Molti amici hanno consultato Huazi riguardo al coenzima Q10. La maggior parte di loro non sa con certezza se ha bisogno di integratori, ma quando vedono che altri li assumono, fanno lo stesso. Quali effetti può avere sull'organismo?

Huazi ha affermato che il coenzima Q10 è un nutriente essenziale per il corpo umano. Partecipa al metabolismo energetico dei mitocondri cellulari e può anche combattere lo stress ossidativo. Una carenza del coenzima Q10 può compromettere l'approvvigionamento energetico delle cellule. Tuttavia, le cellule muscolari del corpo umano, come il muscolo scheletrico e quello cardiaco, consumano più energia e sono facilmente colpite, arrivando persino a causare anomalie nella funzionalità cardiaca.

1. Coenzima Q10, che solitamente non manca

Il coenzima Q10 è molto importante per il corpo umano, ma quest'ultimo può sintetizzarlo autonomamente , rappresentando circa il 75% della sintesi totale, mentre il restante 25% viene ottenuto dagli alimenti. Gli alimenti di origine animale, come carne e pesce, nonché la frutta secca, sono ricchi di coenzima Q10. In altre parole, le persone sane che mangiano normalmente difficilmente saranno carenti di coenzima Q10.

Pertanto, per le persone sane non ha senso integrare l'assunzione di coenzima Q10 . È come continuare ad aggiungere acqua a una tazza già piena, che traboccherà e andrà sprecata. Solo gli anziani, le persone affette da malattie croniche, disfunzioni digestive, funzionalità epatica anomala, ecc. possono avere bassi livelli di coenzima Q10 e aver bisogno di integratori aggiuntivi.

2. Qual è il ruolo del coenzima Q10?

Il coenzima Q10 ha due funzioni. Uno è quello di partecipare al processo di metabolismo energetico mitocondriale e agire come "donatore di idrogeno". In parole povere, il coenzima Q10 è come un corriere, responsabile del trasporto e del trasferimento di energia. Per questo motivo, la concentrazione del coenzima Q10 è maggiore nelle parti del corpo umano che "consumano energia", come cuore, fegato e reni.

Un'altra funzione del coenzima Q10 è quella di combattere lo stress ossidativo e di eliminare i radicali liberi dall'organismo, proteggendo così la perossidazione lipidica, inibendo l'inattivazione delle proteine ​​e il danno ossidativo al DNA. Ha un effetto terapeutico ausiliario sulle malattie legate all'aterosclerosi, ai cambiamenti neurodegenerativi, alla risposta infiammatoria, ecc.

3. Quando è necessario integrare l'assunzione di Coenzima Q10?

Con l'avanzare dell'età, la capacità del corpo umano di sintetizzare il coenzima Q10 diminuisce gradualmente. Quando la sintesi dell'organismo è gravemente insufficiente, possono verificarsi problemi con l'approvvigionamento energetico cellulare. Le cellule miocardiche sono quelle più facilmente colpite , con sintomi quali diminuzione della contrattilità e aritmia.

Una carenza di coenzima Q10 può anche causare problemi al metabolismo energetico nelle cellule cerebrali, con conseguente accumulo di acido lattico e aumento dello stress ossidativo, che provoca emicranie .

L'uso prolungato di statine può portare a una riduzione dei livelli di coenzima Q10 e causare reazioni avverse come dolori muscolari .

Pertanto, l'integrazione con coenzima Q10 può svolgere un ruolo preventivo e migliorativo in condizioni quali insufficienza cardiaca, emicrania e mialgia causate dalle statine. Tuttavia, le conclusioni dei diversi studi non sono coerenti e ci sono molte controversie, per cui il coenzima Q10 viene utilizzato solo come trattamento ausiliario e non può sostituire i farmaci terapeutici .

4. Come integrare in modo sicuro il coenzima Q10

Il Manuale Diagnostico e Terapeutico MSD raccomanda che, quando utilizzato come trattamento ausiliario, la dose raccomandata di coenzima Q10 sia di 100~300 mg al giorno, da assumere in 1~3 volte.

È opportuno notare che il coenzima Q10 è liposolubile e la sua velocità di assorbimento può essere migliorata se assunto insieme ad alimenti contenenti grassi (come carne e noci). Si sconsiglia di assumerlo a stomaco vuoto , poiché l'assorbimento risulta ridotto ed è facile che si verifichino disturbi allo stomaco e diarrea.

La combinazione di coenzima Q10 e L-carnitina può aumentare l'apporto energetico; la combinazione di coenzima Q10 e vitamina E può aumentare l'effetto antiossidante. Il coenzima Q10 può influenzare l'effetto coagulativo del warfarin e non è raccomandato l'uso concomitante dei due farmaci .

Riassumendo, il coenzima Q10 è un nutriente essenziale per il corpo umano. Una sua carenza può compromettere l'apporto energetico delle cellule muscolari. Tuttavia, le persone sane che riescono a mangiare normalmente solitamente non presentano carenze e l'integrazione alla cieca non è raccomandata. Se si soffre di malattie croniche o si è anziani e si può essere carenti, si consiglia di assumere integratori dopo la valutazione di un medico.

In caso di dubbi sui farmaci, consultare il medico o il farmacista. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.