L'aceto di banana è una panacea per perdere peso? Questo è l'ingrediente magico! Il dottor Liu Boen rivela: 7 consigli per perdere peso e non ingrassare più

L'aceto è un condimento sano per cucinare in casa, mentre le banane vengono spesso consumate dagli atleti per ridurre lo stress ossidativo causato dall'esercizio fisico. Quali scintille nasceranno quando i due elementi verranno messi insieme? La "dieta dell'aceto di banana" è popolare in Giappone e Corea del Sud ed è diventata un successo su Internet. Si dice che se si mangiano tre cucchiai di aceto di banana con tre pasti al giorno, si possono perdere 8 chili in un mese, il che ha attratto molte persone obese. La dieta all'aceto di banana è davvero una panacea per perdere peso? Ascoltiamo cosa ha da dire lo specialista della perdita di peso Liu Bowen.

Liu Bowen, specialista della perdita di peso, ha affermato che mangiare frutta è un rimedio naturale. Sebbene possa sopprimere temporaneamente l'obesità, dobbiamo comunque stare attenti al rischio di riprendere peso. L'unico modo per perdere peso in modo sano è "mangiare meno, fare più esercizio ed essere persistenti". Inoltre, le persone affette da diabete o malattie renali dovrebbero ricordare di non usare questo metodo di perdita di peso, perché gli ioni potassio presenti nelle banane sono elevati e ciò avrà un impatto negativo sui reni e sulla glicemia, quindi siate cauti.

Le banane aiutano a perdere peso, ma funzionano solo per questo tipo di persone

Il dott. Liu Boen ha sottolineato che esiste un'ampia varietà di frutti che possono essere utilizzati per perdere peso, tra cui pompelmi, mele o banane, che possono sopprimere temporaneamente l'obesità e raggiungere l'obiettivo di una rapida perdita di peso. Ciò è dovuto principalmente al fatto che i frutti contengono elementi naturali che sopprimono l'obesità. L'ingrediente nelle banane che aiuta a perdere peso è "l'ormone del siero", che in realtà è il noto "triptofano". Sebbene il triptofano aiuti a stabilizzare le emozioni, ha solo l'effetto di sopprimere l'appetito per le persone che "vogliono mangiare quando sono nervose".

Le banane contengono anche "epinefrina", un neurotrasmettitore presente nel cervello, che è una sorta di "elemento di felicità" e ha un effetto antidepressivo, facendo sentire le persone calme e felici.

L'aceto produce il "ciclo dell'acido citrico" e può inibire l'obesità

Per quanto riguarda l'"acido acetico" contenuto nell'aceto, una volta entrato nel corpo umano, può ritardare il rapido aumento dello zucchero nel sangue e produrre l'effetto del "ciclo dell'acido citrico". Può scomporre nutrienti come grassi, carboidrati e proteine, inibire l'obesità e l'accumulo di grasso e ottenere un effetto di perdita di peso a breve termine.

【Ricetta per perdere peso con aceto di banana】

Ingredienti: 100 g di banana, 100 g di zucchero di canna, 200 ml di aceto di frutta.

pratica:

1. Sbucciare la banana e tagliarla a rondelle di circa 2 cm di spessore.

2. Mettere lo zucchero di canna e le banane tagliate a pezzetti in una bottiglia sigillata resistente al calore, versare 200 cc di aceto di frutta e agitare leggermente.

3. Mettetelo nel microonde e riscaldatelo a media intensità per 30-40 secondi per sciogliere lo zucchero di canna.

4. Dopo averlo tirato fuori, lascialo raffreddare a temperatura ambiente. Mettilo in frigorifero e potrai mangiarlo il giorno dopo.

L'"acido acetico" contenuto nell'aceto può ritardare il rapido aumento dello zucchero nel sangue quando entra nel corpo umano, produrre l'effetto del "ciclo dell'acido citrico", può scomporre i nutrienti come grassi, carboidrati, proteine, ecc., può inibire l'obesità e l'accumulo di grasso e ottenere un effetto di perdita di peso a breve termine.

Mangia solo frutta per dimagrire, fai attenzione a non riprendere peso

Il dott. Liu Bowen ha sottolineato che nella clinica ambulatoriale si scopre spesso che molte ragazze che non amano lo sport ricorrono a metodi estremi per perdere peso velocemente, come diete ipocaloriche a base di frutta o yogurt, o il digiuno da un pasto all'altro per perdere peso, ma ignorano il fatto che inizierà ad attivarsi il meccanismo di autoprotezione del corpo, che influenzerà il successivo effetto di perdita di peso.

Il modo veramente efficace per perdere peso è perdere grasso, non solo acqua e muscoli. Si raccomanda alle ragazze che vogliono perdere peso di assumere almeno 1.100 calorie al giorno per evitare il senso di crisi del corpo e di fare esercizio regolarmente. Durante il periodo di perdita di peso, se riesci a mantenere attivi i muscoli, puoi evitare di perdere massa muscolare e raggiungere l'obiettivo di perdere grasso senza preoccuparti di riprendere peso.

Perdere peso con l'aceto di banana è come usare i sostituti dei pasti per perdere peso. Mangialo una volta a mezzogiorno e una volta la sera. Oltre a fare esercizio, è anche importante mangiare meno ed essere persistenti. Se riscontri sintomi come disagio o vertigini, dovresti fermarti immediatamente e consultare un medico. Altrimenti, se la tua dieta è fuori controllo, correrai facilmente il rischio di riprendere peso.

7 consigli per perdere peso con successo

1. Mangiare meno: mangiare meno non significa saltare i pasti, ma significa non fare spuntini di mezzanotte e bere meno bevande zuccherate. Tuttavia, devi fare colazione e pranzo. È meglio finire di cenare prima delle 8, perché la maggior parte del cibo consumato a cena verrà immagazzinato e trasformato in grasso.

2. Muoviti di più: devi muoverti ogni giorno. L'esercizio fisico non richiede necessariamente di andare in campo o in palestra. Prendere l'ascensore meno spesso e fare le scale al suo posto, scendere dall'autobus una fermata prima, sono tutti metodi che possono aumentare la combustione dei grassi. Inoltre, guardare meno la TV e fare più passeggiate sono anche dei buoni metodi.

3. Sii persistente: per rafforzare la tua convinzione e determinazione nella perdita di peso, è meglio stabilire un obiettivo per te stesso, ma l'obiettivo non dovrebbe essere irraggiungibile. Concediti una piccola ricompensa dopo aver raggiunto l'obiettivo.

【Consigli del medico】:

Il dott. Liu Bowen ricorda che perdere peso non è difficile. Puoi perdere peso digiunando per 3 giorni. Tuttavia, non è facile mantenere il peso. Si raccomanda di non fidarsi dei rimedi popolari e lasciare che il peso salga e scenda come uno yo-yo. È meglio collaborare con uno specialista della perdita di peso per determinare la causa della tua obesità e impegnarti per migliorarla per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.