6 regole che Song Hye Kyo usa per mantenere la sua linea diabolica! Mangia questo cibo per perdere velocemente 17 kg

Dal suo debutto nel 1996, Song Hye Kyo ha perso con successo il suo grasso infantile e sta sfoggiando una figura più snella e giovane nel nuovo drama "Breaking Up" attualmente in onda. Qual è il suo segreto per perdere peso?

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

Song Hye Kyo è tornata al cinema e alle serie TV dopo un'assenza di 3 anni. L'ultimo drama coreano "Breaking Up" con lei protagonista è andato in onda il 12 di questo mese. Nel drama, interpreta il capo del team di design di un'azienda di moda e metterà in scena anche una tortuosa storia d'amore con il personaggio dell'attore Jang Ki Yong. Nella vita reale, la differenza d'età tra i due è di ben 10 anni, ma sullo schermo questa coppia sembra perfetta. Tutto questo è merito della corretta manutenzione di Song Hye Kyo. La sua pelle e il suo corpo non mostrano segni di invecchiamento. Il suo segreto per mantenere le sue curve è seguire le seguenti 6 regole.

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

1. Mangia fino a essere sazio all'80% per il brunch e sostituisci il riso con il tofu per cena

Perdere peso non è altro che iniziare con dieta ed esercizio fisico. Song Hye Kyo mangia solo fino all'80% di sazietà a brunch, e il cibo è principalmente leggero. Non tocca cibi ipercalorici, raffinati o bevande zuccherate. Per quanto riguarda la cena, sostituisce il riso con il tofu. Poiché il tofu è ricco di fibre alimentari, è più saziante del riso. Song Hye Kyo ha rivelato una volta di essere riuscita a perdere 17 chilogrammi e di aver risolto il problema dell'obesità nella parte inferiore del corpo affidandosi a questo metodo dietetico. Tuttavia, i carboidrati sono la principale fonte di energia per l'organismo, quindi ricordatevi di non rinunciarvi per troppo tempo.

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

2. Non mangiare dopo le 18:00

Le persone che vivono in città conducono una vita frenetica e spesso mangiano a orari irregolari, ma pasti regolari possono rendere la perdita di peso più efficace. Di solito Song Hye Kyo programma i tre pasti alle 8:00, alle 12:00 e alle 18:00 e smette di mangiare dopo cena per ridurre il rischio di accumulo di grasso.

3. Aumentare le opportunità di camminare

Song Hye Kyo ha rivelato che ogni settimana si prende del tempo per camminare, percorrendo circa 3-5 chilometri ogni volta e mantenendo questa distanza per più di 30 minuti. Se non ha molto tempo libero durante la giornata lavorativa, il suo piccolo segreto è camminare invece di guidare e cercare di aumentare la quantità di esercizio fisico nella sua vita. Camminare per 30 minuti al giorno può farti bruciare facilmente dalle 150 alle 200 calorie!

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

4. Fai 15 minuti di esercizio aerobico ogni giorno

Ogni giorno, Song Hye Kyo dedica almeno 15 minuti all'esercizio aerobico, con l'obiettivo di arrivare al punto in cui non ha più fiato. Questo metodo non solo aiuta a bruciare i grassi, ma aiuta anche a migliorare la capacità cardiopolmonare, a migliorare l'umore e a ridurre lo stress, consentendo di perdere peso e mantenersi in forma allo stesso tempo. Altre volte, anche lo yoga più dolce è l'esercizio preferito da Song Hye Kyo.

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

5. Smetti di fare spuntini

Infatti, qualunque cosa tu faccia, l'autodisciplina è la chiave del successo, e lo stesso vale per la perdita di peso. Song Hye Kyo ha abbandonato la sua abitudine di fare spuntini molti anni fa, e patatine e cibi zuccherati non compaiono nella sua casa; tuttavia, non si trattiene troppo. Quando vuole davvero concedersi uno sfizio, sceglierà frutta o spuntini ricchi di fibre e ipocalorici per soddisfare le sue voglie.

6. Bevi più acqua e limone per favorire il metabolismo

Oltre a bere più acqua, Song Hye Kyo è anche solita bere acqua e limone non zuccherata per stimolare il metabolismo. Il limone è ricco di vitamina C, che non solo ha un effetto antiossidante, ma l'acido citrico in esso contenuto può anche aiutare a promuovere la motilità gastrointestinale e ad espellere le tossine dall'organismo. Tuttavia, l'acidità del limone irrita sempre l'esofago, quindi non è consigliabile berlo a stomaco vuoto.

(Foto per gentile concessione di VOGUE)

※ DI HEIDI LEUNG E JASMINE LEE

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.

(Per l'articolo completo, visitare VOGUE.com)

Mangiate con coraggio! Avere fame prima di andare a letto può farti ingrassare!

4 consigli dietetici da provare quando si è in sovrappeso: mangiare in un lasso di tempo limitato, mangiare pochi carboidrati, sfruttare l'effetto delle proteine...

Il digiuno per perdere peso causa amenorrea? Posso mangiare molto zucchero durante il ciclo? 3 segreti per attuare correttamente [la perdita di peso mestruale]

Ti alleni ma il tuo peso non diminuisce? I nutrizionisti individuano i tre punti ciechi più comuni nella perdita di peso.

Per altri interessanti resoconti, visita il sito web di VOGUE

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.