D'inverno fa un freddo cane, il tuo cervello è impegnato e si spegne? Il caffè non è l'unica cosa che può aiutarti a rimanere vigile. Ecco tre consigli per proteggere il tuo cervello ed evitare che la tua memoria si blocchi.

D'inverno fa freddo. Senti mani e piedi freddi e un nodo alla testa? In particolare, gli impiegati devono fare straordinari a fine anno. Ti senti una persona con il cervello debole, debole di cervello o che brucia il cervello? Se il tuo cervello rimane in uno stato di "spegnimento" per un lungo periodo, fai attenzione a non perdere energie sul lavoro, ad avere difficoltà di concentrazione e a perdere memoria. Per proteggere il cervello, chi lavora in ufficio deve prima mantenerlo mentalmente stabile e assumere i giusti integratori mentali, come caffè, quinoa e probiotici, che possono aiutare a liberarsi del "cervello" malato!

Per proteggere il cervello, chi lavora in ufficio deve prima mantenerlo mentalmente stabile e assumere i giusti integratori mentali, come caffè, quinoa e probiotici, che possono aiutare a liberarsi del "cervello" malato!

Per rinfrescarsi, gli impiegati possono bere solo caffè? Il sovradosaggio può causare mal di testa, irritabilità, nausea e disturbi allo stomaco

Quando si tratta di rinfrescare la mente, gli impiegati pensano subito al caffè. Tuttavia, alcune persone temono che bere troppo caffè possa far male allo stomaco, alcune persone non sono adatte a bere caffè e alcune persone bevono anche tre tazze di caffè al giorno e non riescono comunque a svegliare il cervello. Tuttavia, un consumo eccessivo di caffeina può causare alcuni effetti collaterali, tra cui sintomi comuni come mal di testa, irritabilità, nausea e disturbi allo stomaco.

Si raccomanda di consumare caffeina con moderazione. La persona media dovrebbe consumare meno di 400 mg di caffeina al giorno e non consumarne più di 200 mg in un breve lasso di tempo. La dieta contiene anche caffeina, tra cui tè nero, tè verde, cola, bevande energetiche, cioccolato e alcuni antidolorifici. Bisogna fare attenzione a non consumarne troppa per assicurarsi che non ci siano conseguenze.

La quinoa rossa è un alimento energizzante e ricco di fibre alimentari, calcio, ferro, magnesio, zinco, ecc.

Se non amate il caffè, potreste optare per la quinoa rossa, che negli ultimi anni ha attirato l'attenzione dell'industria alimentare. Prendiamo ad esempio la "quinoa rossa taiwanese". Appartiene allo stesso genere della quinoa straniera. Il suo vantaggio è che il suo valore nutrizionale è piuttosto equilibrato e completo, con un alto contenuto di fibre alimentari, calcio, ferro, magnesio, zinco, ecc. Il contenuto di fibre alimentari è 15-20 volte superiore a quello del comune riso bianco. La quinoa rossa contiene anche carboidrati complessi di alta qualità. Se consumata con moderazione, non solo può ripristinare rapidamente l'energia per il corpo, ma aiuta anche il cervello a non bloccarsi, aumentando così l'efficienza lavorativa.

Prendiamo ad esempio la "quinoa rossa taiwanese". Appartiene allo stesso genere della quinoa straniera. Il suo vantaggio è che il suo valore nutrizionale è piuttosto equilibrato e completo, con un alto contenuto di fibre alimentari, calcio, ferro, magnesio, zinco, ecc.

Tuttavia, bisogna comunque fare attenzione a non consumarne in eccesso. La quinoa rossa è di per sé un alimento base con un alto contenuto calorico. Un consumo eccessivo comporta comunque un rischio di obesità. Si raccomanda di prestare attenzione alla porzione quando la si consuma. Inoltre, un consumo eccessivo può anche far fluttuare facilmente il tuo umore, rendendoti più stanco e assonnato.

I probiotici aiutano ad aumentare la dopamina e la serotonina, forniscono integratori nutrizionali e aiutano la memoria a "non bloccarsi"

Oltre al caffè e alla quinoa, se gli impiegati vogliono tenere la testa fuori durante l'inverno, hanno un altro buon amico: i probiotici. Perché? Secondo il dott. Ying-Chieh Tsai, professore della cattedra di cooperazione industria-accademia presso la National Yang-Ming University, la ricerca del suo team ha scoperto che tra i probiotici esiste un ceppo probiotico chiamato PS23 che può aiutare ad aumentare la dopamina e la serotonina ed è benefico per la rigenerazione delle cellule nervose, aiutando con gli integratori alimentari, mantenendo la salute e aiutando la memoria a "non bloccarsi".

Tuttavia, oltre ai tre tesori sopra menzionati, si consiglia comunque agli impiegati di prestare attenzione a una dieta equilibrata, mantenere uno stile di vita corretto e fare esercizio fisico in modo appropriato per mantenere il cervello concentrato, i pensieri lucidi e migliorare l'efficienza lavorativa!