La ricetta segreta per non riprendere peso: una praticante di medicina tradizionale cinese ha perso 17 kg in sei mesi

I terapeuti della medicina tradizionale cinese utilizzano l'agopuntura o l'inserimento di fili per aiutare gli altri a perdere peso, ma quanto sono efficaci nel perdere peso loro stessi? Liao Wanrong, una praticante di medicina cinese che spesso appare nei talk show televisivi, sembra giovane, bella e snella. Tuttavia, ciò che non è ben noto è che lei, come molte persone, ha provato vari metodi per perdere peso come pasti di mele di 7 giorni, digiuno di 3 giorni con sciroppo d'acero, fasciatura delle dita con nastro adesivo, applicazione di pasta di peperoncino, ecc., ma i risultati non sono stati buoni. In seguito, dopo aver imparato la medicina cinese da sola, ha ridotto il suo peso da 70 kg a 53 kg in sei mesi tramite condizionamento, perdendo con successo 17 kg.

La praticante di medicina cinese Liao Wanrong ha detto che è una ragazza paffutella fin dalle scuole medie, con un fisico robusto. Quando era al college, poiché le piaceva bere il bubble milk tea e mangiare dolci, il suo peso superava i 70 chilogrammi, e i suoi compagni di classe la chiamavano "Big Bear Girl"! Ho provato tutti i tipi di rimedi per perdere peso, ma ho perso solo 2-3 kg temporaneamente, poi ho ripreso peso o sono addirittura ingrassato sempre di più, il che è stato orribile.

L'obesità non solo la faceva sentire psicologicamente inferiore, ma influiva anche sul suo ciclo mestruale e sulla sua pelle. Il suo ciclo mestruale spesso saltava diversi mesi e grandi brufoli pustolosi apparivano spesso sul suo mento e sul suo naso. La sua parte inferiore del corpo era gravemente gonfia. Le sue scarpe diventavano molto strette nel pomeriggio e la pelle si afflosciava quando premeva la parte anteriore dei polpacci con le dita... Le fu persino diagnosticata da un medico una "policistosi ovarica". Se non si fosse presa cura di sé, avrebbe avuto problemi di infertilità in futuro.

Liao Wanrong ha affermato di essere riuscita a perdere peso con successo grazie al suo passaggio allo studio della medicina tradizionale cinese. Ha detto: "Inizialmente ho studiato la medicina occidentale riabilitativa. Mi sono interessata alla medicina cinese perché ho visto i buoni effetti dell'agopuntura della medicina cinese sui pazienti ortopedici nella pratica clinica. Poi sono passata alla medicina cinese. Non mi aspettavo che sarei stata la prima beneficiaria".

La perdita di peso della medicina tradizionale cinese enfatizza "differenziazione e trattamento". Le prescrizioni della medicina cinese per la perdita di peso non sono adatte a tutti. Nessuna medicina cinese per la perdita di peso è adatta a tutti. Devi prima conoscere il tuo fisico obeso, e poi prescrivere la medicina in base al tuo fisico per essere efficace. Ha detto di avere un fisico obeso di "tipo edema da carenza di yang renale", quindi ha scelto medicine erboristiche cinesi che riscaldano e nutrono lo yang renale, riducono il gonfiore e l'umidità per regolare il suo fisico, e poi combinate con l'agopuntura della medicina tradizionale cinese, il suo peso ha iniziato a scendere continuamente, da 70 kg a 53 kg in sei mesi, perdendo con successo 17 kg, e le sue mestruazioni sono arrivate puntuali ogni mese, e l'acne sul suo viso si è gradualmente attenuata. Ha mantenuto questo peso per molti anni e non ha più ripreso peso.

Dopo aver dato alla luce due bambini, rispettivamente all'età di 36 e 38 anni, ha sfruttato il periodo d'oro del condizionamento fisico post-partum e ha continuato a perdere peso fino a raggiungere i 47 kg, dimostrando molti anni di meno. Ha affermato: "Non mi aspettavo che, dopo aver dato alla luce due bambini all'età di 40 anni, avrei visto la saggezza della medicina tradizionale cinese, volta a preservare la salute e a contrastare l'invecchiamento, trovare una vera conferma nella mia vita. "

Ora che ha dato alla luce due bambini, ha braccia snelle, una pancia piatta e vita e fianchi sinuosi. La gente non ci può credere. La dottoressa Liao ha condiviso in modo speciale i suoi segreti per perdere peso e mantenerlo:

1. Misura il tuo peso e il tuo grasso corporeo ogni giorno

Quando mi sveglio la mattina, vado in bagno per espellere l'acqua, poi misuro il mio peso e la mia percentuale di grasso corporeo. Tutti hanno momenti in cui sono golosi e mangiano troppo, e io non faccio eccezione. Una volta che mi accorgo di aver preso 0,5-1 kg, controllerò rapidamente la mia dieta, mangerò meno e farò più esercizio, prenderò medicine cinesi e potrò tornare rapidamente al mio peso originale. Altrimenti, una volta che mi accorgo di aver preso 3-5 kg, perdere peso sarà di nuovo un grande progetto.

2. Picchiettare il meridiano della cistifellea per eliminare il grasso sulla parte esterna delle cosce

La parte esterna della coscia è dove le donne asiatiche hanno più probabilità di accumulare grasso, ed è anche dove passa il meridiano della cistifellea. Il dottor Liao tocca il meridiano della cistifellea sulla parte esterna della gamba ogni giorno, il che non solo elimina il grasso sulla parte esterna della gamba, ma libera anche il meridiano della cistifellea, allevia lo stress e migliora le emicranie indotte dallo stress e le spalle e il collo rigidi e doloranti.

Come toccare il meridiano della cistifellea? Mettetevi in ​​piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, chiudete i pugni e picchiettate dall'esterno della coscia all'esterno del polpaccio. Poiché il meridiano della cistifellea corre dall'alto verso il basso, anche la direzione del picchiettamento dovrebbe essere dall'alto verso il basso. Ripetete 50 volte.

3. Fai pasti abbondanti durante il fine settimana e mangia meno durante la settimana per adattare la tua dieta

Per mantenere un peso ideale, non si possono evitare incontri sociali come cene con gli amici, riunioni di famiglia o matrimoni. È difficile evitare prelibatezze di terra e di mare, dolci, torte, vino, carne e cibi grassi. Pertanto, in un fine settimana, il peso può aumentare di oltre 1 chilogrammo. Quando si trovava di fronte a questa situazione, controllava la sua dieta il più possibile durante la settimana. Ad esempio, non mangiava amidi a cena, ma principalmente cibi ipocalorici e ricchi di fibre, come verdure sbollentate con tofu o uova sode. Di solito, dopo alcuni giorni di rigoroso controllo della dieta durante la settimana, il suo peso scendeva rapidamente.

4. Prepara la tua tisana cinese rinfrescante e rinuncia completamente alle bevande fredde zuccherate

Non le è mai piaciuto bere acqua insapore fin da bambina. Le piace soprattutto bere il tè al latte con perle e zucchero, dalla consistenza gommosa. Insieme a bevande fredde, la sua funzione metabolica diminuisce. Non c'è da stupirsi che non sia riuscita a perdere peso durante la sua giovinezza. Dopo aver studiato medicina cinese, ho scoperto che le medicine erboristiche cinesi non devono essere bollite per esercitare le loro proprietà medicinali. Alcune medicine erboristiche cinesi possono anche essere assunte in infusione come il tè. Quindi scegli alcune erbe medicinali che hanno un sapore aspro e dolce e hanno un effetto dimagrante, mettile in infusione in una tisana cinese calda e rinuncia completamente alle bevande fredde zuccherate. Non solo è a zero calorie, ma ha anche l'effetto di ricostituire il qi e rinfrescare la mente, promuovere la diuresi e ridurre il gonfiore, rimuovere l'olio e alleviare l'untuosità, promuovere la salivazione e dissetare.

Inoltre, il dott. Liao ha anche progettato professionalmente un "metodo di massaggio dinamico dei punti di agopuntura" che combina esercizi di riabilitazione della medicina occidentale con tecniche di massaggio dei punti di agopuntura della medicina cinese. Può allenare diversi gruppi muscolari e migliorare gradualmente l'allenamento della resistenza muscolare. In combinazione con l'agopressione con effetti specifici, può migliorare il metabolismo dei grassi locali, promuovere la salute e la perdita di peso.

【Eccetto il filetto】

Punto di agopuntura: punto Daimai

Posizione: sul lato della vita, a metà tra il bordo inferiore delle costole e il bordo superiore del bacino, all'altezza dell'ombelico.

massaggio:

1. Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, metti le mani sui fianchi e premi i "Punti Daimai" su entrambi i lati con i pollici.

2. Coordinare il movimento di torsione della vita a sinistra e a destra, davanti e dietro. Quando la vita destra è ruotata verso la parte anteriore destra fino alla fine, rimanere per cinque secondi, quindi passare alla vita sinistra e ruotarla verso la parte anteriore sinistra fino alla fine, rimanere per cinque secondi. Ripetere questo 30 volte ciascuno, almeno 3 volte al giorno.

Efficacia: il punto Daimai si trova sulla vita e può alleviare il dolore da spasmo nei muscoli della vita e della schiena, nonché il dolore sotto il torace e le costole; abbinato alla torsione della vita, può favorire l'eliminazione del grasso sui lati della vita.

【Rimpicciolisci la pancia】

Punto di agopuntura: punto Tianshu

Posizione: situato sull'addome, 2 pollici all'esterno dell'ombelico (equivalente alla larghezza di tre dita unite)

massaggio:

1. Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, piegare leggermente le ginocchia e premere i punti Tianshu su entrambi i lati con i pollici.

2. Premere il punto Tianshu per cinque secondi mentre si rimpicciolisce l'addome e ripetere 30 volte, almeno 3 volte al giorno.

Efficacia: il punto Tianshu si trova nell'addome e può aiutare la motilità gastrointestinale, alleviare il gonfiore, eliminare le feci accumulate nel corpo, collaborare con l'azione di riduzione dell'addome e rafforzare l'eliminazione del grasso attorno all'ombelico.