Sono necessarie 8 ore di sonno per essere sani? Non farti ingannare di nuovo! La durata ottimale del sonno è...

Riferimenti

[1] Nishino Seiji. Dormi bene stanotte: ecco le cose di buon senso sul sonno che dovresti sapere[M]. Hangzhou: Zhejiang Science and Technology Press, 2024

[2] Sanjay R. Patel, Sanjay R. Patel.Uno studio prospettico sulla durata del sonno e sul rischio di mortalità nelle donne[J]. SONNO.2004.https://doi.org/10.1093/sleep/27.3.440

[3] Liu Tao, Zhang Yamin, Zhang Jingming et al. Correlazione tra durata del sonno e dolore toracico nella popolazione cinese: risultati di CHARLS 2018 [J/OL]. Rivista di scienze mediche PLA, 1-10 [21-01-2025]. http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1056.r.20241227.0902.002.html.

[4] Lue Zhou, Kuai Yu, Liangle Yang..Durata del sonno, riposino di mezzogiorno, qualità del sonno e ictus incidente: la coorte Dongfeng-Tongji[J].Neurology. 2019.https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000008739

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Pianificazione e autore: Little Dandelion

Revisione scientifica: Chen Liji, medico curante del Dipartimento di Neurologia, Shanghai Pudong District Central Hospital

Fonte dell'immagine di copertina: iStock