Oltre il 90% dei bambini delle scuole elementari beve bevande zuccherate almeno una volta alla settimana! I nutrizionisti raccomandano: ricordatevi di bere molta acqua, di bere a sufficienza e di bere in modo rispettoso dell'ambiente.

Negli ultimi anni, i minimarket e i negozi di bevande sono diventati popolari e bere un drink ogni giorno per dissetarsi o curarsi è diventata una routine quotidiana per i taiwanesi. Tuttavia, le bevande zuccherate sono per lo più fatte di zucchero raffinato, che è un alimento ad alto contenuto calorico e basso valore nutrizionale. Se i bambini ne consumano quantità eccessive, ciò causerà obesità, anomalie metaboliche e carie. Potrebbe anche ostacolare lo sviluppo intellettuale, influenzare la capacità di apprendimento e aumentare il rischio di malattie metaboliche e cancro in futuro!

I bambini delle scuole dell'est bevono quantità eccessive di bevande zuccherate I Lions Club collaborano con i nutrizionisti per proteggere la salute dei bambini

Secondo un'indagine della National Health Administration, oltre il 90% dei bambini delle scuole elementari beve bevande zuccherate almeno una volta alla settimana e l'assunzione di bevande ghiacciate da parte delle bambine di età compresa tra 10 e 12 anni nelle regioni montuose e orientali supera il 10% delle calorie totali, superando la raccomandazione dell'indice dietetico nazionale secondo cui "l'assunzione giornaliera di zuccheri aggiunti nella dieta non dovrebbe superare il 10% delle calorie totali"!

Il presidente del Lions Club Hualien Zhongshan Huang Zengguang sostiene l'impegno del Lions Club nel supportare la prevenzione del cancro infantile. Quest'anno, ha collaborato con la Cancer Care Foundation per portare un'educazione alimentare sana nelle scuole di Hualien. Il primo passo è promuovere "bevi più acqua bollita e rifiuta le bevande zuccherate!". Spera di unire istruzione e intrattenimento, stabilire concetti dietetici corretti tra gli scolari e diventare piccoli pionieri nella prevenzione del cancro, stando lontani dalle malattie fin dalla tenera età.

Il contenuto di zucchero della bevanda preferita è stato esposto e gli scolari erano così spaventati che hanno detto che non osavano più berla

La nutrizionista della Cancer Care Foundation Yang Chuanying ha organizzato appositamente un corso interattivo chiamato "Shining Mirror River". Ha selezionato alcune bevande preferite dagli scolari, come il tè nero del breakfast shop, Yakult, Coca-Cola, Sprite, ecc., e ha chiesto agli studenti di indovinare il contenuto di zucchero stimato dopo aver assaggiato. Dopo che la risposta è stata annunciata, è stato pesato il peso corretto. Gli studenti sono rimasti scioccati nello scoprire che il contenuto di zucchero effettivo delle bevande era di gran lunga superiore al valore stimato. Gli studenti hanno persino condiviso dopo la lezione: "Il tè nero del breakfast shop aveva un sapore astringente e amaro. Non mi aspettavo che contenesse 25 grammi di zucchero. Non oserò ordinarlo la prossima volta". "A prima vista, Yakult sembra avere il contenuto di zucchero più basso, ma ci sono 14 grammi di zucchero per 100 ml. Se convertito allo stesso volume, ha più zucchero. Meglio non berlo".

I nutrizionisti ti insegnano 3 consigli per bere acqua, sani, economici e rispettosi dell'ambiente

Anche la nutrizionista Yang Chuanying ha sottolineato l'importanza di bere acqua durante il corso, offrendo 3 consigli per aiutare i bambini a ricordare facilmente di "bere più acqua, bere a sufficienza e bere in modo ecologico" ogni giorno!

1. Bere più acqua: si consiglia di bere più acqua bollita invece di bevande zuccherate, il che può ridurre l'apporto calorico ed evitare il rischio di obesità e varie malattie metaboliche; può anche mantenere una temperatura corporea costante per prevenire i colpi di calore; può rimuovere i rifiuti dal corpo espellendo urina, sudore e feci, promuovere la motilità gastrointestinale per prevenire la stitichezza ed evitare l'uretrite!

2. Bevi abbastanza: l'assunzione giornaliera di acqua raccomandata è il peso corporeo moltiplicato per 30. A seconda delle dimensioni del corpo, l'assunzione giornaliera di acqua è di circa 1250-2000 cc. Bevi acqua più volte e lentamente. Non bere troppo velocemente o troppo in una volta, poiché ciò causerà disagio fisico.

3. Bere in modo ecologico: si consiglia di portare con sé una tazza ecologica e di non acquistare acqua in bottiglia per evitare i rischi per la salute causati dall'ingestione di particelle di plastica.