Fai esercizio fisico e addominali prima di cena per ottenere un girovita perfetto! Xu Luer condivide 3 consigli per snellire la vita

Dopo aver attirato l'attenzione dei media con la sua bellezza senza tempo, la sorella maggiore dell'artista Xu Weien, Xu Luer, è in forma smagliante. Sia la sua pelle che la sua figura sono ancora in condizioni ottimali. Ha rivelato che la parte di cui è più sicura è la sua "vita". Sebbene non possa più andare spesso in palestra, mantiene comunque una vita perfetta con i seguenti trucchi.

Dopo aver attirato l'attenzione dei media con la sua bellezza senza tempo, la sorella maggiore dell'artista Xu Weien, Xu Luer, è in forma smagliante. Sia la sua pelle che la sua figura sono ancora in condizioni ottimali. Ha rivelato che la parte di cui è più sicura è la sua "vita". Sebbene non possa più andare spesso in palestra, mantiene comunque una vita perfetta con i seguenti trucchi.

Fai 50 addominali ogni giorno

Per la vita e l'addome, si fanno i sit-up, e per la parte superiore del corpo, si fanno le flessioni. Il menù giornaliero di Xu Luer è in realtà di 50 sit-up e 50 flessioni. "Non ho tempo per andare in palestra, quindi ho fatto affidamento su questi due esercizi a casa per mantenere la mia figura negli ultimi sei mesi." Ora è diventata un'abitudine, e sento che c'è qualcosa che non va se non lo faccio per un giorno.

Fai esercizio prima di cena per ottenere risultati migliori nella perdita di peso

"Non consiglio proprio di fare esercizio prima di andare a letto, perché influisce sul sonno." Fa addominali e flessioni prima di cena. "Da un lato, ci vogliono più di tre ore prima di andare a letto, e dall'altro, fare esercizio prima di mangiare è meglio per perdere peso." I report esteri hanno confermato che fare esercizio prima di mangiare è più facile per iniziare a consumare grassi. Allo stesso tempo, dopo l'esercizio, la sensibilità all'insulina del corpo aumenterà, rendendo difficile l'accumulo di calorie successive. I carboidrati e le proteine ​​integrati aiutano anche a costruire i muscoli, che è un modo per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. Al contrario, se prima mangi e poi fai esercizio, il tuo corpo sarà impegnato a consumare i nutrienti che hai appena assunto, con il risultato che il tessuto adiposo non sarà in grado di rispondere all'esercizio e gli effetti della riduzione del grasso saranno scarsi.

Il cibo tabù è la "zuppa"

"La zuppa è davvero terribile. Non sazia, è ricca di calorie e può facilmente causare edemi, quindi sicuramente non bevo zuppa a cena." Molte ragazze non bevono bevande zuccherate per mantenere la loro linea, ma Luer è un controllo dell'acqua. Beve bevande solo occasionalmente quando esce con gli amici e nei giorni feriali beve solo una tazza di caffè nero al mattino, "ma solo una tazza." Inoltre, dalla sua giovinezza a oggi, assume integratori di vitamina C ogni giorno.

Punto bonus~ Belle curve, pelle secca, altrimenti sarà una grande detrazione

Non basta mantenere delle belle curve. "Ogni sera applico la crema su tutto il corpo, soprattutto sui talloni e sui gomiti che sono molto secchi". Nota che non si tratta di una lozione o di una crema normale, ma di una crema densa come il burro. "Quando la pelle di una ragazza è secca, sembrerà ruvida e perderà il suo fascino. Quindi, di notte non mi interessa essere fresca. Mi piace applicare una crema idratante o una maschera per le labbra sul corpo, sul viso e persino sulle labbra per mantenerle idratate".

※ DI JASMINE LEE

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.

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