dei radicali liberi e alleviare l'infiammazione della pelle. Puoi mangiare fegato di maiale, patate dolci, zucca e altri cibi ricchi di vitamina A, così come avocado e noci.

Fai così: ogni 25-30 minuti di lavoro, oltre ad alzarti e muoverti di più, non dimenticare di bere acqua. Bere abbastanza acqua può anche ridurre il problema della pelle secca e pruriginosa. Se proprio necessario, puoi anche applicare una lozione o prodotti idratanti.

4. Allergie nasali:

Una scarsa circolazione dell'aria, associata alla presenza di allergeni come la polvere che fluttuano nell'ambiente, può facilmente causare problemi di allergia.

Mangia così: una quantità adeguata di vitamina C può migliorare l'immunità del corpo e rafforzare la nostra resistenza all'ambiente esterno, mentre gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Puoi mangiare più guava, kiwi, salmone e olio di semi di lino.

Cosa fare: ridurre l'accumulo di polvere e mantenere la circolazione dell'aria sono fondamentali, quindi prima di accendere il condizionatore la mattina presto, puoi aprire la finestra per arieggiare la stanza e pulire regolarmente l'ambiente circostante con alcol per ridurre polvere e germi.