Soffri di forti dolori mestruali o di patologie femminili? 3 movimenti e 48 mani di yoga per migliorare la resistenza muscolare e creare glutei a pesca

Ridurre il dolore mestruale e l'edema migliorando la circolazione sanguigna

Ho esaminato il corpo di molte donne e in seguito ho scoperto che quelle che soffrono di forti dolori mestruali, quelle che necessitano di cure per l'infertilità o quelle con fibromi uterini hanno tutte una grande cosa in comune. Vale a dire: "I miei glutei e le mie cosce sono ghiacciati". E oserei dire che questo è il caso di quasi il 100% dei pazienti.

"Una costituzione debole e fredda è la fonte di tutte le malattie", quindi è necessario migliorare questi sintomi.

Il più antico libro di medicina giapponese, "Isshinho", contiene resoconti dettagliati di "metodi per curare la costituzione debole e fredda delle donne e le mestruazioni irregolari", "metodi per curare la costituzione debole e fredda delle donne e l'infertilità" e così via. Proprio da questi trattamenti possiamo dedurre che la "costituzione fredda femminile" è un sintomo temuto da tutti fin dall'antichità.

Originariamente, le quarantotto mani sono anche uno dei metodi di conservazione della salute. Tra questi, il "metodo della circolazione sanguigna" è il più adatto per il mantenimento delle malattie ginecologiche. Pertanto, si prega di fare buon uso dello yoga delle quarantotto mani per migliorare fondamentalmente la vostra costituzione debole e fredda.

Per chi ha una costituzione debole e soffre di forti dolori mestruali, se prima del ciclo mestruale inizia a manifestare edema, dolore alle spalle e appetito anomalo, è consigliabile eseguire tutte le 48 posizioni dello yoga a 48 mani per 1 minuto ciascuna. Per chi ha difficoltà a concentrarsi durante lo yoga, si può iniziare eseguendo una posizione per 30 secondi e poi provare a eseguirla dall'inizio alla fine per circa 25 minuti.

Inoltre, è stato dimostrato che il periodo successivo al ciclo mestruale favorisce la disintossicazione, quindi, dopo il ciclo mestruale, prova a praticare lo yoga a 48 mani dall'inizio alla fine. All'inizio, devi solo fare yoga a 48 mani due volte al mese prima e dopo il ciclo mestruale. Credo che sarai in grado di sentire effettivamente l'effetto della circolazione sanguigna in tutto il corpo e il dolore mestruale e l'edema di quel mese saranno alleviati.

Io stessa sono una delle persone che ha potuto constatare che i miei dolori mestruali sono notevolmente migliorati.

Adatto anche a donne con problemi sessuali

In passato ho avuto questa esperienza: di solito, quando non si ha un rapporto sessuale per molto tempo, si verifica la seguente situazione.

"È da un po' che non ho un ragazzo, ma non mi aspettavo di essere così esausta dopo il sesso." "A metà rapporto ho avuto un crampo alla coscia, e poi anche alla gamba." "Il giorno dopo il sesso, i muscoli dei fianchi e dei glutei erano così doloranti che non riuscivo nemmeno a scendere le scale."

Ultimamente sento spesso lamentele di questo tipo:

"Non mi piace accovacciarmi per andare in bagno, figuriamoci 'salirci sopra', è davvero faticoso!" La forza fisica diminuisce, in altre parole, la resistenza muscolare diminuisce. Le persone che avvertono "mancanza di energia" e "si stancano facilmente" hanno bisogno di rafforzare la resistenza dei muscoli della parte inferiore del corpo.

Nello yoga a 48 mani, lo squat, la flessione e l'estensione, la divaricazione delle gambe e dei piedi e l'accavallamento delle gambe sono movimenti comuni che tengono impegnati i piedi, i muscoli dei fianchi e le articolazioni! Quanto meno vengono utilizzati i muscoli, tanto più è necessario allenarli in modo approfondito attraverso lo yoga a 48 mani.

Se ti accorgi che la tua resistenza muscolare è diminuita, assicurati di provare a fare un giro completo della posizione yoga a 48 mani. Ogni posizione dovrebbe essere eseguita per circa 1 minuto e tutte le posizioni possono essere completate in circa 50 minuti.

Chi ha difficoltà a concentrarsi durante la pratica dello yoga può iniziare eseguendo ogni posizione per 30 secondi e impiegare circa 25 minuti per completare un ciclo. Se lo farai una volta alla settimana, credo che sentirai che il tuo corpo sarà meno stanco ogni mese.

"Yoga a 48 mani: come creare glutei a pesca"

Tempo di esercizio: 9 minuti al giorno

La parte che gli esseri umani identificano intuitivamente come sexy sono ancora i glutei. Ho parlato con persone provenienti da diversi paesi e la maggior parte di loro pensa che la parte più attraente di una donna siano i suoi glutei. Soprattutto in Sud America si svolgono "gare di glutei bellissimi" e alcune persone si sottopongono addirittura a interventi di chirurgia plastica ai glutei.

Dopo ogni lezione si può notare che la linea dei fianchi degli studenti si è notevolmente sollevata e la loro altezza è aumentata. Dopo la lezione, gli studenti stessi esclamavano di stupore, si mettevano davanti allo specchio, scuotevano il corpo a destra e a sinistra e si esaminavano i glutei. Tutti erano molto contenti che l'effetto fosse stato così rapido.

Noi asiatici abbiamo i glutei piatti. Se non li alleniamo, diventeranno gradualmente quadrati e piatti, e si afflosceranno. Pertanto, proprio come "stringere la vagina", dobbiamo esercitare lo sfintere anale e i muscoli dei glutei, sollevare i glutei e scolpirli gradualmente in "glutei a forma di pesca" adatti ai pantaloni . Il coccige, situato vicino all'ano, è chiamato il "primo chakra" ed è considerato la "fonte della forza vitale", quindi rassodare i glutei può anche aiutare ad aumentare l'energia di una persona.

* Fai 3 serie

L'effetto sarà visibile subito dopo averlo eseguito, per cui è altamente consigliato eseguire questa serie di esercizi nei giorni in cui si indossano i pantaloni. Si consiglia di ripetere questo esercizio più volte e di impegnarsi per ottenere dei glutei a forma di pesca.

1. Ritorno della rondine (13a mossa)

Sollevare con fermezza un lato dell'anca ed effettuare 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

2. Tachibana Ryoshi (18a mossa)

Utilizza tutti i glutei per esercitare i glutei ed esegui 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

3. Ponte sospeso (Lotto 35)

Stringi davvero l'ano, scolpisci i glutei ed esegui 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

Questo articolo è tratto dal libro "48 Hand Yoga: The Secret Sexual Maintenance Method of Edo Oiran" di Sancai Culture