Non dobbiamo allentare i nostri sforzi nella prevenzione delle epidemie! Assunzione di nutrienti chiave con aggiornamenti della fermentazione per migliorare l'autoprotezione

L'epidemia di COVID-19 è in corso da ben 4 mesi. Sembra essersi temporaneamente attenuata di recente, ma gli esperti di sanità pubblica stranieri hanno affermato senza mezzi termini che prima che vaccini e farmaci pertinenti siano disponibili sul mercato, questa ondata epidemica potrebbe durare fino a 2 anni. I nutrizionisti ricordano alla gente di non rilassarsi di fronte agli avvertimenti degli esperti! Oltre a continuare a svolgere un buon lavoro di prevenzione esterna delle epidemie, ad esempio indossando mascherine, lavandosi spesso le mani e disinfettando, in tempi straordinari dovremmo prestare maggiore attenzione alla protezione interna, imparare a "scegliere il cibo" correttamente, mangiare il cibo giusto, migliorare la protezione della salute e regolare la forma fisica. Per resistere efficacemente alle minacce esterne è fondamentale stabilire una doppia barriera di protezione, interna ed esterna!

Non lasciare che il tuo corpo perda le sue difese! Nutrizionista: Integra la nutrizione da 3 livelli per potenziare la tua linea di difesa della salute in tutte le direzioni

Il nutrizionista Zhao Hanying ha affermato che durante questo periodo straordinario di prevenzione dell'epidemia, un'alimentazione equilibrata è il primo passo per avere un corpo forte. Se l'alimentazione non è equilibrata, il corpo perde facilmente i suoi meccanismi di difesa, viene invaso da nemici estranei e sviluppa sintomi di disagio o malattie correlate. Pertanto, l'unico modo per aumentare la propria protezione è mangiare gli alimenti giusti e assumere i nutrienti giusti.

Tuttavia, se le persone vogliono evitare uno squilibrio nutrizionale, come dovrebbero mangiare? Il nutrizionista Zhao Hanying ha sottolineato che nella dieta quotidiana dovremmo partire da tre livelli: "assumere nutrienti di base, mantenere un normale metabolismo energetico e migliorare la capacità antiossidante dell'organismo". Integrare l'organismo con nutrienti essenziali è fondamentale per gettare le basi della salute e mantenere un normale metabolismo energetico, che è la chiave per un miglioramento di successo.

Livello 1 - Assunzione di nutrienti di base: integrazione moderata di proteine ​​di alta qualità per gettare una buona base

Le proteine ​​sono un nutriente di base necessario per costruire e riparare i tessuti del corpo. Possono aiutare la crescita e lo sviluppo, riparare i tessuti umani, regolare le funzioni fisiologiche e migliorare la protezione. Per questo motivo è importante integrare la propria dieta quotidiana con una quantità adeguata di proteine ​​di alta qualità! Oltre a un consumo equilibrato di alimenti come fagioli, pesce, uova e carne, una buona scelta è l'assunzione moderata di proteine ​​del siero del latte e di lattoferrina, presenti soprattutto nel latte materno e non facili da assumere per le persone comuni.

Integratori alimentari giornalieri consigliati: soia, edamame, fagioli neri, tofu, latte di soia e altri fagioli/prodotti a base di soia, nonché frutti di mare come vongole, gamberetti, filetti di pesce e carni bianche come pollo e anatra e varie uova sono tutte ottime scelte.

Livello 2 - Mantenere il normale metabolismo energetico: assumere complesso B e zinco minerale per mantenere il normale metabolismo energetico

Se vuoi migliorare le tue difese, oltre ad assumere proteine ​​di alta qualità, necessarie per la costruzione e la riparazione dei tessuti corporei, la seconda cosa più importante è assumere nutrienti che siano utili al mantenimento del normale metabolismo energetico del corpo! Ma a cosa pensi quando parli di miglioramento del metabolismo? Credo che tutti penseranno per primi alla vitamina del gruppo B.

Il nutrizionista Zhao Hanying ha sottolineato che la vitamina B1, B2, l'acido nicotinico, ecc. nel complesso vitaminico B sono davvero nutrienti importanti che possono migliorare il metabolismo energetico dell'organismo, mantenere la salute della pelle e produrre anticorpi. Tuttavia, è bene ricordare che, sebbene sia possibile integrare facilmente il complesso B attraverso la dieta quotidiana, si tratta di una vitamina idrosolubile e si perde facilmente. Pertanto, in tempi straordinari, un buon modo per mantenersi in salute è scegliere con moderazione prodotti per la salute del complesso B contenenti lievito e assumere integratori aggiuntivi.

Oltre al complesso di vitamina B, il nutrizionista Zhao Hanying ci ricorda anche che per mantenere il normale funzionamento del metabolismo del corpo umano, non è possibile ridurre l'assunzione di oligoelementi come lo zinco! Il minerale zinco non solo promuove la sintesi proteica nel corpo umano, ma migliora anche la salute della pelle. La sua carenza influirà sulla crescita, sullo sviluppo e sulla funzione riproduttiva del corpo umano. Per questo motivo è molto importante imparare ad integrare correttamente.

Raccomandazioni per l'assunzione giornaliera di integratori alimentari: il minerale zinco può essere assunto tramite pesce, ostriche, vongole e altri frutti di mare. Per quanto riguarda le vitamine del gruppo B, anche l'avena, le uova e altri ingredienti sono buone fonti alimentari.

Livello 3 - Migliora la capacità antiossidante del corpo: rafforza l'apporto di vitamine C e D e crea una rete protettiva invisibile

Per quanto riguarda il terzo livello, Zhao Hanying ha affermato che da un punto di vista nutrizionale, mettere in pratica le due cose sopra menzionate è sufficiente per mantenere una protezione di base. Tuttavia, vale la pena notare che le persone moderne sono soggette a forti pressioni lavorative, tensioni emotive ed esposizione a grandi quantità di luce blu e ormoni ambientali, che spesso producono facilmente un gran numero di radicali liberi, aumentano lo stress ossidativo e quindi influenzano il normale funzionamento delle funzioni fisiologiche del corpo umano.

Pertanto, oltre ad integrare i nutrienti sopra menzionati durante periodi straordinari, è fondamentale aumentare moderatamente l'assunzione di vitamina C per aiutare a migliorare la capacità antiossidante dell'organismo e creare una rete protettiva invisibile per l'organismo! Inoltre, quando la vitamina C è carente o insufficiente, può facilmente compromettere il normale funzionamento delle funzioni fisiologiche del corpo umano e ridurre la capacità di combattere agenti patogeni estranei o infezioni virali.

Per questo motivo, il nutrizionista Zhao Hanying raccomanda alle persone di adottare l'abitudine di mangiare "579 tipi di frutta e verdura" per aumentare la propria protezione. Se sei davvero troppo impegnato per preparare una varietà di frutta e verdura da consumare, allora scegliere una dieta ricca di vitamina C e integrarla con alimenti salutari è un altro modo per aiutare a mantenere il normale funzionamento delle funzioni fisiologiche del corpo umano.

Raccomandazioni per gli integratori alimentari giornalieri: se vuoi integrare la vitamina C, puoi mangiare più frutta e verdura fresca, come guava, peperone, kiwi, ciliegia indiana, guanabana, ecc. Per quanto riguarda la vitamina D, si consiglia di consumare tuorli d'uovo, funghi, sgombri e altri alimenti.

Le persone che mangiano fuori sono soggette a squilibri nutrizionali? In tempi straordinari, scegli la bevanda protettiva fermentata composta per aiutarti a proteggere la tua salute e migliorare la tua protezione

Tuttavia, gli impiegati sono solitamente impegnati con il lavoro e la famiglia e raramente hanno l'opportunità di cucinare e preparare i pasti da soli. Inoltre, durante il periodo di prevenzione dell'epidemia, molte persone spesso scelgono di ordinare cibo da asporto ed evitano di uscire per ridurre il rischio di infezione. Cosa dovremmo fare se è difficile assumere i nutrienti sopra menzionati mangiando fuori casa per tre pasti? La nutrizionista Zhao Hanying ha affermato che, secondo lei, per questo gruppo di persone, in tempi straordinari, scegliere con moderazione integratori alimentari che siano benefici per la salute e possano modificare la costituzione fisica rappresenta un'altra opzione di cura di sé.

Tra questi, il "Compound Fermented Protective Essence Drink" di Richvita include una varietà di ingredienti composti. Oltre allo zinco energetico e alla lattoferrina, contiene anche estratto di lievito, ciliegia delle Indie Occidentali e molti altri importanti nutrienti necessari al corpo umano. Allo stesso tempo, viene aggiunto il liquido fermentato di soursop, un ingrediente raro degli Inca e noto come il "re dei frutti". È ricco di ingredienti enzimatici naturali, molto utili per migliorare la protezione.

Il suo esclusivo design liquido lo rende facile da assorbire e il suo sapore di acido lattico lo rende facile da bere, rendendolo adatto sia agli adulti che ai bambini. In estate, può essere messo in frigorifero e bevuto freddo, il che lo rende una buona scelta di integratori alimentari per le persone in tempi straordinari. Si consiglia alle persone di scegliere di berlo al mattino o al pomeriggio, o tra i pasti, per proteggersi dall'interno verso l'esterno. Questo è un segreto di salute che può proteggere la tua salute attraverso la fermentazione, che può migliorare la tua protezione e resistere con successo all'impatto dei cambiamenti nell'ambiente interno ed esterno.