Non voglio ingrassare di tre chili dopo le vacanze! Una praticante di medicina tradizionale cinese insegna due consigli su come perdere peso per salvare te e me

Come si può affrontare in sicurezza la festa di metà autunno, tra l'abbondanza di mooncake e pompelmi e le grigliate con parenti e amici, ed evitare il problema di "ingrassare di tre chili durante ogni periodo di festa"? Il medico cinese Wang Xinmei ha affermato che se si vuole evitare di ingrassare dopo le feste, oltre a imparare a condividere cibi deliziosi con amici e familiari e a ridurre il peso, ricordare questi due consigli per perdere peso e metterli in pratica durante le feste è un buon modo per aiutare me e te a salvare la nostra linea!

È appropriato mangiare i mooncake durante la Festa di Metà Autunno? Attenzione, le calorie medie contenute in una pillola sono maggiori di quelle contenute in una ciotola di riso!

Il medico cinese Wang Xinmei ha affermato che il momento più appropriato per riunirsi in famiglia durante la Festa di metà autunno è ammirare la luna e mangiare i dolci lunari. Tuttavia, la maggior parte dei mooncake disponibili sul mercato contiene ingredienti come farina, burro, strutto, pasta di fagioli, pasta di datteri, uova, zucchero, noci, ecc. e nel processo di produzione viene spesso utilizzata una grande quantità di olio per rendere la crosta croccante e il ripieno morbido e profumato.

Pertanto, indipendentemente dal sapore dei mooncake, la maggior parte di essi sono alimenti ricchi di grassi, zuccheri e calorie. Un mooncake può contenere facilmente dalle 300 alle 400 calorie, e mangiarne uno equivale a mangiare 1,5 ciotole di riso. Un mooncake in stile Hong Kong può contenere fino a 700 calorie, equivalenti a 2 o 3 ciotole di riso. Se non riesci a fare a meno di mangiare qualche boccone in più, non solo aumenterai facilmente il grasso corporeo, ma causerai anche un carico eccessivo sul tuo corpo. Le persone con tre alti dovrebbero fare particolare attenzione.

Gli inviti al barbecue si susseguono uno dopo l'altro. Mangiare troppo senza moderazione può causare problemi gastrointestinali come gonfiore e dolore addominale.

Vale anche la pena notare che, oltre ai dolci lunari, molte persone scelgono di riunirsi con parenti e amici per fare una grigliata durante la Festa di metà autunno; alcune persone addirittura cucinano per diversi giorni. In un clima felice e gioioso è facile mangiare troppo e assumere cibi pesanti e grassi senza rendersene conto. Oltre alle preoccupazioni per le calorie eccessive, molte persone spesso manifestano sintomi di "ristagno alimentare" nella medicina tradizionale cinese, come distensione addominale, reflusso acido e eruttazione dopo aver mangiato molto barbecue, che è dolorosa e fastidiosa.

In risposta al disagio di cui sopra, il medico di medicina cinese Wang Xinmei ha suggerito alle persone con problemi di gonfiore di stomaco di provare a massaggiare i punti Zusanli, Hegu, Zhongwan, Guanyuan e altri punti di agopuntura per aiutare a regolare il qi e lo stomaco, eliminando accumuli e ristagni, il che rappresenta un buon metodo di sollievo ausiliario.

Oltre al massaggio dei punti di agopuntura, il "Compendio di Materia Medica" e il "Compendio di Materia Medica" menzionano anche che il tè può purificare l'intestino e lo stomaco, alleviare i gas e aiutare la digestione. In parole povere, bere il tè con moderazione aiuta a digerire il cibo ed eliminare il grasso dallo stomaco e dall'intestino. Quindi, se le persone si sentono a disagio perché mangiano troppo e hanno gonfiore addominale, potrebbero provare a bere un po' di tè per migliorare la situazione.

Ti preoccupa la luna piena e la felicità della tua famiglia? Una praticante di medicina cinese ti insegna due metodi segreti per perdere peso in modo da non ingrassare durante le feste

Dato che molte persone spesso soffrono dei problemi di salute sopra menzionati dopo la festa di metà autunno, o temono di ingrassare a causa dell'eccesso di cibo. Per questo motivo, la dottoressa di medicina cinese Wang Xinmei condivide con tutti in modo speciale due consigli per perdere peso che usa spesso durante le vacanze per aiutare voi e me a mantenere la vostra linea ed evitare di ingrassare:

Suggerimento 1: prepara il tuo tè dimagrante e anti-grasso per regolare il qi e inumidire l'intestino

★Tè dimagrante e per ridurre i grassi

Ingredienti: 1 qian di biancospino, 1 qian di roselle, 1 qian di scorza di mandarino, 3 qian di semi di cassia.

Metodo: Metti queste erbe in una bustina per medicinali, aggiungi 800 cc di acqua bollente e lascia in infusione per 15 minuti prima di bere. Ripeti il ​​processo di infusione finché il sapore medicinale non diventa più leggero.

Funzione: rimuove il grasso, elimina gli accumuli, regola il qi e idrata l'intestino, contribuendo a migliorare il metabolismo gastrointestinale. Se si avvertono particolari sintomi gastrointestinali, consultare un medico specialista in medicina cinese prima di assumerlo.

Suggerimento 2: esegui l'esercizio Peng Wings per muovere il tuo corpo

★ Esercizio di ali spiegate Dapeng

Movimento: allunga le braccia in diagonale all'indietro di circa 45 gradi, aprendole e chiudendole come un roc che sbatte le ali. In genere questo tipo di movimento provoca un leggero dolore ai tricipiti delle braccia. In caso contrario, puoi provare a tenere una bottiglia di plastica piena d'acqua con entrambe le mani per aumentare il peso e migliorare l'allenamento.

Funzione: può aiutare ad eliminare i gonfiori laterali del seno e delle braccia e a rassodare le linee muscolari di braccia e schiena.