L'obesità non solo ti rende più suscettibile alla sindrome metabolica, ma anche alle tre malattie più gravi: malattie cardiache e cancro!

Il reparto metabolico riceve spesso visite da persone che hanno problemi di sovrappeso. Alcune persone sono effettivamente gravemente obese e la loro salute ha iniziato a soffrirne; tuttavia, il peso di alcune persone rientra nell'intervallo standard. "Sono obeso?" Credo che questa sia una domanda che tormenta molte persone!

I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) affermano che "l'obesità è una malattia cronica". Rispetto alle persone di peso normale, le persone obese hanno una probabilità più di tre volte maggiore di sviluppare diabete di tipo 2, sindrome metabolica, malattie della cistifellea, dislipidemia, dispnea, apnea notturna, ecc.

Oggigiorno, la salute di un numero sempre maggiore di persone è profondamente compromessa dall'obesità e la malnutrizione causata dall'obesità colpisce centinaia di milioni di persone in tutto il mondo. L'obesità è strettamente correlata a molte malattie. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sottolinea che "l'obesità è una malattia cronica". Rispetto alle persone con peso normale, le persone obese hanno

Il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, sindrome metabolica, malattie della cistifellea, dislipidemia, dispnea e apnea notturna è più di 3 volte superiore; il rischio di sviluppare ipertensione, iperuricemia, gotta, artrite degenerativa e coronaropatia è 2-3 volte superiore; infine, il rischio di sviluppare cancro al seno, cancro all'endometrio, cancro del colon-retto, anomalie ormonali femminili, malattia dell'ovaio policistico, infertilità, lombalgia, malformazioni fetali, rischi di anestesia, ecc. è 1-2 volte superiore.

Secondo le statistiche dell'Amministrazione sanitaria nazionale del Ministero della salute e del benessere di Taiwan, Taiwan ha la più alta prevalenza di obesità in Asia: un maschio adulto su due è obeso o sovrappeso, mentre una donna su tre e un bambino su quattro sono obesi.

L'obesità non è più solo una questione di apparenza, ma anche una minaccia per la salute

Quali sono quindi i parametri che dovremmo usare per sapere se siamo obesi? Una persona che pesa 80 kg è considerata obesa? Per due uomini alti rispettivamente 160 cm e 185 cm, il significato è diverso. Pertanto, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) propone di utilizzare l'indice di massa corporea (BMI) come base per la diagnosi dell'obesità:

Indice di massa corporea (BMI) = Peso (kg) / Altezza (m2) Gli standard per gli orientali e gli occidentali sono diversi e il grado e gli standard di obesità a Taiwan sono i seguenti:

(Foto fornita dal Far Eastern Hospital)

Pertanto, per un uomo alto 180 cm e che pesa 80 kg, il suo BMI = 80/(1,85) 2 = 23,4, che è considerato una forma corporea sana; tuttavia, per un uomo alto 160 cm e che pesa 80 kg, il suo BMI = 80/(1,6) 2 = 31,3, che è considerato moderatamente obeso.

Oltre all'indice di massa corporea (BMI), bisogna prestare attenzione anche alla forma di obesità, in particolare a quella addominale, che aumenta la resistenza insulinica dell'organismo, strettamente correlata alla sindrome metabolica.

Cos'è la sindrome metabolica? Si tratta di un insieme di fattori di rischio correlati alle malattie cardiovascolari, che spesso si presentano insieme. Pertanto, quando si presenta uno dei fattori di rischio, è necessario verificare se gli altri sono presenti contemporaneamente. Ad esempio, quando si riscontra un livello elevato di zucchero nel sangue, si dovrebbe prestare attenzione anche alla pressione sanguigna e ai lipidi nel sangue per vedere se sono elevati. (Fare riferimento alla tabella sottostante) Gli adulti di età superiore ai 20 anni che presentano tre o più dei seguenti cinque fattori di rischio possono essere diagnosticati con sindrome metabolica.

(Foto fornita dal Far Eastern Hospital)

Pertanto, dobbiamo tenere sotto controllo il nostro peso e prenderci cura della nostra linea vita. La maggior parte del grasso nelle persone con obesità addominale è immagazzinato nello stomaco e negli organi interni. Rispetto al grasso accumulato nelle cosce o nei glutei, questo grasso è meno stabile ed è incline a secernere acidi grassi liberi eccessivi o alcuni fattori infiammatori. A lungo termine, causerà un peggioramento dell'effetto dell'insulina e un aumento della glicemia; le cellule endoteliali vascolari saranno danneggiate e infiammate, con conseguenti malattie cardiovascolari come l'ipertensione. Secondo le statistiche, le persone affette da obesità addominale hanno circa il 50% di probabilità di soffrire di sindrome metabolica.

Stai lontano dall'obesità e inizia ad adottare sane abitudini di vita:

 Controllo del peso: misurare il peso, calcolare l'IMC e la circonferenza della vita ogni giorno.

 Dieta sana: mangiare più cereali integrali, verdura e frutta e meno amidi raffinati, cibi lavorati e fritti e cibi contenenti acidi grassi trans; mangiare meno carne rossa e carne grassa e più pesce di mare profondo e carne bianca; mangiare meno olio, meno sale e una quantità moderata di noci.

 Fai più esercizio: l'esercizio può bruciare grassi, consumare calorie e convertire il grasso in muscoli. Si consiglia di fare esercizio almeno 3 volte a settimana, 30 minuti ogni volta, con una frequenza cardiaca di 130 battiti al minuto o un leggero respiro.

【Consigli del medico】:

Dobbiamo prima comprendere le cause dell'obesità, in particolare il danno dell'obesità addominale alla nostra salute. È strettamente correlata a molte malattie. Non dobbiamo mai ignorarla e dobbiamo sviluppare sane abitudini di vita. Calcola subito il tuo BMI e misura la circonferenza della tua vita!