Lo yoga aereo allena i muscoli del core e le fate impazziscono per il controllo! Cosa sono lo yoga statico e lo yin yoga?

Praticare yoga è una buona scelta per molte amiche per scolpire il proprio corpo. Tra queste, il famoso "Aerial yoga" è anche conosciuto come yoga antigravità. Utilizza tessuti appesi per allenare i muscoli del core e migliorare la flessibilità del corpo. Di recente, possiamo vedere spesso persone che condividono bellissime foto di aerial yoga su Facebook. Oltre allo "yoga aereo", altri argomenti di tendenza su Internet sono lo "yoga tranquillo" e lo "yin yoga".

Gli internauti discutono animatamente dei sei principali tipi di yoga. (Foto per gentile concessione di Social Lab)

In effetti, vari tipi di yoga hanno diversi focus di allenamento, tra cui il rilassamento del corpo e della mente o il rafforzamento della forza muscolare. Tra questi, lo "yoga aereo" è il più discusso. Di recente, molte celebrità di Internet hanno pubblicato video di corsi di yoga aereo su Internet, affermando che "sembra facile, ma è un allenamento solido per i muscoli del core", attirando risposte entusiastiche da molti appassionati.

Lo yoga aereo aiuta ad allenare i muscoli del core e a migliorare la flessibilità del corpo

Alcuni netizen hanno detto: "Sento che il mio corpo è più tonico dopo aver fatto yoga aereo", "Davvero! Ho un core debole e tremo selvaggiamente ogni volta che sono sulla corda", e scherzosamente si sono definiti "lotta in aria, non yoga aereo". Inoltre, "l'estetica" è anche una delle caratteristiche che le persone apprezzano dello yoga aereo. Alcuni netizen hanno elogiato che "mi sento una fata quando faccio yoga aereo" e "posso scattare bellissime foto sportive". Non solo può allenare i muscoli del corpo per rafforzare la forza, ma anche rendere l'umore più allegro.

Sei principali tipi di yoga: yoga aereo, yoga fluido, yoga statico, yin yoga, hot yoga, hatha yoga

Il Social Lab utilizza il database di reputazione sociale OpView per monitorare la popolarità online dell'argomento "tipi di yoga" nell'ultimo anno e condivide i sei principali tipi e metodi di yoga di cui parlano gli internauti. Oltre allo yoga aereo, allo yoga flow, allo yoga statico e allo yin yoga, esistono anche l'hot yoga e l'Hatha yoga.

Diversamente dallo yoga aereo, dal flow yoga e da altri tipi di yoga che richiedono più forza per essere mantenuti, lo "yoga tranquillo" e lo "yin yoga" perseguono il rilassamento del corpo e della mente. Mantenendo lo stesso movimento per rilassare i muscoli in varie parti del corpo, la pressione portata dal lavoro e dalla vita viene alleviata. Alcuni netizen hanno detto che "dopo aver fatto yoga tranquillo, il corpo e la mente sono calmi". Credono che non solo possa rilassare i muscoli tesi nella vita quotidiana, ma anche trovare la pace interiore tra inspirazione ed espirazione.

Lo Yin Yoga incorpora il concetto taoista di "nutrire lo Yin può eliminare la stagnazione del Qi". Esercita le ossa e regola il sistema nervoso attraverso il rilassamento muscolare. Alcuni netizen hanno condiviso sulla bacheca di discussione che "fare Yin Yoga ha effettivamente curato l'insonnia a lungo termine". Credono che lo Yin Yoga possa aiutare a rilassare il corpo, la mente e lo spirito, alleviando così il problema dell'insonnia.

Esistono centinaia di tipi di yoga e puoi scegliere quello più adatto a te in base alle tue esigenze. Tuttavia, dovresti anche fare ciò che puoi durante l'esercizio. Non danneggiare il tuo corpo perseguendo eccessivamente le posture corrette.