Sbarazzati dei "disturbi allo stomaco" senza digiunare o morire di fame! La zuppa di ossa ha tre effetti magici sulla perdita di peso: brucia i grassi e sbarazzarsi del grasso della pancia

Fai parte anche tu dell'alleanza "Preoccupati"? Anche tu hai il problema di liberarti del grasso sulla pancia? Esistono davvero alcune di queste idee tradizionali? Ad esempio, "il grasso sulla pancia è un prodotto naturale dell'invecchiamento e devi semplicemente accettarlo in silenzio", "il grasso sulla pancia non se ne andrà nemmeno con la dieta o l'esercizio fisico, quindi accetta il tuo destino!" Infatti, negli ultimi anni, c'è stata una tendenza alla "dieta del brodo di ossa" tra le superstar di Hollywood. Non richiede digiuno o fame, e può sopprimere l'appetito e bruciare i grassi, e può anche ridurre la circonferenza della vita di diversi centimetri. Ci sono anche altri trucchi per sbarazzarsi del grasso sulla pancia, che sono davvero illuminanti!

Le star di Hollywood preferiscono la "dieta del brodo di ossa" per aiutare a bruciare i grassi e sbarazzarsi del grasso della pancia

Negli ultimi anni, nelle strade degli Stati Uniti sono comparsi molti negozi che vendono brodo di ossa salutare, ed è persino nata una "dieta a base di brodo di ossa" apprezzata da molte star di Hollywood, tra cui la superstar di Hollywood Pepper Gwyneth Paltrow che ha interpretato Iron Man. Paltrow una volta disse: "Il brodo di ossa è una bevanda miracolosa in inverno!" E l'eroina di "Divergent" - Shailene Woodley disse: "Il brodo di ossa è sufficiente!" Il brodo di ossa aiuta queste star femminili a sopprimere l'appetito, a bruciare i grassi e a sbarazzarsi del grasso sulla pancia. Perché il brodo di ossa è così magico? Hai bisogno di altri consigli sulla dieta?

La dottoressa Kellyann Petrucci, che un tempo era il medico personale di molte celebrità a New York e Los Angeles, è un'esperta nella promozione del "metodo dimagrante della zuppa di ossa" da decenni. Nel suo nuovo libro "Slim 5.5 Inches from Waist in 10 Days!" Il libro "The Magic Bone Broth Weight Loss Method" afferma che ci sono tre strategie fondamentali per il piano di dimagrimento della vita. Ogni strategia da sola può bruciare i grassi, ma la trinità è come lanciare una bomba nucleare, che può far sparire il grasso all'istante a una velocità che va oltre ogni immaginazione. E fai quattro pasti al giorno, mangia abbastanza da bruciare i grassi, mantenerti in salute e apparire bello.

[3 modi per eliminare velocemente il grasso addominale]:

• Orari dei pasti mirati: il segreto per avere una pancia piatta e veloce.

• La zuppa di ossa “brucia i grassi” e “ricarica”: sopprime l’appetito e brucia i grassi in eccesso.

•Il collagene, che ti rende bello e brucia i grassi, viene combinato con altri alimenti che ti fanno dimagrire, erbe e spezie per migliorare il metabolismo.

Ogni strategia da sola può distruggere il grasso, ma combinandole tutte e tre è possibile accelerare la combustione del grasso corporeo in soli 10 giorni.

【Quattro pasti al giorno, mangia a sufficienza e perdi grasso】:

1. Dal risveglio a mezzogiorno: bere zuppa di ossa per bruciare i grassi e combattere il grasso addominale.

2. Dalle 12:00 alle 13:00: Bevi un frullato snellente sostituendo il gelato con proteine ​​in polvere o collagene in polvere per integrare il collagene, che può bruciare i grassi e combattere le rughe.

3. Dal pomeriggio fino alle 18:00 o alle 19:00: mangia zuppa di verdure e ossa per soddisfare l'appetito, disintossicare l'organismo ed evitare il gonfiore.

4. Dalle 18:00 alle 19:00: Godetevi un pasto completo con condimenti fatti in casa sani e deliziosi.

Il primo passo / concentrarsi sul momento del pasto

Concentrarsi sui tre pasti è l'arma più potente per distruggere il grasso addominale. Non è necessario digiunare per lunghi periodi di tempo per ottenere risultati. Concentrando un po' il tempo dei tre pasti, puoi perdere diversi chili, indipendentemente da cosa mangi. Sembra incredibile, ma a sostenerlo è la scienza. Nel 2012, gli scienziati del Salk Institute for Biological Studies in California hanno scoperto attraverso esperimenti sugli animali che mangiare entro un lasso di tempo limitato può ridurre i danni di una dieta ricca di grassi. Limitare l'orario dei pasti può non solo prevenire l'obesità, ma anche invertirne il corso. In linea di massima, si raccomanda di consumare solo due pasti al giorno, pranzo e cena, e di concentrare i pasti nell'arco delle 7 ore. Ecco un delizioso brodo di ossa da bere durante i periodi di digiuno e di alimentazione.

Suggerimento 2: Bere zuppa di ossa per "bruciare i grassi" e "ricaricarsi"

La dottoressa Kelly Ann ha affermato che il brodo di ossa è "oro liquido" e ha raccomandato di bere tazze di delizioso brodo limpido al mattino e tra i pasti:

•Al mattino, bere brodo di ossa ricco di erbe e spezie bruciagrassi. Questa è la fase di combustione dei grassi della zuppa di ossa. Scioglierà il grasso nel tuo corpo e il miracolo della pancia piatta avviene in questo momento.

• Nel pomeriggio e tra i pasti, bere una zuppa di verdure ricca di fibre e disintossicante. Questa è la fase di ricarica del brodo chiaro, che può proteggere l'ambiente del corpo e consentire l'assunzione di una grande quantità di fibre che possono dare sazietà per sopprimere l'appetito, ridurre il gonfiore e mantenere la vitalità.

[3 effetti magici della zuppa di ossa sulla perdita di peso]:

1. La gelatina densa può lubrificare e riparare l'intestino. Quando usi la gelatina per nutrire l'intestino originariamente bitorzoluto, è come applicare l'aloe vera sulla pelle scottata dal sole. Può aiutare a riparare l'intestino e renderlo più sano e forte.

2. La zuppa di ossa è ricca di glicina, un amminoacido che può ridurre efficacemente l'infiammazione ed eliminare le tossine che causano l'obesità.

3. Il brodo di ossa è composto principalmente da acqua, che mantiene l'organismo idratato e gli consente di bruciare i grassi. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha evidenziato che uomini e donne sani possono aumentare il loro metabolismo del 30% bevendo 500 ml di acqua.

Riassumendo, bere zuppa di ossa può soddisfare l'appetito, riparare l'intestino, ridurre l'infiammazione e calmare i nervi, bruciare rapidamente i grassi, eliminare il grasso addominale ed eliminare le tossine dal corpo.

Suggerimento 3: Mangia collagene brucia grassi e altri cibi dimagranti

Nei prossimi 10 giorni, mangia i supercibi più efficaci al mondo per bruciare il grasso della pancia, tra cui il collagene è uno dei tuoi preferiti. Il valore nutrizionale del collagene è pari a quello della gelatina contenuta nel brodo di ossa, ma è più concentrato e meglio assorbibile. Proprio come il brodo di ossa, il collagene può riparare l'intestino, ridurre l'infiammazione e calmare i nervi, aiutandoti a perdere i chili di troppo. Non solo, gli amminoacidi presenti nel collagene possono sviluppare muscoli più forti e snelli e scolpire il core. Il collagene può dare una sensazione di sazietà e sopprimere l'appetito, quindi puoi bere ogni giorno un frullato al collagene ricco, liscio e delizioso.

【Zuppa di ossa grasse─brodo di ossa di manzo】:

Con questa ricetta si ottengono 3,8 litri (1 gallone).

Materiale:

Almeno 1,4 kg di ossa di manzo, almeno 900 g di ossa di carne (come coda di bue, costine di maiale), ¼ di tazza di aceto di mele, 2 pomodori maturi tagliati a pezzi, da 2 a 4 carote tagliate a pezzi grandi, da 3 a 4 coste di sedano (comprese le foglie) tagliate a spicchi, 1 cipolla media tagliata a pezzi grandi.

Spezie brucia grassi:

Può aumentare l'effetto brucia grassi.

1 cucchiaio di caffè espresso istantaneo in polvere, fettine di zenzero giovane da 2-3 cm, 1 manciata di prezzemolo fresco o coriandolo.

pratica:

Mettere tutte le ossa e la carne in una pentola per brodo, in una pentola a cottura lenta, in una pentola a pressione o in una pentola a pressione elettrica (Instant Pot). Aggiungere aceto, verdure, alloro, sale, pepe nero e spezie bruciagrassi. Aggiungere acqua fino a coprire gli ingredienti di 2-3 cm. A seconda del metodo di cottura, i passaggi sono i seguenti:

①Utilizzare una pentola per zuppa: portare a ebollizione a fuoco medio, quindi abbassare la fiamma al minimo. Coprite e lasciate cuocere a fuoco lento per almeno 12 ore. Aggiungere acqua di tanto in tanto per mantenere il liquido al di sopra delle lische.

②Utilizzare una pentola a cottura lenta: cuocere a fuoco basso, coprire con il coperchio e lasciar sobbollire per almeno 12 ore e fino a 24 ore. Aggiungere acqua di tanto in tanto per mantenere il liquido al di sopra delle lische.

③Utilizzare una pentola a pressione o una pentola a pressione istantanea: portare a pressione massima seguendo le istruzioni, quindi ridurre la fiamma al minimo, mantenere la pressione massima, cuocere per 3 ore e attendere che la pressione si rilasci naturalmente.

Una volta cotto il brodo, setacciatelo e scartate le ossa e le verdure, lasciando solo il brodo e la carne (le ossa possono essere refrigerate o congelate e stufate di nuovo). Dopo che il brodo si è raffreddato, copritelo e mettetelo in frigo. Dovrebbe congelare dopo essere stato refrigerato. Si può conservare in frigorifero per 5 giorni e nel congelatore per più di 3 mesi.

Nota: le nocche, le ossa del collo e gli zoccoli sono le migliori per gli stufati perché hanno il più alto contenuto di collagene e anche il midollo è ottimo.

【Zuppa di ossa di ricarica: zuppa di ossa di manzo e verdure o zuppa di pollo e verdure】:

Per 4-6 persone.

Ingredienti per la zuppa di ossa di manzo e verdure:

2 cucchiai di olio di avocado o di cocco, 2 spicchi d'aglio tritati, 1 cipolla piccola tagliata a dadini, 1 tazza (circa 2 gambi) di sedano tritato, 4 tazze di brodo di ossa di manzo, 1 lattina di pomodori a dadini (circa 794 grammi), 1 tazza di baccelli di piselli tagliati a pezzi lunghi 2-3 cm, 1 tazza (circa ¼ di testa) di cavolo cappuccio tritato, 1 tazza di zucchine gialle tagliate a pezzi di 1 cm, 2 cucchiaini di condimento italiano, 1 cucchiaino di sale marino celtico o sale rosa dell'Himalaya, ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco.

pratica:

1. Scaldare l'olio in una pentola grande a fuoco medio-alto. Aggiungere aglio, cipolla e sedano; abbassare la fiamma al minimo e soffriggere per 6-8 minuti, finché non si ammorbidiscono.

2. Ridurre la fiamma a medio-alta e aggiungere il brodo e tutti gli ingredienti. Quando la zuppa sta per bollire, abbassare la fiamma al minimo e lasciar sobbollire per 15-20 minuti. Bere caldo.