Vertigini e rigidità del collo durante la menopausa? Fare l'esercizio "Slalom Gigante" può migliorare la circolazione sanguigna

Le donne in menopausa non solo sono soggette a sudorazioni notturne, vampate di calore, irritabilità e altri sintomi dopo la menopausa, ma i disagi che ne conseguono, come vertigini, rigidità di spalle e collo, sono dolori indescrivibili per molte amiche! Secondo un medico giapponese, un'autorità nel campo del sistema nervoso autonomo, per migliorare la sindrome della menopausa, oltre ad alleviarla tramite integrazione ormonale e altri metodi, anche aumentare moderatamente la quantità di esercizio fisico ed eseguire con abilità l'esercizio dello "slalom gigante" sono buone scelte per promuovere efficacemente la circolazione sanguigna e aiutare ad alleviare il disagio fisico e mentale.

Sintomi della sindrome della menopausa: cattiva circolazione sanguigna, vertigini, dolore al collo

La menopausa è un problema che ogni donna deve affrontare nella sua vita! Infatti, dopo i 45 anni, la funzione ovarica delle donne diminuisce gradualmente e anche la secrezione degli ormoni femminili (estrogeni) diminuisce gradualmente. In questo processo verrà influenzato anche lo stato fisiologico.

Oltre ai comuni sintomi della "sindrome della menopausa", come vampate di calore e sudorazioni notturne, il dott. Hiroyuki Kobayashi, un'autorità nel campo del sistema nervoso autonomo in Giappone, ha scritto nel suo libro "Build! Nel libro "Il corpo che non avrà il cancro" si legge che molti piccoli disturbi inspiegabili come vertigini, rigidità di spalle e collo, o malattie terribili che diventano più comuni prima e dopo la menopausa, sono spesso causati da una cattiva circolazione sanguigna.

La cattiva circolazione sanguigna durante la menopausa è correlata agli estrogeni? Gli esperti dicono...

Perché la circolazione sanguigna delle donne diventa relativamente scarsa dopo la menopausa? Il dott. Hiroyuki Kobayashi ha sottolineato che ciò avviene perché dopo la menopausa diminuisce l'ormone femminile (estrogeno), provocando la perdita di elasticità dei vasi sanguigni. Infatti, l'estrogeno, un ormone femminile, non solo aiuta le donne a mantenere la loro funzione riproduttiva,

Per prima cosa, chiudi i pugni con le mani e incrocia i polsi, quindi usa la parte superiore del corpo come fulcro per disegnare un grande cerchio verso il basso. Quando disegni il cerchio, ricorda di tenere i palmi il più aperti possibile. (Foto fornita da Excellent Culture)

Gli estrogeni possono anche migliorare l'elasticità dei vasi sanguigni, abbassare la pressione sanguigna, aumentare il colesterolo buono (colesterolo lipoproteico ad alta densità, HDL-C) nel sangue e ridurre il livello di colesterolo cattivo (colesterolo lipoproteico a bassa densità, LDL-C), riducendo così la tendenza dei vasi sanguigni a indurirsi e ostruirsi. Questo è anche il motivo principale per cui le donne giovani hanno un rischio inferiore di arteriosclerosi rispetto agli uomini della stessa età.

Quando la secrezione di estrogeni diminuisce prima e dopo la menopausa, le probabilità che le donne sviluppino l'arteriosclerosi diventano alte quanto quelle degli uomini. E quando il sangue diventa più denso, è più probabile che si verifichino angina o infarto del miocardio; inoltre, una cattiva circolazione sanguigna può accelerare il peggioramento del diabete. Inoltre, quando la circolazione sanguigna è scarsa, il sangue non può essere trasportato efficacemente in tutto il corpo, il che provoca facilmente sintomi fastidiosi come vertigini, rigidità di spalle e collo, ecc.

Per favorire la circolazione sanguigna, bisogna muoversi! Lo slalom gigante allunga i muscoli della parte superiore del corpo

Per aiutare le donne in menopausa a migliorare la cattiva circolazione sanguigna, il dott. Hiroyuki Kobayashi consiglia alle amiche di sviluppare l'abitudine di fare regolarmente esercizio fisico. In questo modo non solo si stimola il metabolismo corporeo e si migliora la circolazione sanguigna, ma si stabilizza anche il sistema nervoso autonomo e si calmano le emozioni ansiose. Inoltre, consiglia anche un "esercizio di slalom gigante" che può essere eseguito facilmente a casa, che allunga efficacemente i muscoli della parte superiore del corpo e favorisce la circolazione sanguigna, come riferimento:

Slalom gigante

Metodo: Per prima cosa, chiudi i pugni con le mani e incrocia i polsi, quindi usa la parte superiore del corpo come fulcro per disegnare un grande cerchio verso il basso. Quando disegni il cerchio, ricorda di tenere i palmi il più aperti possibile.

Funzione: incrociare i polsi per formare una linea retta con la parte superiore del corpo può stimolare efficacemente i muscoli della parte superiore del corpo e favorire la circolazione sanguigna. A prima vista questo movimento sembra semplice, ma dopo averlo provato scoprirai che è un esercizio molto efficace e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna dalla punta delle dita a tutto il corpo.