Gli infermieri bevono il bubble tea come pasto principale, nutrizionisti: 3 consigli per un'alimentazione intelligente

Come dice il proverbio, "Mangiare è la cosa più importante per l'imperatore", ma per il personale infermieristico impegnato, non c'è nemmeno il tempo di mangiare. Si dice che molte persone sostituiscano i pasti regolari con il bubble milk tea per aumentare rapidamente la sensazione di sazietà e impedire che la glicemia scenda troppo rapidamente. I nutrizionisti avvertono che se si continua a fare questo per molto tempo, si causerà un grave squilibrio di nutrienti. Calorie eccessive faranno sì che il corpo immagazzini grasso. Nutrienti sbilanciati causeranno la perdita graduale di muscoli e potresti diventare un "uomo grasso" e ingrassare sempre di più!

Il bubble milk tea non contiene nutrienti buoni e può far aumentare i livelli di zucchero nel sangue

Il nutrizionista You Weiming ha affermato che il tè al latte perlato è una buona fonte di calorie, ma non una buona fonte di nutrimento. Il corpo umano ha bisogno di calorie sufficienti e di una buona nutrizione per regolare le funzioni fisiologiche, promuovere lo sviluppo e mantenere il normale funzionamento del corpo durante il giorno. Si stima prudentemente che una tazza di bubble milk tea contenga almeno 650 calorie, 62 grammi di zucchero e 17 grammi di grassi, ma nessun buon nutriente (proteine, vitamine, minerali). In particolare, il bubble milk tea zuccherato contiene 125 grammi di carboidrati, superando di gran lunga l'assunzione normale di carboidrati di un adulto di 60 grammi in un pasto. Dopo aver bevuto bubble milk tea zuccherato, la glicemia sarà orribilmente alta.

Inoltre, il tè al latte di perle è ricco di calorie, zucchero e grassi. Per rendere le perle gommose e durevoli, di solito vengono realizzate con amido chimico. Pertanto, i pazienti con obesità, malattia da reflusso gastroesofageo e diabete non sono adatti a bere tè al latte di perle per un lungo periodo. Se i pazienti obesi bevono tè al latte di perle per un lungo periodo, perderanno la capacità di regolare il loro appetito.

Se sostituisci i pasti regolari con il bubble tea per un lungo periodo, potresti diventare una "persona che soffia" e ingrassare sempre di più.

Se il personale infermieristico non ha il tempo di mangiare e sostituisce i pasti regolari con il tè al latte per lungo tempo, ciò causerà gravi danni alla sua salute. I rischi per la salute includono: grave squilibrio di nutrienti, troppe calorie che inducono il corpo ad accumulare grasso, nutrienti sbilanciati che causano una graduale perdita di massa muscolare e potresti diventare un "uomo grassoccio" che ingrassa sempre di più, mentre la tua forza muscolare e il tuo spirito diventano sempre più deboli, il che è come un altro infortunio sul lavoro.

Quando il personale infermieristico lavora a lungo senza mangiare, il glicogeno nel corpo si esaurisce gradualmente, il che porta a sintomi di ipoglicemia come vertigini e tremori. Sebbene bere un sorso di tè al latte perlato possa fornire temporaneamente zuccheri per aumentare la glicemia e alleviare vertigini e tremori, è solo una soluzione temporanea e non una cura.

Sostituire i pasti abituali con il bubble tea per un lungo periodo può causare gravi danni alla salute. I rischi per la salute includono: grave squilibrio dei nutrienti, eccesso di calorie che induce il corpo ad accumulare grasso, squilibri dei nutrienti che causano una graduale perdita di massa muscolare, ecc.

Il nutrizionista You Weiming ha sottolineato che mangiare regolarmente, a orari regolari e in quantità regolari può fornire al corpo i carboidrati di cui ha bisogno e mantenere l'equilibrio della glicemia. Se i caregiver non mangiano per molto tempo, il corpo non sarà in grado di ottenere carboidrati e il lavoro fisico esaurirà il glicogeno corporeo, si verificherà uno stato pericoloso di ipoglicemia. Non solo i caregiver saranno di cattivo umore e avranno una minore efficienza lavorativa, ma saranno anche più inclini a causare varie controversie mediche. Fai attenzione!

3 consigli per consumare il bubble tea in modo consapevole: i nutrizionisti danno consigli

Dopotutto, il bubble tea è una prelibatezza nazionale a Taiwan. Tuttavia, come possiamo consumarlo in modo saggio senza alcun peso, tenendo conto della salute? Infatti, finché modifichiamo leggermente il bubble tea, può diventare un integratore energetico di altissima qualità. Il nutrizionista You Weiming illustra i seguenti suggerimenti:

Fase 1: Sostituisci la tazza grande con una tazza piccola e le calorie saranno immediatamente dimezzate, passando da 650 a 325 calorie.

Fase 2: Passare da una dieta con solo zucchero a una dieta senza zucchero, riducendo di 120 calorie e mantenendone solo 205.

Fase 3: La panna si trasforma in latte fresco, riducendo le calorie di 5 calorie e acquisendo vitamine, minerali, grassi e proteine ​​di alta qualità, diventando infine un integratore energetico di alta qualità da circa 200 calorie.

Cari amici a cui piace il tè al latte con perle, vi prego di prendere subito nota di questo, così in futuro potrete dire: Voglio una piccola tazza di tè al latte con perle senza zucchero.