Invertire la malattia del fegato grasso: l'attenzione è diversa per le persone grasse e magre!

Solo le persone grasse soffrono di fegato grasso? Questo è un mito che hanno molte persone. I dottori sottolineano che il fegato grasso non è un'esclusiva delle persone obese, anche le persone magre possono esserne affette. Questo accade principalmente perché alcune persone hanno condizioni fisiche congenite, come un metabolismo anomalo del colesterolo. Anche se sono magre e hanno un peso normale, potrebbero comunque avere il fegato grasso. Come si può invertire il problema del fegato grasso? Le persone grasse e quelle magre hanno priorità diverse!

Il dott. Zhou Shuoqu del Dipartimento di Medicina di Famiglia presso l'Ospedale Shuang He del Ministero della Salute e del Welfare ha sottolineato che quando il contenuto di grassi nel fegato supera il 5% del peso totale del fegato, significa che il paziente è affetto da fegato grasso. Secondo un sondaggio, a Taiwan un adulto su tre soffre di fegato grasso. Sebbene nelle fasi iniziali non vi siano sintomi evidenti, se la malattia continua a peggiorare, può trasformarsi in epatite cronica, cirrosi o addirittura cancro al fegato.

La malattia del fegato grasso può colpire sia le persone grasse che quelle magre!

Infatti, la presenza di fegato grasso rappresenta un campanello d'allarme per la salute, ma non è immediatamente fatale e spesso viene scoperta casualmente durante esami ecografici. Tuttavia, il fegato grasso è strettamente correlato all'obesità. Le persone in sovrappeso e con un BMI superiore a 25 hanno un rischio significativamente maggiore di sviluppare il fegato grasso.

Secondo un sondaggio condotto dalla Liver Disease Prevention and Control Foundation, il 90% delle persone obese (indice di massa corporea BMI superiore a 30) ha il fegato grasso. Tuttavia, le persone con BMI normale o in sovrappeso non dovrebbero essere troppo felici. Secondo il sondaggio, 1 persona su 4 non obesa ha il fegato grasso. Pertanto, non sorprende che anche le persone magre abbiano il fegato grasso.

Il dott. Zhou Shuoqu ha sottolineato che il fegato grasso è una malattia curabile. I gruppi ad alto rischio includono: persone con diabete e una storia familiare di diabete, obesità da moderata a grave, ipertensione, alti livelli di lipidi nel sangue, persone con più di 60 anni e persone con sindrome metabolica; inoltre, le persone con epatite C hanno anche maggiori probabilità di sviluppare il fegato grasso.

Le cause principali possono essere divise in due categorie. Una è causata dal bere eccessivo, che causa danni al fegato; l'altra è collettivamente chiamata steatosi epatica non alcolica, la cui causa principale è il sovrappeso, o una dieta ricca di grassi e oli che determina alti trigliceridi, o la mancanza di esercizio fisico, o l'assunzione di determinati farmaci speciali.

Le persone grasse hanno bisogno di perdere peso mentre le persone magre hanno bisogno di fare esercizio

L'attenzione per la gestione del fegato grasso è diversa per le persone grasse e magre. L'attenzione è rivolta al principio "le persone grasse dovrebbero perdere peso e le persone magre dovrebbero fare affidamento sull'esercizio fisico". Per le persone obese, perdere peso è la medicina migliore. Gli studi hanno scoperto che se riesci a perdere il 10% del tuo peso corporeo ogni mese, puoi eliminare efficacemente il rischio di steatosi epatica non alcolica e sindrome metabolica. In termini di dieta, ci sono due principi principali da padroneggiare.

1. Evitare una dieta che causa fegato grasso: ciò significa ridurre l'assunzione di cibi e bevande contenenti grassi trans, alcol, calorie, oli, amidi e zuccheri artificiali ed evitare di mangiare dopo le 20:00.

2. Imparare la "dieta 222 protettiva del fegato": ovvero, tenendo conto di 2 buoni (buon olio, buone proteine), 2 meno (meno carboidrati, meno zuccheri) e 2 alti (alto gruppo B e alto contenuto di antiossidanti); evitare il fegato grasso non significa evitare del tutto i grassi, ma scegliere grassi di alta qualità, come quelli provenienti da noci di origine vegetale o pesci di origine animale.

Per le persone con una corporatura magra, l'esercizio fisico è il modo migliore per combattere il fegato grasso. Poiché l'esercizio fisico consuma calorie, elimina i trigliceridi nel fegato e riduce il rischio di fegato grasso, è importante fare esercizio fisico per 30 minuti al giorno, principalmente esercizi aerobici o moderati che possono aumentare la frequenza cardiaca a circa 110-120 battiti al minuto. Anche camminare a passo svelto o passeggiare hanno un certo effetto.

[Suggerimenti per invertire il problema del fegato grasso]:

Per stare lontani dal fegato grasso, i pazienti non hanno necessariamente bisogno di prendere medicine. "Cambiare abitudini di vita" è la cosa più importante, in particolare una moderata perdita di peso è un must! Tuttavia, è bene ricordare che se si desidera liberarsi il più rapidamente possibile dai problemi di fegato grasso, non è detto che perdere peso più velocemente sia meglio. Perdere peso troppo rapidamente o essere malnutriti comprometteranno la normale funzione metabolica del fegato e aggraveranno il deterioramento del fegato grasso. Si consiglia di seguire i consigli di medici e nutrizionisti professionisti e di perdere peso moderatamente, entro limiti ragionevoli.