È vero che i bambini crescono più velocemente in primavera?

Per i bambini di oggi, ci sono "competizioni" ovunque nel loro percorso di crescita: competono per i risultati accademici, competono per le competenze nelle materie di interesse e persino l'altezza è diventata una pista su cui i genitori possono competere segretamente. In quest'epoca in cui "non puoi né arrotolarti né sdraiarti", chi non vorrebbe che i propri figli fossero dritti come un pino? Quindi i genitori fanno del loro meglio per fare varie cose: alcuni prendono integratori e saltano la corda come matti, altri credono nelle "cerotti che aumentano l'altezza" e nel "latte in polvere che aumenta l'altezza" e addirittura calcolano le stagioni, credendo che "i bambini crescono più alti in primavera".

Oggi discutiamo: la primavera è la stagione migliore per crescere più alti? Come aiutare i bambini a crescere più alti? Il leggendario “latte in polvere che fa crescere in altezza” è una “tassa sul QI”? Aiuta i bambini a evitare malintesi sulla crescita in altezza e a crescere sani.

01 In quale stagione i bambini crescono più velocemente?

"Conserva in inverno e coltiva in primavera!" "Il piano di un anno inizia in primavera!" "In primavera i bambini crescono due volte più velocemente che nelle altre stagioni!" Potremmo aver sentito questi detti su come la primavera faccia bene allo sviluppo dell'altezza nei bambini. Allora, qual è la verità?

Innanzitutto vorrei darvi la risposta: attualmente non esistono ricerche autorevoli che dimostrino che la primavera sia più adatta alla crescita dei bambini rispetto alle altre stagioni.

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Secondo il database UpToDate di medicina basata sulle prove, la normale crescita umana ha una stagionalità, con tassi di crescita più rapidi in primavera e in estate. Questa conclusione cita uno studio del 1994.

Inoltre, uno studio canadese ha intervistato bambini di età compresa tra 8,5 e 18 anni e ha scoperto che la crescita dei ragazzi in estate rappresentava il 67% della crescita totale dell'anno, mentre quella delle ragazze il 60%, superando di gran lunga il tasso di crescita invernale. Un altro studio danese ha analizzato i cambiamenti stagionali nell'altezza dei bambini di età compresa tra 8 e 11 anni e ha scoperto che i tassi di crescita in altezza erano più elevati in primavera, da gennaio ad aprile.

Anche i risultati delle ricerche nazionali sono diversi. I dati di follow-up di una clinica pediatrica di Shanghai dal 1980 al 1990 hanno rilevato che l'altezza cresce più rapidamente in primavera e in estate; Anche un altro studio condotto su 6.168 neonati e bambini piccoli dal 1998 al 2003 ha confermato questa tesi. Tuttavia, uno studio condotto nella città di Changzhi, nella provincia dello Shanxi, nel 1985, e uno studio condotto nella città di Jincheng nel 1994-1995 hanno entrambi dimostrato che la stagione migliore per la crescita dell'altezza dei bambini è l'autunno. Successivamente, i risultati della ricerca condotta dagli esperti nel 2005-2006 hanno dimostrato che la crescita in altezza dei bambini di 8 anni nella città di Huanggang presenta evidenti caratteristiche stagionali, con la stagione di crescita migliore in primavera. Le stagioni migliori per la crescita in altezza dei bambini di 3 anni sono la primavera e l'autunno, quella peggiore è l'inverno.

In sintesi, che si tratti di ricerche nazionali o estere, le conclusioni tratte da diverse età, regioni, dimensioni del campione e Paesi non sono del tutto coerenti. Sebbene la primavera non sia l'unica risposta, in generale le persone tendono a credere che la crescita in altezza sia più rapida in primavera e in estate.

02 Come aiutare i bambini a crescere più alti?

Se vuoi aiutare il tuo bambino a crescere più alto, devi prima capire quali fattori influiranno sulla sua altezza. L'altezza di un bambino è regolata principalmente da molteplici fattori, tra cui la genetica, il sistema endocrino, l'alimentazione e l'ambiente. Tra questi, i fattori genetici incidono per circa il 70%, ma anche gli sforzi acquisiti sono altrettanto importanti. I fattori acquisiti includono principalmente l'equilibrio di vari ormoni nel corpo (come l'ormone della crescita e altri ormoni che promuovono la crescita), lo stato di sviluppo delle ossa e dei muscoli e la capacità del corpo di adattarsi all'alimentazione e all'ambiente.

Poiché i fattori genetici non possono essere modificati, compensare i difetti genetici attraverso sforzi acquisiti diventa l'obiettivo dei genitori. Analizzando lo stile di vita che influenza i fattori acquisiti, abbiamo riassunto i seguenti suggerimenti: in parole povere, è alimentazione + esercizio fisico + sonno + psicologia.

Gestione nutrizionale

Dieta equilibrata: consumare quantità adeguate di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, ecc. per supportare la crescita e lo sviluppo generale.

Assumi zinco, un oligoelemento di alta qualità: lo zinco svolge un ruolo importante nella crescita cellulare, nella funzione immunitaria, nella sintesi proteica e nella sintesi del DNA. La carenza di zinco può rallentare la crescita e lo sviluppo. Buone fonti di zinco sono la carne di manzo, le ostriche, i semi di zucca, ecc. Evitate di mangiare troppi cereali, che potrebbero influire sull'assorbimento dei minerali.

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Integrare i nutrienti chiave: la vitamina D3 favorisce l'assorbimento del calcio. 10-15 minuti di leggera esposizione alla luce solare ogni giorno possono sintetizzare naturalmente la vitamina D3 e favorire la salute delle ossa. La secrezione dell'ormone della crescita da parte della ghiandola pituitaria è la chiave per promuovere la crescita in altezza. Un'adeguata integrazione di alimenti contenenti tirosina e arginina (come pesce e fagioli) può aiutare la ghiandola pituitaria a secernere l'ormone della crescita.

Movimento scientifico

L'esercizio fisico può stimolare la secrezione dell'ormone della crescita, che favorisce lo sviluppo delle ossa e dei muscoli. Particolarmente utili sono gli esercizi di salto (corda, basket) e di stretching (sbarra orizzontale, ginnastica). Si consiglia di ripeterlo 3-5 volte a settimana, per 30 minuti ogni volta.

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Protezione del sonno

La secrezione dell'ormone della crescita durante il sonno profondo è più di tre volte superiore a quella dello stato di veglia. La mancanza di sonno ne inibisce la secrezione, influenzando così la crescita in altezza. I bambini hanno bisogno di dormire dalle 8 alle 10 ore e prima di andare a letto dovrebbero evitare di essere disturbati dalla luce blu degli schermi.

Adattamento psicologico

L'ansia accademica o i conflitti familiari aumentano il cortisolo, inibiscono la secrezione dell'ormone della crescita e influenzano la crescita in altezza. È possibile alleviare lo stress e mantenere la stabilità emotiva attraverso la comunicazione genitore-figlio e attività che suscitano interesse.

Grazie alle misure sopra descritte, possiamo aiutare i bambini a crescere in modo sano in primavera e in estate e a massimizzare il loro potenziale di crescita.

03 Il latte in polvere per la crescita in altezza è utile?

Per quanto riguarda i latticini, tutti i latti in polvere contengono nutrienti come proteine, grassi, vitamine e oligoelementi come calcio, fosforo, ferro, magnesio e zinco, tutti essenziali per la crescita in altezza dei bambini. Tuttavia, poiché il mercato nazionale del latte in polvere per neonati si sta gradualmente saturando, sempre più produttori hanno iniziato a concentrarsi sul mercato del latte in polvere per bambini e ad associare la promozione dei loro prodotti a concetti come "crescere più alti" per attirare l'attenzione dei consumatori.

Per quanto riguarda il cosiddetto latte in polvere "per la crescita in altezza", i commercianti sostengono che oltre a integrare il calcio, questo tipo di prodotto aggiunge anche la proteina alcalina del colostro, un ingrediente che si dice favorisca direttamente la crescita delle ossa. Sebbene alcuni studi individuali abbiano confermato che l'aggiunta di proteine ​​basiche del colostro bovino può ridurre la perdita ossea causata da un basso apporto di calcio a lungo termine nei ratti ed è benefica per la salute delle ossa, non è stato dimostrato che ciò abbia un effetto significativo sull'altezza dei ratti, per non parlare di quella dei bambini. La differenza nutrizionale tra il latte in polvere per la crescita e il latte in polvere comune è limitata, quindi è necessario fare una scelta razionale.

04 Idee sbagliate sulla crescita in altezza dei bambini

Eccessiva dipendenza da specifici alimenti o integratori: credere che possano favorire direttamente la crescita in altezza dei bambini. Da un lato, si ignora l'importanza di sane abitudini di vita. D'altro canto, questi farmaci possono causare problemi come la pubertà precoce, che inciderà sull'altezza finale del bambino. Inoltre, è comune anche la ricerca cieca di integratori di calcio e di ormone della crescita.

Esagerare l'influenza della genetica sull'altezza: sebbene la genetica giochi un ruolo importante nell'altezza, ciò non significa che i bambini saranno bassi se i genitori sono bassi. Le informazioni genetiche possono influenzare e comunicare tra loro su più generazioni. Per favorire la crescita è essenziale comprendere e bilanciare l'influenza dei fattori genetici e ambientali sull'altezza.

Ignorare importanti modelli di sviluppo dell'altezza: quando si parla dei modelli di crescita dell'altezza dei bambini, spesso si ignorano alcune importanti informazioni scientifiche. Dalla nascita fino al primo anno di vita, la crescita in altezza di un bambino avviene più rapidamente, circa 25 cm all'anno. Particolarmente critico è anche il successivo periodo da uno a tre anni, con una crescita media annua di 8-12 cm. Il primo picco di crescita dopo la nascita si verifica prima dei tre anni, il che ha un impatto molto importante sull'altezza finale del bambino. Prima di entrare nella pubertà, la crescita in altezza dei bambini inizia ad accumularsi.

Pertanto, se il tasso di crescita di un bambino è significativamente inferiore allo standard della stessa età e sesso, i genitori dovrebbero consultare un medico il prima possibile per escludere potenziali problemi di crescita e sviluppo, come deficit dell'ormone della crescita, ipotiroidismo e pubertà precoce. Un intervento così precoce è fondamentale per il sano sviluppo del bambino. L'adolescenza è il secondo periodo di crescita ed è necessaria un'attenzione continua all'alimentazione e all'esercizio fisico.

Idea sbagliata secondo cui le ragazze non cresceranno più alte dopo le mestruazioni: il momento della prima mestruazione ha una relazione con l'altezza, ma ciò non significa che non possano continuare a crescere più alte. L'altezza media di una ragazza aumenta di 5-8 cm dopo il menarca, ma esistono grandi differenze individuali.

Esistono più modi per crescere alti. I buoni geni sono importanti, ma lo sono anche la dieta, l'esercizio fisico e la psicologia. Solo attraverso metodi scientifici e uno stile di vita sano possiamo aiutare i bambini a crescere in modo sano.

Fonte: Museo della scienza e della tecnologia di Chongqing

Autore: Wei Yi, dottore di ricerca presso la Chongqing Medical University, uno dei primi dieci ambasciatori della divulgazione scientifica in Cina e capo del Medical Voice Broadcasting Science Popularization Practice Group

Esperto di revisione contabile: Li Chunli

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