Un nuovo modo per perdere peso: agopuntura della medicina tradizionale cinese più digiuno il lunedì! Perdi 5 kg in 4 settimane, migliora la forma fisica e rafforza il sistema immunitario...

Non devi contare le calorie disperatamente per perdere peso, né devi arrabbiarti perché hai fame ogni giorno. Esiste un metodo di perdita di peso "digiuno" che è popolare da più di dieci anni. Le ricerche condotte da esperti medici stranieri hanno scoperto che l'attivazione dei corpi chetonici dopo il digiuno può migliorare l'efficienza della perdita di peso e persino accendere l'interruttore dei geni della longevità e migliorare l'immunità. In particolare, può aumentare la secrezione ormonale e le onde alfa nel cervello, contribuendo a stabilizzare le emozioni. In Giappone, i medici cinesi hanno curato più di 70.000 persone con agopuntura e digiuno il lunedì. Molti di loro hanno perso dai 5 ai 7 chili in un mese e hanno sviluppato un fisico che difficilmente riprenderà peso.

Implementare il metodo del digiuno del lunedì per 4 settimane per ridurre gradualmente il peso e migliorare la forma fisica

Il cosiddetto "metodo del digiuno del lunedì", chiamato "non mangiare" nella medicina tradizionale cinese, significa digiunare ogni lunedì. Dopo il digiuno, dovresti consumare cibo di alta qualità che sia benefico per il corpo dal martedì al venerdì. Nei fine settimana, puoi scegliere il tuo cibo preferito con moderazione in base alle tue preferenze personali. Dopo aver ripetuto questo ciclo "niente cibo ─> cibo buono ─> cibo delizioso" per le prime 4 settimane, il tuo peso diminuirà gradualmente e le tue condizioni fisiche miglioreranno.

Ken Sekiguchi, presidente del Sekiguchi Acupuncture Treatment Center HEAL the WORLD in Giappone, ha affermato nel suo nuovo libro "Monday Fasting Plan" che il vantaggio del digiuno del lunedì è che avvia un circolo virtuoso nel corpo. Dalla perdita di peso, alla bellezza della pelle, al mal di schiena, alle malattie legate allo stile di vita, alle malattie femminili come le mestruazioni irregolari o l'infertilità, alle emicranie, alle allergie comuni come la febbre da fieno, questi sintomi o problemi apparentemente non correlati sono in realtà correlati. Quindi, come possiamo migliorarli? Quando approfondiamo i fondamenti della struttura corporea e della teoria della medicina tradizionale cinese, scopriremo sempre che la risposta è "il digiuno".

Per dirla in parole povere, c'è solo un giorno alla settimana in cui non mangi nulla. Dopo 3 o 4 settimane di digiuno il lunedì, puoi migliorare sostanzialmente la tua condizione fisica proprio come se digiunassi per 3 giorni.

La medicina tradizionale cinese giapponese promuove l'agopuntura e il metodo del digiuno del lunedì, 70.000 persone perdono peso e lo sentono

Come agopuntore, Ken Sekiguchi ha aiutato più di 70.000 persone che volevano perdere peso tramite il "metodo dell'agopuntura più digiuno del lunedì". Ha utilizzato il potere dell'agopuntura per aiutare queste persone a digiunare per 3 giorni. Durante questi 3 giorni, berrai solo acqua per interrompere improvvisamente il circolo vizioso e riportare il tuo corpo a uno stato normale. Dal 4° giorno in poi, consuma con attenzione i pasti di recupero e mangia in più fasi per circa 1 mese, aumentando gradualmente la quantità di cibo per aiutare il corpo a rimettersi in carreggiata per un buon ciclo.

Il cosiddetto "metodo del digiuno del lunedì" consiste nel digiunare ogni lunedì. Dopo il digiuno, dovresti consumare cibo di alta qualità che sia benefico per il tuo corpo dal martedì al venerdì. Nei fine settimana, puoi scegliere il tuo cibo preferito con moderazione in base alle tue preferenze personali.

La differenza principale tra il metodo di digiuno del lunedì e questi metodi di digiuno è che la settimana sarà trascorsa in un ciclo di "cibo cattivo, cibo buono e cibo delizioso". Lunedì niente cibo, fondamentalmente solo acqua.

A partire dal primo giorno dopo il digiuno, l'energia precedentemente immagazzinata dal corpo verrà gradualmente esaurita. Intorno al secondo giorno, ti sentirai molto a disagio sia mentalmente che fisicamente. La reazione di ognuno è diversa. Alcune persone potrebbero provare mal di testa, mani e piedi deboli, sonnolenza, stanchezza, ecc., e la fame causata dallo stomaco vuoto diventerà più intensa.

Il digiuno del lunedì può essere accompagnato da mal di testa, mani e piedi deboli... Il trattamento di agopuntura può alleviare il disagio

Pertanto, per coloro che digiunano presso la clinica di Ken Sekiguchi, viene utilizzato anche il trattamento di agopuntura per alleviare questi fastidiosi sintomi. Inoltre, tanto importanti quanto il digiuno, in clinica vengono somministrati pasti di recupero in base alle condizioni fisiche del paziente, in modo che il paziente possa prepararsi e i risultati siano più significativi. Tuttavia, in assenza di una guida esperta, dobbiamo ricordare a tutti che non è facile affrontare correttamente il periodo di digiuno di 3 giorni.

Il Monday Fasting Plan non è un metodo di perdita di peso che consiste nel "non mangiare e torturare il corpo", ma un metodo di perdita di peso che mira a ridurre il carico sul corpo e a ottenere risultati.

Menù del lunedì di digiuno per la settimana

Esistono vari metodi di digiuno sul mercato, come ad esempio: il digiuno leggero bevendo solo succhi freschi o frullati verdi al mattino, il digiuno bevendo bevande enzimatiche, ecc. Tuttavia, la differenza più grande tra il metodo del digiuno del lunedì e questi metodi di digiuno è che, nonostante tu trascorra una settimana in un ciclo di "cibo cattivo, cibo buono e cibo delizioso", non perderai la gioia di mangiare. In altre parole, puoi facilmente imparare i segreti di come mangiare e le tecniche per controllare la tua dieta con una pressione minima.

Lunedì di digiuno: niente cibo, fondamentalmente solo acqua.

Da martedì a venerdì, buon cibo: scegli ingredienti che contengano i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e mangia cibi che fanno bene al tuo corpo.

Weekend gourmet: gusta il tuo cibo preferito, goditi appieno il piacere del cibo e soddisfa la tua anima.

Il punto in comune tra il buon cibo e il cibo gourmet è che la porzione di un pasto è al massimo grande quanto due pugni (calcolata dopo la masticazione). Prova prima a seguire il menu e sperimenta tu stesso il ciclo di "non mangiare, mangiare bene, mangiare delizioso", e senti i cambiamenti nel tuo corpo. Questo è il primo passo per un digiuno di successo.

Per coloro che digiunano presso la clinica di Ken Sekiguchi, l'agopuntura viene utilizzata anche per alleviare questi fastidiosi sintomi.

Queste persone non sono adatte al digiuno: donne incinte, donne che allattano, persone sottoposte a cure mediche e persone che assumono farmaci.

Digiunare solo un giorno alla settimana è un metodo sicuro per la maggior parte delle persone; tuttavia, ci sono ancora alcuni soggetti che non sono adatti al digiuno.

Innanzitutto, le persone a cui è stata diagnosticata una malattia, che sono sottoposte a cure o che stanno assumendo farmaci, dovrebbero consultare un medico prima di digiunare e non dovrebbero mai interrompere l'assunzione di farmaci o modificare la propria dieta di propria iniziativa. Inoltre, le donne incinte o che allattano hanno bisogno di nutrire adeguatamente i loro bambini durante questo periodo, quindi non possono digiunare. Se vuoi provare il digiuno, inizia dopo che il tuo bambino è stato svezzato e il suo ciclo mestruale è tornato normale. Quando il ciclo mestruale torna alla normalità, significa che la secrezione degli ormoni è tornata al suo stato originale, quindi non è un problema iniziare il digiuno in questo periodo.

Queste persone non sono adatte al digiuno: bambini in crescita, anziani con forza fisica in forte calo

Infine, vorrei ricordare a tutti che spesso i pazienti chiedono: "Mia figlia è molto grassa e vorrei che usasse il metodo del digiuno del lunedì". Tuttavia, il digiuno non è ancora adatto ai bambini in crescita. I genitori preoccupati che i loro figli possano svilupparsi orizzontalmente durante il periodo di crescita, dovrebbero cambiare lo stile di vita dei loro figli e cercare di farli andare a letto presto, in modo che possano crescere più alti e avere un corpo sano. La medicina tradizionale cinese sostiene che il periodo prima dei 25 anni sia quello della crescita e che, almeno durante l'adolescenza, ai bambini non è consigliabile digiunare.

Le persone malate non sono certamente adatte al digiuno e anche agli anziani con una forza fisica estremamente ridotta si consiglia di consultare un medico prima di digiunare.