Stare seduti per lunghi periodi di tempo fa male al corpo degli impiegati! Wu Mingzhu consiglia: 3 consigli per perdere peso bruciando i grassi e nutrendo la milza

Il sole è cocente, fai attenzione a non "stare seduto troppo a lungo e farti male" se resti a lungo in una stanza con aria condizionata, il che aumenterà il rischio di obesità! I praticanti della medicina cinese sottolineano che la milza è il fondamento della costituzione acquisita. Se vuoi mantenere una buona salute e vivere più a lungo, devi sapere come nutrire la milza, e la chiave sta nel "movimento". Camminare, fare jogging, fare addominali e inginocchiarsi sono i tre modi migliori per rafforzare la milza e lo stomaco, allungare il meridiano dello stomaco ed eliminare il grasso in eccesso.

Nella calda estate, gli impiegati restano seduti per molto tempo, il che non solo danneggia la milza, ma favorisce anche l'obesità.

Il medico cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che c'è un detto che recita: "Guardare a lungo fa male al sangue, stare seduti a lungo fa male alla carne". Stare seduti a lungo ha maggiori probabilità di danneggiare la milza, soprattutto quando la milza è carente di sangue e qi, il che rende facile avere indigestione. Se si sta seduti fermi o sdraiati a lungo, non solo si ingrassa facilmente, ma si forma anche grasso nello stomaco, nella parte inferiore del corpo, nei glutei e nelle cosce.

Stare seduti a lungo danneggerà il tuo corpo, non dimenticare di nutrire la tua milza e il tuo stomaco

La medicina tradizionale cinese ritiene che "stare seduti a lungo possa danneggiare la carne", e in realtà ciò che viene danneggiato è la milza. Proprio come "stare seduti a lungo fa male alla milza", a causa dello stare seduti a lungo e della mancanza di esercizio, la funzione di trasporto e trasformazione della milza sarà indebolita. Poiché la milza è responsabile del trasporto e della trasformazione, se il trasporto e la trasformazione non sono buoni, è facile causare una carenza di milza o un'eccessiva umidità della milza. Sentirai gradualmente di non avere appetito e non ti godrai il pasto. Potrebbe persino "consumare segretamente la tua energia vitale" e causare una carenza di milza che induce obesità.

Oltre a più attività, il "metodo di perdita di peso in ginocchio" stimola effettivamente il meridiano dello stomaco e ottiene l'effetto di nutrire la milza e lo stomaco. Questo è uno dei metodi di conservazione della salute utilizzati dagli antichi. In particolare, inginocchiarsi dopo un pasto può consentire al sangue di fluire verso lo stomaco, favorendo la digestione e l'assorbimento. Quando la milza e lo stomaco vengono stimolati, possono trasportare naturalmente i nutrienti ed espellere il grasso, ottenendo l'effetto di perdere peso ed eliminare il grasso in eccesso.

3 consigli per perdere peso bruciando i grassi e nutrendo la milza

Camminare e fare jogging possono rafforzare la milza e lo stomaco e rappresentano un buon modo per perdere peso facilmente e con poco sforzo.

《Consigli 1/ Camminare e fare jogging: rafforzare l'energia della milza e dello stomaco》

Il medico cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che quando si cammina, metà del peso del corpo è sostenuto dalle dita dei piedi. Le dita dei piedi devono afferrare saldamente il terreno e le suole delle scarpe, stringendosi e rilassandosi, il che stimola i meridiani degli organi interni. È un esercizio delicato ed efficace per nutrire la milza.

Dal punto di vista dei meridiani, il meridiano della milza inizia sul lato interno dell'alluce, e il meridiano dello stomaco è tra il secondo e il terzo dito. Il punto Neiting, che è utile per la milza e lo stomaco, è anch'esso in questa posizione. Le attività regolari che coinvolgono le dita dei piedi possono stimolare i meridiani della milza e dello stomaco e rafforzare la vitalità della milza e dello stomaco.

《Consigli 2/Sit-up: accelerano la circolazione sanguigna》

Gli addominali possono stimolare i vasi sanguigni e i meridiani in questa zona, accelerare la circolazione sanguigna e avere anche un effetto preventivo sulle malattie fisiologiche. (Foto fornita da Times Publishing)

Il medico cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che il meridiano della milza attraversa l'addome e che fare addominali ogni giorno può esercitare il meridiano della milza. Muscoli addominali forti possono anche proteggere gli organi interni dalla protrusione. Gli addominali svolgono un ruolo importante nello sviluppo dell'equilibrio e del sostegno, possono migliorare il sistema nervoso centrale, aiutare a rendere le ossa sode, le articolazioni flessibili, i muscoli forti ed elastici e possono anche migliorare la circolazione sanguigna e la capacità polmonare, promuovere la crescita e lo sviluppo, migliorare il metabolismo, aiutare la peristalsi intestinale e favorire la digestione.

L'addome è la parte con più grasso in tutto il corpo. Quando il flusso sanguigno passa attraverso di qui, è molto probabile che si blocchi e causi stasi di sangue. Una volta che si verifica la stasi di sangue, appariranno malattie femminili come dolori mestruali e fibromi uterini. Gli addominali possono stimolare i vasi sanguigni e i meridiani in questa zona, accelerare la circolazione sanguigna e avere anche un effetto preventivo sulle malattie fisiologiche.

★Nota★

1. Non farlo subito dopo un pasto.

2. Riscaldatevi e fate esercizi di stretching.

3. Durante l'esercizio fisico, mantieni una respirazione fluida e non trattenere il respiro.

《Consigli 3/Inginocchiarsi per dimagrire: Eliminare il grasso in eccesso》

Il "Metodo di perdita di peso in ginocchio" può stimolare il meridiano dello stomaco e rafforzare la funzionalità della milza, ottenendo un effetto di perdita di peso. (Foto fornita da Times Publishing)

Quando ti inginocchi, puoi sentire i muscoli dai polpacci ai piedi che vengono tirati, il che ha l'effetto di allungare il meridiano dello stomaco. La milza e lo stomaco sono interdipendenti e stimolare il meridiano dello stomaco può anche rafforzare la funzione della milza. È un metodo molto semplice ma efficace. Quando ti inginocchi, devi prestare attenzione a raddrizzare la parte superiore del corpo per ottenere l'effetto di stretching. Puoi inginocchiarti per 10 minuti dopo un pasto per perdere peso e mantenere la salute.