Il reflusso gastroesofageo a lungo termine può aumentare il rischio di cancro esofageo! Nutrizionista Jian Yuhua: 7 consigli per prevenire il reflusso gastroesofageo

"rutto! Come mai tutto il cibo che ho mangiato a mezzogiorno è finito di nuovo nella mia bocca? ', 'Mi sento strano al petto'... Queste reazioni possono verificarsi spesso nella tua vita quotidiana, ma non pensare abitualmente di mangiare troppo o di digerire lentamente e ritardare il trattamento. Fai attenzione al reflusso gastroesofageo a lungo termine, che aumenterà anche il rischio di cancro esofageo. La nutrizionista Jian Yuhua della Cancer Care Foundation vi ricorda che ci sono 7 consigli per prevenire la malattia da reflusso gastroesofageo e 3 punti a cui prestare attenzione nella vostra dieta!

Cause del reflusso gastroesofageo

Il nutrizionista Jian Yuhua ha affermato che per esplorare le cause del reflusso gastroesofageo, dobbiamo prima iniziare a comprendere lo sfintere esofageo inferiore, un muscolo a forma di anello situato all'estremità distale dell'esofago. In circostanze normali, quando si mangia e si deglutisce, lo sfintere esofageo inferiore si rilassa per consentire al liquido alimentare di entrare nello stomaco senza problemi. D'altro canto, se lo sfintere esofageo inferiore non si chiude correttamente, il cibo refluirà e l'acido gastrico refluito entrerà in contatto con l'esofago, provocando una sensazione di calore nel petto o nella gola, chiamata "bruciore di stomaco". Alcune persone parlano addirittura di "reflusso acido".

Quali sono le cause, i sintomi e i metodi di prevenzione del reflusso gastroesofageo? Di seguito vengono spiegati rispettivamente:

Sintomi del reflusso gastroesofageo

I sintomi del reflusso gastroesofageo si dividono in tipici e atipici.

"Non ho reflusso acido, ma il medico ha detto che ho reflusso gastroesofageo? ! 』

In realtà, il reflusso non è necessariamente causato dall'acidità di stomaco! Il reflusso di aria, cibo, bile o fluido intestinale nell'esofago è una condizione comune e fastidiosa. I sintomi successivi possono essere suddivisi in sintomi tipici e atipici:

Sintomi tipici:

1. Sensazione di calore al petto

2. Flatulenza

3. Singhiozzo persistente

4. Mal di stomaco

5. Nausea

I sintomi tipici del reflusso gastroesofageo includono: sensazione di calore al petto, gonfiore, singhiozzo persistente, ecc.

Sintomi atipici:

1. Sensazione di corpo estraneo nella laringe

2. Asma

3. Disfagia

4. Raucedine ripetuta

5. Sinusite cronica

6. Tosse notturna

7. Oppressione toracica

8. Difficoltà respiratorie

7 consigli per prevenire il reflusso gastroesofageo

A cosa possiamo prestare attenzione nella nostra dieta o nelle nostre abitudini per migliorare o prevenire il reflusso gastroesofageo? Come posso adattarmi alla terapia medica o correggere le mie abitudini personali? Il nutrizionista Jian Yuhua ha affermato che in genere è consigliabile iniziare dalle proprie abitudini:

1. Masticare lentamente i pasti: masticare lentamente i pasti può ridurre il carico di lavoro dello stomaco su pezzi di carne di grandi dimensioni.

2. Ridurre il parlare durante i pasti: ridurre il parlare durante i pasti può impedire a una grande quantità di aria di entrare nel tratto gastrointestinale.

3. Mangiare a orari regolari e in quantità regolari: mangiare con moderazione, evitare di mangiare troppo e mangiare a orari regolari e in quantità regolari.

4. Prestare attenzione alla postura dopo i pasti: sdraiarsi sul divano dopo i pasti aumenterà la pressione sull'addome e sullo stomaco. Si consiglia di fare un passo o una passeggiata. Pertanto, occorre prestare particolare attenzione all'abitudine di alcuni anziani di fare un pisolino subito dopo i pasti.

5. Indossare abiti larghi: indossare abiti larghi invece di abiti attillati con cinturini stretti.

6. Mantenere un peso normale: una postura anomala del corpo può causare un aumento della pressione addominale, comprimendo l'esofago e il tratto gastrointestinale.

7. Allevia lo stress: ci sono molti plessi nervosi autonomi nel tratto gastrointestinale. Lo stress a lungo termine e la tensione eccessiva portano all'iperattività dei nervi simpatici e causano la contrazione dello stomaco. Se non presti attenzione, potrebbe causare disturbi del sistema nervoso autonomo.

Masticare lentamente i pasti può ridurre il carico di lavoro dello stomaco su pezzi di consistenza più grandi.

3 punti da tenere a mente sulla dieta per il reflusso gastroesofageo

1. Ridurre le bevande stimolanti: sostituire caffè, tè, alcol, soda e altre bevande stimolanti con acqua bollita. Oltre a influenzare la membrana mucosa esofagea, il caffè alcolico rilasserà anche lo sfintere esofageo inferiore e aggraverà i sintomi del reflusso esofageo.

2. Dieta povera di grassi: cibi fritti, pelli di animali (come quella di maiale) e carni grasse contengono un alto contenuto di grassi, che possono ridurre la pressione dello sfintere esofageo inferiore e aumentare il rischio di reflusso gastroesofageo.

3. Ridurre lo zucchero raffinato: gelato, pane, torte, bevande, ecc. possono facilmente causare un'eccessiva secrezione di acido gastrico.