Il tuo corpo è dritto? Stretching in 5 parti per "l'allenamento in posizione zero" per modellare un corpo bellissimo

Ogni parte del corpo è atrofizzata, quindi ogni parte sarà notevolmente spostata dalla sua posizione originale (posizione zero), quindi il metabolismo e la circolazione sanguigna si deterioreranno, le persone ingrasseranno, la loro figura sarà fuori forma e si verificheranno sintomi di disagio. L'"allenamento in posizione zero" da me sviluppato è in grado di allungare le aree atrofizzate e riportare ciascuna parte alla posizione zero, in modo che sia il peso che la forma del corpo possano raggiungere lo stato ideale.

Semplicemente perdere peso non ha senso

Perché tutti sanno che nel mondo degli affari solo l'aspetto esteriore può influenzare la prima impressione che gli altri hanno degli altri. Ecco perché "Zero Position Training" si concentra sulla modellazione di un corpo bellissimo.

Quale parte del corpo deve tornare alla posizione zero?

1. Collo.

2. Spalle.

3. Indietro.

4. Vita.

5. Dita dei piedi.

Pertanto, dobbiamo prestare particolare attenzione e accertarci che le "cinque parti" menzionate sopra tornino a zero. Dopo aver riportato ogni parte alla posizione zero tramite "l'allenamento della posizione zero", "orecchie, spalle, gomiti, polsi, ginocchia e caviglie" saranno perpendicolari al terreno e formeranno una linea retta quando si è in piedi.

Dopo aver raggiunto la posizione zero, il corpo formerà un asse centrale, che sarà in grado di resistere alla gravità e sostenere il corpo nel modo più efficiente. Pertanto, le mani e i piedi possono essere liberati dalla "gravità" ed esercitare la massima forza con la minima energia. Infine, raggiungere la massima leggerezza, quella dell'"assenza di peso". A questo punto, credo che tu possa raggiungere il tuo peso e la tua figura ideali.

Descrizione della posizione zero di ogni parte

Qual è la "posizione zero" che può rendere il tuo corpo più bello e facilitare la combustione dei grassi attraverso le semplici attività quotidiane? Di seguito è riportato un riepilogo delle posizioni zero delle cinque parti:

1. Collo: dalla parte posteriore della testa fino alle spalle, è dritto e verticale. Le spalle si trovano direttamente sotto le orecchie.

2. Spalle: posiziona le braccia direttamente sotto le orecchie, con il dito medio rivolto verso la parte interna delle cosce.

3. Dorso: dalla parte posteriore della testa fino alle spalle, è dritto e verticale.

4. Vita: l'addome è più concavo del torace e non puoi inclinarti troppo indietro.

5. Dita dei piedi: allarga le dita dei piedi e fai in modo che le piante dei piedi formino un arco.

Spesso è difficile per noi vedere chiaramente la posizione e la postura delle parti del nostro corpo da soli. Pertanto, posizionatevi di lato davanti a uno specchio e verificate con gli occhi, oppure usate la funzione selfie del vostro cellulare per scattarvi un selfie e poi osservate attentamente.

Controllare i risultati dopo due o quattro settimane di "allenamento in posizione zero". Quando questi cinque punti sono tutti in linea retta e le dita dei piedi non oscillano all'indietro dopo averle sollevate, significa che sei tornato alla posizione zero.

Questo articolo è tratto dal libro "Esercizi in posizione zero per dimagrire e perdere peso" di Caishi Culture