Di' addio a gambe e glutei grassi! I medici di medicina cinese ti insegnano 3 segreti per sconfiggere l'obesità nella parte inferiore del corpo

"Ehi, perché non riesco a tirarlo su?" La vita è chiaramente della misura giusta, ma i jeans restano incastrati quando vengono tirati fino alle cosce, impedendoti di muoverti. Di fronte al fastidioso problema dell'obesità nella parte inferiore del corpo, cosa possiamo fare per migliorarlo? I terapeuti della medicina cinese affermano che non è difficile impedire che la parte inferiore del corpo diventi sempre più "stabile", a patto che si scelga il metodo giusto per rimuovere l'umidità, favorire la circolazione sanguigna negli arti inferiori e abbinarlo a un allenamento appropriato per rafforzare i muscoli delle gambe.

Gambe grasse e glutei grossi? Si scopre che questi fattori congeniti e acquisiti hanno causato

Il medico di medicina cinese Wu Jiandong ha affermato che le ragioni per cui le persone sono inclini all'obesità nella parte inferiore del corpo possono essere principalmente suddivise in fattori congeniti e acquisiti. Tra questi, i fattori congeniti sono legati alla struttura congenita del corpo umano. Nei tempi antichi, era difficile per le persone procurarsi del cibo e spesso restavano senza pasti. Pertanto, per sopravvivere, il corpo umano convertiva l'energia (calorie) ingerita in grasso e lo immagazzinava. Il grasso tende ad accumularsi in particolar modo negli organi interni, nell'addome, nei glutei, nelle gambe e in altre parti della parte inferiore del corpo, il che può facilmente portare all'obesità nella parte inferiore del corpo.

Per quanto riguarda i fattori acquisiti, essi sono correlati allo stile di vita malsano delle persone moderne, come la sedentarietà prolungata e la mancanza di attività, che porta a una cattiva circolazione del qi e del sangue, all'accumulo di umidità nel corpo e a una cattiva circolazione sanguigna locale (degli arti inferiori). Quando il corpo umano è pieno di umidità, è facile che si verifichi ritenzione idrica, che porta a problemi di edema; inoltre, la circolazione sanguigna negli arti inferiori è scarsa, quindi è naturalmente difficile eliminare il grasso e l'acqua in eccesso dal corpo.

KO obesità della parte inferiore del corpo 3 segreti della medicina tradizionale cinese da rivelarti

Pertanto, se si vuole risolvere con successo il problema dell'obesità nella parte inferiore del corpo, il primo passo è eliminare una per una le cause sopra menzionate! Il Dott. Wu Jiandong unisce i punti di vista e le prospettive della medicina cinese e occidentale per condividere 3 consigli per perdere peso che tutti possono utilizzare come riferimento per la cura della salute quotidiana:

Le ragioni per cui le persone sono inclini all'obesità nella parte inferiore del corpo possono essere principalmente divise in fattori congeniti e acquisiti. Tra questi, i fattori congeniti sono legati alla struttura congenita del corpo umano.

Suggerimento 1: evitare gli zuccheri raffinati per ridurre la formazione di grassi:

Innanzitutto bisogna evitare determinati cibi e mangiare meno cibi fritti, dal sapore pesante e ricchi di zuccheri raffinati, per ridurre la possibilità di ritenzione idrica e accumulo di grasso. Il medico cinese Wu Jiandong ha sottolineato che l'antico libro di medicina cinese "Huangdi Neijing" una volta affermava: "Le cose grasse fanno sentire le persone calde dentro, mentre le cose dolci le fanno sentire sazie". Mangiare troppi dolci può facilmente causare catarro e umidità.

Inoltre, quando il corpo umano consuma troppo zucchero e non riesce a consumarlo in modo efficace, questo viene facilmente convertito in "grasso" e immagazzinato nel corpo. Pertanto, per evitare edemi e cattiva circolazione sanguigna, le persone devono mangiare meno dolci e bevande zuccherate e sviluppare l'abitudine di un'adeguata idratazione.

Suggerimento 2: L'esercizio moderato per chi sta seduto per lunghi periodi di tempo può favorire la circolazione sanguigna:

Oltre a lavorare sulla correzione delle abitudini alimentari, il medico cinese Wu Jiandong ha anche affermato che le persone moderne generalmente lavorano in un modo che le obbliga a stare sedute per lunghi periodi di tempo. In caso di inattività e di stretching prolungati, è naturalmente facile che si verifichino problemi di cattiva circolazione sanguigna nelle estremità e negli arti inferiori.

Pertanto, il suo consiglio agli impiegati è che, sebbene gli anziani di Taiwan abbiano spesso il detto "Gli uomini si scrollano di dosso la povertà e le donne combattono la loro meschinità", Ma dal punto di vista di un medico di medicina cinese, scuotere moderatamente i piedi può in realtà aiutare le persone che restano sedute per lunghi periodi di tempo ad allungare e favorire la contrazione dei muscoli delle gambe, ad attivare il qi e il sangue e ad accelerare il ritorno del sangue. La cosa più importante è che, se vuoi evitare di ingrassare sotto l'addome, prendi l'abitudine di cambiare posizione alle gambe ogni 10-20 minuti, di alzarti e camminare ogni ora e di prendere le scale più spesso e l'ascensore meno spesso. Sono tutti ottimi modi per migliorare la postura.

Il medico di medicina cinese Wu Jiandong raccomanda in particolare il Tai Chi, gli Esercizi dei Cinque Animali, il Ba Duan Jin e altre tecniche di boxe, popolari da molti anni, come valide opzioni di esercizio.

Suggerimento 3/Esercizio per eliminare l'umidità e aumentare il metabolismo:

Il dott. Wu Jiandong ha affermato che, a causa della mancanza di attività e della massa muscolare insufficiente, i muscoli delle persone non si contraggono con sufficiente forza per pompare efficacemente il sangue in tutto il corpo, il che può facilmente aggravare la ritenzione idrica e causare edemi nella parte inferiore del corpo. Pertanto, se si desidera evitare l'accumulo di grasso e l'edema nella parte inferiore del corpo, è molto importante sviluppare l'abitudine di fare regolarmente esercizio fisico!

Tra questi, esercizi aerobici come jogging, ciclismo e nuoto sono tutte ottime scelte. Tuttavia, tra i numerosi tipi di sport, si consiglia in particolar modo di praticare Tai Chi, Wu Qin Xi, Ba Duan Jin e altre tecniche di boxe che sono in voga da molti anni, come valide opzioni di allenamento. In particolare, le abilità di base di questo tipo di boxe iniziano per lo più con la posizione del cavallo (simile al movimento dello squat), che può esercitare e allenare efficacemente la parte inferiore dell'addome, i glutei e i muscoli delle gambe, ed è di grande beneficio per favorire la circolazione nella parte inferiore del corpo.

Un altro trucco per eliminare l'umidità dalla parte inferiore del corpo! La medicina tradizionale cinese insegna il metodo di massaggio privato dei punti di agopuntura

Oltre a condividere i 3 suggerimenti sopra riportati, ecco altri suggerimenti vincenti che possono aiutare a migliorare il problema dell'obesità nella parte inferiore del corpo. Il medico cinese Wu Jiandong ha sottolineato che un buon uso del massaggio dei punti di agopuntura della medicina cinese può anche avere un certo effetto ausiliario. Si consiglia di prendere l'abitudine di massaggiare moderatamente i punti di agopuntura Sanyinjiao, Yinlingquan e altri punti situati sul meridiano della milza dopo il bagno e prima di andare a letto, il che può aiutare a espellere l'umidità ed è anche un buon modo per prendersi cura di sé. Si raccomanda di seguire la distribuzione dei tendini nel corpo umano e di sviluppare l'ordine dal basso verso l'alto all'interno e dall'alto verso il basso all'esterno. Questo è un buon modo per ottenere il miglior effetto del massaggio dei punti di agopuntura delle gambe.

【Suggerimento dei praticanti della medicina cinese】:

Tuttavia, il medico di medicina cinese Wu Jiandong ha anche ricordato che se le persone riscontrano che, dopo aver provato i metodi sopra indicati per un periodo compreso tra 3 settimane e 1 mese, i sintomi dell'obesità e dell'edema nella parte inferiore del corpo non migliorano. Fate attenzione, perché potrebbe essere causato da fattori di malattia. Si raccomanda di cercare attivamente aiuto da dottori professionisti e operatori di medicina cinese per chiarire la causa e fornire un trattamento appropriato.