Crea un fisico snello come questo! 5 esercizi di stretching per aiutarti a imparare a stringere la tua vagina e ottenere una curva perfetta

Esercizi di stretching Yumico per il rassodamento vaginale

Se impari lo stretching Yumico, puoi stabilizzare la tua postura e contrarre la vagina. Ma d'altro canto, se lo si fa nel modo sbagliato, si può anche incorrere in una postura scorretta. Vi preghiamo di prestare attenzione ai seguenti 5 punti e di provarli.

Allungamento 1/Riportare il bacino nella posizione corretta:

Se il bacino è inclinato in avanti, l'asse del corpo sarà storto e non sarà possibile allungarlo correttamente. Premendo sul bacino in modo che i palmi delle mani siano perpendicolari al pavimento, il bacino tornerà in allineamento (posizione naturale).

Allungamento 2 / Invece di aprire le costole, apri la clavicola:

Immagina che tra le clavicole ci sia una luce toracica come quella di Ultraman e apri le clavicole come se volessi usare la luce toracica per illuminare la parte anteriore. Per favore non inarcare la vita in questo momento. Se apri il petto, ciò provocherà l'apertura delle costole, il che è un movimento sbagliato. Non si tratta di aprire le costole, ma di aprire la clavicola.

Allungamento 3/Stringi e ritrai le scapole:

Le persone gobbe hanno le spalle e il collo sporgenti in avanti, risultando rigide e arrotondate. Stringendo le scapole e tirandole verso il basso, puoi eliminare la curvatura delle spalle. In questo modo si apre ulteriormente la clavicola e si aprono e chiudono le costole, consentendo una respirazione più profonda. Anche il collo e il bacino devono essere mantenuti stabili.

Allungamento 4/Apri gli spazi tra le ossa e allunga i muscoli della schiena:

Allarga uno alla volta gli spazi tra le articolazioni spinali, immagina di sollevare il sacro verso l'alto e allungalo gradualmente. In questo modo si stimolano i muscoli profondi della colonna vertebrale chiamati multifido, si allungano i muscoli della schiena e si allunga il corpo verticalmente, così da poterne percepire l'asse.

Allungamento 5 / Allungati fino alla sommità della testa con la sensazione di essere sospeso:

Sollevare il mento e il collo all'indietro per allungare la parte posteriore del collo. Mentre immagini di essere appeso sopra la tua testa, allunga il tuo corpo. Dovresti riuscire a sentire una linea retta che passa attraverso l'asse del tuo corpo. Se riesci a percepire questo asse del tuo corpo, sarai in grado di allungarti correttamente.

Questo articolo è tratto dal libro "The Strongest Vaginal Tightening and Slimming: No Dieting, Do It Anytime, One Step to Build a Slimming Body + Super Slimming Perfect Curves" pubblicato da Yuanliu Publishing, autore: Tomiko Murata