La rappresentante delle attrici coreane che non hanno età! L'affascinante sviluppo dei muscoli addominali di Jun Ji-hyun, il segreto per perdere 10 kg in 2 mesi

È in onda il nuovo drama di Jun Ji-hyun "Jirisan"! Come rappresentante delle star femminili senza età nell'industria dell'intrattenimento coreana, Jun Ji-hyun fa affidamento su qualcosa di più della sua bellezza naturale. Attraverso la sua condivisione, scoprirete la legge immutabile secondo cui solo il duro lavoro e la perseveranza possono mantenervi nelle migliori condizioni.

La dea coreana Jun Ji-hyun ha avuto alcuni nuovi lavori di recente. Quando stava promuovendo il suo nuovo drama "Jirisan", è stata vista con i suoi freschi capelli corti e un vestito a due pezzi, che rivelava i suoi affascinanti muscoli addominali. Nonostante abbia dato alla luce due figli maschi, la quarantenne Jun Ji-hyun emana ancora un fascino fanciullesco; oltre all'esercizio fisico costante e a uno stile di vita sano, i consigli di questa dea per perdere peso sono molto facili da seguire e vale la pena provarli per le ragazze amanti della bellezza.

1. "Frullato di petto di pollo" al posto del pasto

Jun Ji-hyun una volta ha raccontato nel programma di aver insistito nel seguire una dieta dimagrante dopo aver dato alla luce il suo primo figlio e di aver perso 10 chili in soli due mesi. Questo speciale pasto dimagrante è un "frullato di petto di pollo" con solo 400 calorie, combinato con cereali e frutta, senza aggiunta di condimenti, che sostituisce direttamente il pasto più calorico della giornata. La preparazione del "Chicken Breast Milkshake" è molto semplice. Basta sbollentare prima il petto di pollo, poi mettere il petto di pollo cotto e gli altri ingredienti in un frullatore per fare un milkshake. Oltre a questo pasto dimagrante, anche gli altri due pasti devono rispettare rigorosamente le 450 calorie.

2. Mangia lentamente e mastica bene

Oltre a controllare rigorosamente le calorie di ogni pasto, Jun Ji-hyun, che è destrorsa, usa la mano sinistra per tenere le posate mentre mangia, rallentando così la sua velocità nel mangiare. Poiché solitamente il cervello impiega 20 minuti per ricevere il segnale di sazietà, masticare lentamente può consentirci di catturare in tempo il segnale di sazietà inviato dal cervello, evitando così di mangiare troppo e riducendo il carico su stomaco e intestino.

3. Nuotare tutti i giorni

Il nuoto è uno sport molto adatto per perdere peso perché fa bruciare più calorie rispetto ad altri sport. Jeon Ji-hyun, che attribuisce grande importanza alla cura della sua forma fisica, ha l'abitudine di nuotare regolarmente e ha una perseveranza sorprendente; non importa quanto sia impegnata al lavoro, insiste per alzarsi alle 6 ogni mattina per fare esercizio. Durante le riprese del drama coreano "Legend of the Blue Sea", Jun Ji-hyun ha interpretato il ruolo di una sirena e ha girato numerose scene sott'acqua, dando prova delle sue abilità natatorie.

4. Andare a letto presto e alzarsi presto, e bere succo fresco a colazione

Jun Ji-hyun, che ama alzarsi presto e fare esercizio fisico, si prepara anche un bicchiere di succo fresco per colazione. La mattina è il momento d'oro per perdere peso. Bere succo fresco aiuta il corpo a disintossicarsi e ad accelerare la combustione dei grassi, ottenendo così l'effetto di perdita di peso. Se dopo aver bevuto un solo bicchiere di succo ti senti affamato, puoi berne altri due, mangiare una polpetta di riso integrale o sostituire il succo con frutta fresca.

5. Non morire di fame

Quando si tratta di perdere peso, tutti pensano che sia necessario morire di fame, ma il metodo sano di Jun Ji-hyun per perdere peso non è così. Partendo dal presupposto di un rigoroso controllo delle calorie, un modo sano per perdere peso prevede di consumare tre pasti puntuali ogni giorno. Inoltre, mantenere uno stile di vita sano, dormire a sufficienza e bere abbastanza acqua sono le basi per raggiungere una forma fisica sana.

※DI CATHY HUANG e JASMINE LEE

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.

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