Elimina gli snack per 3 mesi per ottenere addominali scolpiti

Secondo il Daily Mail, un attore di soap opera britannico di 38 anni, Scott Wright, ha implementato una serie di rigidi controlli dietetici e allenamenti ad alta intensità per avere un corpo in forma. Ha persino girato un cortometraggio sul suo processo di body sculpting. Nel film, Wright ha abbandonato l'abitudine di mangiare 8 barrette di cioccolato al giorno ed è riuscito a perdere 34 libbre (circa 15 chilogrammi) in 3 mesi. Il suo grasso corporeo è stato ridotto dal 23% al 3%, creando addominali perfetti a tartaruga.

L'attore di soap opera Scott Wright ha rinunciato alle barrette di cioccolato e ha ottenuto addominali scolpiti. (Foto/Tratta dal Daily Mail)

Adoro le barrette di cioccolato e ne mangio 8 al giorno

Per interpretare con successo il ruolo di uno spogliarellista nel dramma, White deve avere un corpo invidiato sia dagli uomini che dalle donne. Prima di iniziare tutto l'esercizio, era un amante delle barrette di cioccolato e doveva mangiarne almeno 8 al giorno. Se le calorie di 1 barretta sono 218 calorie, significa che oltre al pasto principale, ne consuma altre 1744, il che aumenta senza dubbio il metabolismo basale del giorno (circa 2.000 calorie).

Sebbene una volta abbia affrontato un plateau di perdita di peso, che ha fatto impazzire White e gli ha fatto mangiare un secchio di cioccolato formato famiglia (circa 4.300 calorie), ha immediatamente ripreso il suo piano di perdita di peso e si è recato in palestra ogni giorno per fare allenamento con i pesi. In tre mesi, ha perso con successo 34 libbre (circa 15 chilogrammi) e ha ridotto il suo grasso corporeo dal 23% al 3%, creando addominali scolpiti perfetti.

Visti di lato, i pantaloni sono molto più larghi. (Foto/Tratta dal Daily Mail)

Mangia più sano e rimani in salute

White è molto soddisfatto del suo corpo attuale. Ha anche detto che ogni tanto non riesce ancora a dimenticare il cibo spazzatura o il suo cioccolato preferito, ma non ne mangerà mai troppo. Se mangia più di due porzioni, la prima cosa che fa dopo aver mangiato è prepararsi e andare in palestra.

White ha anche detto che aveva paura di avere fame, quindi mangiava tanti spuntini e cibo spazzatura. Ma dopo aver lavorato duramente per perdere peso e fare esercizio, il principio di "non avere fame" rimane invariato. La prima condizione è passare a uova, pollo o alcuni cibi magri e ricchi di proteine. Inoltre, verdura e frutta sono essenziali per ripristinare la vitalità. Infine, non dimenticare di bere molta acqua per reintegrare l'acqua persa con il sudore.