Per perdere peso, bisogna prima accendere il fuoco del metabolismo rapido! Padroneggia le cinque forze motrici della riparazione del metabolismo

Haley, nota nutrizionista americana. Il programma Fast Metabolism Diet (FMD) ideato da Haylie Pomroy è molto apprezzato a Hollywood e nella comunità medica perché può portare a risultati rapidi e salutari nella perdita di peso. Grazie alla sua esperienza nell'allevamento di animali, ha studiato la relazione di conversione tra cibo e muscoli e ha scoperto che il corpo umano può anche utilizzare il cibo per stimolare un metabolismo lento e squilibrato, trasformando il corpo in una fornace che brucia i grassi. Di seguito verranno menzionati i cinque principali fattori che favoriscono la riparazione del metabolismo.

Gran parte della mia formazione si è basata sulla salute olistica e i miei colleghi amano parlare della connessione tra mente, corpo e spirito. Si dice che non ci sia completezza se non si includono mente, corpo e spirito. Penso che tutto questo sia fantastico e in teoria sono d'accordo, ma allo stesso tempo non sono sicuro di cosa significhi o di come metterlo in pratica.

In quanto persona con un background agricolo, ho elaborato la mia versione della spiegazione di questo concetto. Invece di dire mente, corpo e spirito, preferirei dire "cervello, carne e ormoni". Questa versione non è così bella e risulta più bizzarra, ma personalmente la trovo più facile da capire.

Innanzitutto, il cervello, o "cuore", è essenziale per la salute. Cosa pensi del cibo? Come prendi decisioni per sviluppare un rapporto sano con il cibo? Come puoi fare scelte consapevoli riguardo alla tua salute nella vita? Come affronti lo stress? Come spiegato nel capitolo precedente, per cambiare la tua vita, il tuo rapporto con il cibo e il tuo atteggiamento nei confronti della salute, devi avere la mente lucida e sapere cosa stai facendo.

Poi viene il corpo. Per vivere bene, è necessario avere un fisico forte: ossa compatte, muscoli forti, sangue pulito e pelle morbida. Devi agire per mantenere il tuo corpo nelle migliori condizioni possibili, in modo da sentirti forte e sano, e bruciare, immagazzinare o utilizzare energia per costruire il tuo corpo in base alle tue esigenze fisiche, cioè alle reali esigenze del tuo corpo.

Infine, gli ormoni sono come ciò che viene chiamato "spirito". Gli ormoni non sono visibili, ma hanno un effetto straordinario su tutto ciò che fai, senti e sei. Tutto nel tuo corpo viene attivato dalla secrezione ormonale. Gli ormoni regolano il battito cardiaco e controllano l'accumulo e il rilascio di energia nel corpo. Per un metabolismo veloce è fondamentale che il funzionamento ormonale sia equilibrato.

Un'altra caratteristica unica degli ormoni è che rispondono all'ambiente circostante o al mondo esterno. Ad esempio, se incontri un bell'uomo o una bella donna, il tuo cuore batterà come un cervo; o se incontri un uomo spaventoso o una donna arrabbiata, il tuo cuore sentirà all'improvviso che sta per saltare fuori. Questa è tutta l'interazione degli ormoni, che trasmettono segnali di pensieri percepiti al cervello, innescando così reazioni fisiologiche o fisiche. Il funzionamento degli ormoni influisce sul peso e sulla salute. Per mantenere il nostro corpo in condizioni ottimali, è necessario trovare il modo di regolarli.

Per mantenersi in salute, il cervello, il corpo e gli ormoni devono funzionare in perfetta armonia.

Ora diamo un'occhiata agli altri due fattori: fisico e ormonale. Sai cosa stai pensando, ma non sai necessariamente come funziona il tuo fegato all'interno del tuo corpo, o come funziona la tua tiroide, o se i tuoi ormoni sono in equilibrio. Ma ecco le cose che dovresti sapere.

Il corpo è come una casa, o un tempio, e dovresti sapere cosa succede all'interno di questo edificio prezioso, in particolare quali operazioni possono aiutarti a migliorare la tua salute e ad avere un metabolismo più veloce. Cominciamo con i cinque fattori principali.

Cinque fattori chiave per riparare il tuo metabolismo

1. Fegato

2. Ghiandole surrenali

3. Tiroide

4. Ghiandola pituitaria

5. Tessuti corporei: grasso bianco, grasso bruno e muscoli

Questo articolo è tratto da "La dieta del metabolismo veloce che ti fa perdere peso più mangi" pubblicato da Tianxia Life