Lo stress provoca catarro e umidità e aumenta il grasso viscerale? Medicina tradizionale cinese: 4 suggerimenti dietetici e bagni medicinali per combattere l'obesità indotta dallo stress

Nelle persone con obesità indotta dallo stress, gli ormoni dello stress (cortisolo) comunicano costantemente al cervello di immagazzinare grasso per un uso di emergenza, quindi l'appetito aumenta e si diventa dipendenti da cibi ipercalorici, causando un accumulo eccessivo di prodotti patologici come catarro e stasi di sangue nel corpo. Questi grassi accumulati sono particolarmente concentrati intorno agli organi interni, alla vita, ai fianchi e alla parte superiore del corpo.

Principi di trattamento della MTC per l'obesità indotta dallo stress

Pertanto, il primo passo della cura è quello di rimuovere l'eccesso di catarro e di umidità dal corpo. Per quanto riguarda i materiali medicinali, dovresti scegliere quelli che possono rimuovere il catarro, risolvere la torbidità e ridurre il grasso per il trattamento. Poiché questo tipo di pazienti stressati ama mangiare quotidianamente cibi dal sapore pesante, i farmaci che sceglieranno saranno quelli che calmano il fegato e alleviano la depressione, purificano lo stomaco e stabilizzano le emozioni. Tuttavia, i medici di medicina cinese identificheranno la sindrome basandosi sui cambiamenti nelle condizioni fisiche del paziente prima di prescrivere farmaci appropriati per il trattamento.

[Medicina cinese a base di erbe che aiuta a rimuovere il catarro, ridurre la torbidità e ridurre il grasso]

● Buccia di mandarino, gualou, laifuzi, pinellia, thunbergia, semi di perilla, semi di senape bianca, radice di peonia rossa, cartamo, panax notoginseng, biancospino, salvia miltiorrhiza

[Medicina cinese a base di erbe che aiuta ad alleviare la depressione del fegato, a liberare lo stomaco, ad alleviare il calore e a calmare la mente]

● Bupleurum, menta, poligono del Giappone, semi di cassia, rosa, radice di coptis, tarassaco, scutellaria, nocciolo di semi di loto, ophiopogon, foglia di loto, rabarbaro, giglio, semi di giuggiola spinosa, poria, trifoglio notturno, corteccia di julibrissin

●Suggerimenti dietetici per le persone con obesità indotta dallo stress

1. Mangiare pasti piccoli e frequenti

I pazienti con eccessivo fuoco di stomaco sono inclini a sentirsi affamati a causa dell'eccessiva secrezione di acido gastrico. Si raccomanda di consumare piccoli pasti frequenti per evitare di mangiare troppo cibo in una volta sola, cosa che causerebbe ulteriori danni alla funzionalità dello stomaco, maggiore fame, rumori gastrici e un appetito maggiore. La quantità ottimale di cibo per un pasto è quella che raggiunge il 60-70%.

2. Mangia più frutta e verdura fresca e bevi più acqua per prevenire la stitichezza

Le persone con una costituzione stressante sono inclini alla stitichezza. Mangiare abbastanza frutta e verdura può alleviare efficacemente la stitichezza. Bisogna però scegliere frutti non troppo dolci per evitare di assumere troppo zucchero e di incidere sul peso.

3. Mangia più cibi che nutrono il fegato e riducono il fuoco di stomaco

Giglio, radici di loto, crisantemo, zucca amara, asparago, pomodoro, melone invernale, castagna d'acqua, pompelmo, ravanello bianco, fagiolo mungo, pompelmo, ecc. sono tutti alimenti che nutrono il fegato e riducono il fuoco di stomaco. Si consiglia di mangiarne di più.

4. Evitare di mangiare cibi troppo irritanti o piccanti.

Cercare di evitare il consumo di cibi stimolanti, ipercalorici e ricchi di grassi come curry, pepe, peperoncino, cibi grigliati e fritti, caffè, vino, longan, litchi, durian, pollo shochu, anatra allo zenzero, ecc.

●Bagno antistress

Bagno medicinale

Materiali medicinali: 1 liang di rosa, 5 qian di menta, 1 liang di scorza di pompelmo, 5 qian di lavanda, 5 qian di camomilla e 5 qian di foglia di loto.

pratica:

(1) Mettere le bucce di pompelmo, le foglie di loto, le foglie di menta, la lavanda, la camomilla, ecc. in un sacchetto di cotone e chiuderlo strettamente.

(2) Riempi la vasca da bagno con acqua calda, mettici dentro il sacchetto di cotone pieno di erbe e immergiti per circa 10 minuti.

(3) Dopo che l'aroma delle erbe medicinali si sarà sprigionato, aggiungere una quantità adeguata di acqua fredda e infine aggiungere i petali di rosa.

Efficacia: elimina la tensione, allevia lo stress, elimina la stanchezza, migliora i sintomi dell'insonnia, favorisce la circolazione, accelera la disintossicazione ed elimina l'edema.

Questo articolo è tratto dal libro "Slimming for a Healthy Body: A Lifetime Bible of Traditional Chinese Medicine for Slimming [Newly Revised • Healthy Upgraded Edition]" su Creative Market.