Rilassati all'aria aperta senza ingrassare: un nutrizionista ti accompagna in un viaggio culinario attraverso Tamsui Old Street

Il lavoro e gli esami sono stressanti e il modo migliore per alleviare lo stress è fare una passeggiata all'aperto e mangiare qualcosa di delizioso quando si è stanchi. Anche solo pensarci è una grande gioia sulla terra~ Oggi, i nutrizionisti Cai Yixuan e Huang Xiaotong sono venuti a Tamsui, una delle attrazioni turistiche più popolari, per dimostrare come mangiare e muoversi a Tamsui Old Street per non ingrassare!

Nutrizionista Old Street Set 1/Età + Zuppa di polpette di pesce

【Età】

L'a-gei si prepara in realtà riempiendo un sacco di vermicelli con la buccia del tofu, sigillandola con pasta di pesce, cuocendola a vapore e infine versandoci sopra un sacco di salsa hoisin.

Molte persone pensano che, poiché l'a-gei contiene vermicelli, le calorie non dovrebbero essere elevate, giusto? I vermicelli non sono certo ipocalorici, ma non bisogna sottovalutare le calorie e il contenuto di sodio della pasta di pesce e della salsa di alghe in cima. Una porzione apporta circa 450 calorie e mangiarne troppe può causare edema e aumentare il carico sui reni. Inoltre, la buccia del fagiolo all'esterno è in realtà lo strato di proteine ​​che si solidifica in superficie quando si cucina il latte di soia. Ha un contenuto di acqua molto basso ed è ricco di proteine ​​e minerali di alta qualità. Sfortunatamente, ha un piccolo inconveniente, ovvero che è relativamente ricco di calorie, circa 200 calorie per 100 grammi.

Pertanto, anche se l'A-gei è delizioso, non mangiarne 2 o 3 pezzi alla volta. Usa meno salsa e sarebbe meglio se potessi usarlo come salsa!

【Zuppa di polpette di pesce】

Una ciotola di zuppa di polpette di pesce contiene circa 200 calorie. La fonte di calorie è principalmente legata alle polpette di pesce e al ripieno di carne avvolto all'interno delle polpette di pesce. Le polpette di pesce sono prodotti lavorati con un alto contenuto di sodio. Inoltre, il ripieno di carne contiene più grassi. Si consiglia di condividerlo con gli amici quando lo si mangia.

Nutrizionista Old Street Set 2/Uovo di ferro + torta di pesce

【Uovo di ferro】

Le calorie delle uova di ferro non sono particolarmente elevate. Infatti, le calorie di un grande uovo di ferro non sono molto diverse da quelle di un uovo normale, circa 75 calorie. Tuttavia, le uova di ferro vengono marinate a lungo durante il processo di produzione e assorbono molti additivi artificiali come salsa di soia e zucchero. Il contenuto di sodio è molto elevato. Le persone con funzionalità renale scadente o che sono inclini all'edema non dovrebbero mangiarne troppo.

【Torta di pesce】

Le tortine di pesce sono uno spuntino ipercalorico che contiene grassi saturi e grassi trans, circa 293 calorie per 50 grammi. Mangiarne troppe può facilmente causare obesità e aumentare il carico cardiovascolare.

Nutrizionista Old Street Set 3/Zuppa di prugne + Torta tradizionale

【Zuppa di prugne】

La zuppa di prugne acide e agrodolci è una delle bevande immancabili quando si visita Tamsui. Le calorie della zuppa di prugne acide in sé non sono elevate, ma le prugne nere usate per preparare la zuppa di prugne acide sono molto aspre. Per renderla più gradevole, il negozio di solito aggiunge più zucchero. Inoltre, la dolcezza della zuppa di prugne acide di solito non può essere regolata. Se non si sta attenti, si consumerà troppo zucchero raffinato e si accumuleranno grassi nel corpo.

Pertanto, va bene berlo di tanto in tanto per soddisfare la tua voglia, ma non berne troppo. Dopo aver bevuto una tazza per soddisfare la tua voglia, bevi solo acqua bollita!

【Torta all'antica】

Anche se la torta originale alla vecchia maniera ha meno calorie rispetto ad altre torte ad alto contenuto di grassi, ciò non significa che puoi mangiarne quanta ne vuoi, perché contiene comunque molto zucchero e non dovresti mangiarne troppa. Si consiglia ai più golosi di tagliare la torta in 10 parti uguali dopo averla acquistata, di mangiarne una fetta da soli e di condividere il resto con familiari e amici.

Pacchetto di perdita di peso e antistress / camminata veloce, ciclismo

Ci sono così tanti cibi deliziosi a Tamsui. Non dimenticare di muoverti dopo aver mangiato e bevuto, goditi lo splendido paesaggio e brucia le calorie che hai appena consumato!

Se calcolati in base a un adulto di 60 kg, si possono bruciare 165 calorie ogni mezz'ora di camminata veloce. Tuttavia, se si sceglie di andare in bicicletta per bruciare grassi, le calorie bruciate potrebbero essere molto inferiori a quanto si pensi. Per un adulto di 60 kg, pedalare dalla stazione MRT di Tamsui al terminal dei traghetti brucerà solo 24 calorie, e fino alla Little White House ne brucerà 29, e fino a Fort San Domingo ne brucerà 36. Il viaggio di andata e ritorno può bruciare solo le calorie di un uovo di ferro! Pertanto, oltre a mangiare cibo delizioso quando si viaggia, non dimenticare di riprendere la buona abitudine di fare regolarmente esercizio fisico una volta tornato a casa. Solo con un corpo sano puoi permetterti di viaggiare e gustare cibo delizioso!