Hai sempre la sensazione di non riuscire a fare la cacca in modo pulito? Il corpo potrebbe "inviare l'allarme" silenziosamente!

Hai mai avuto questo momento imbarazzante: dopo una lunga "battaglia" sul water, senti che la tua cacca è "finita", ma quando ti alzi, senti che non hai finito e lo stimolo di defecare è ancora presente, quindi devi di nuovo "sederti sul campo di battaglia". Cosa sta succedendo? C'è qualcosa che non va nel mio corpo?

Perché ho sempre la sensazione che il mio movimento intestinale non sia completo?

Normalmente, l'intestino crasso spinge le feci poco alla volta nel retto. Nel retto si trovano alcuni "allarmi" ( recettori ) speciali. Non appena avvertono la presenza di feci, inviano immediatamente un segnale al cervello: "Voglio defecare". Ma se si verificano le seguenti situazioni, potresti ritrovarti nel dilemma di "non riuscire a defecare in modo pulito".

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1. Emorroidi

Può facilmente sfregare contro la parete interna del retto, dandoti l'illusione di non aver ancora finito di defecare. Se in questo momento ti sforzi ancora di defecare, non solo lo stimolo a defecare diventerà più frequente, ma anche l'ano fragile subirà un "danno secondario", aggravando i sintomi delle emorroidi.

2. Quando vanno in bagno, amano giocare con i loro cellulari o leggere libri e rimangono accovacciati per molto tempo.

Alcuni amici restano accovacciati sul water per troppo tempo e, se si aggiunge la forza costante, la pressione nello stomaco diventa molto alta, il che può causare il rilassamento o il prolasso della mucosa rettale, stimolando i recettori nella parete intestinale. Avrai sempre la sensazione di dover defecare e il tuo ano sarà pesante e disteso.

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3. Quando hai la diarrea

Sembra che l'intestino sia entrato in uno "stato di combattimento", con la funzione di produzione delle feci attiva a piena capacità. In questo momento, non solo sentirai di non riuscire a defecare completamente, ma anche il dolore addominale diventerà sempre più intenso. Inoltre, le persone che soffrono di stitichezza hanno una motilità intestinale più lenta rispetto alle persone normali e le feci rimangono nell'intestino per troppo tempo, il che può portare a una defecazione intermittente e incompleta.

4. Infiammazione intestinale

Quando il colon e il retto si infiammano, la parete intestinale diventa particolarmente sensibile. Anche se si tratta solo di una piccola quantità di feci, i fattori infiammatori stimoleranno le cellule nervose nella parete intestinale, facendoti sentire lo stimolo a defecare frequentemente.

Inoltre, malattie come la prostata negli uomini, la malattia infiammatoria pelvica cronica e la sindrome da congestione pelvica nelle donne, nonché pericolosi polipi e tumori del retto possono anch'esse causare questa condizione.

Se tutti gli esami risultano normali, esiste un'altra possibilità: la nevrosi anorettale. Per dirla in parole semplici, quando siamo spesso sospettosi, ansiosi e costantemente nervosi , il nostro cervello, il "comandante in capo", perde un po' il suo equilibrio, provocando una disfunzione del sistema nervoso autonomo. Una delle manifestazioni è la sensazione costante che l'evacuazione non sia completa.

Come si fa la cacca in modo pulito?

1. Concentrati sulla cacca, non giocare con il telefono

Quando vai in bagno, metti giù il telefono e senti ogni movimento del tuo ano. Ogni evacuazione intestinale deve durare dai 3 ai 5 minuti.

2. Sviluppare un'abitudine intestinale regolare

Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno lo stimolo di defecare, scegli un momento fisso ogni giorno per accovacciarti . Con il passare del tempo, il tuo corpo formerà un orologio biologico e vorrai defecare al momento giusto. 1-2 volte al giorno o una volta ogni 1-2 giorni sono considerate dosi normali.

3. Non spingere troppo forte quando fai la cacca

Usare troppa forza può aggravare la sensazione di non riuscire a defecare completamente. Usate un po' di forza in modo da sentire il crisantemo "sbocciare", ma non troppo "incontrollabilmente".

4. In termini di dieta

Mangia più verdura, frutta, cereali integrali e altri alimenti ricchi di fibre alimentari e bevi 1500-1700 ml di acqua al giorno , circa 8 bicchieri, che possono aiutare la peristalsi intestinale e rendere più fluidi i movimenti intestinali.

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5. Per problemi come emorroidi e mucosa rettale lassa, puoi fare esercizi di sollevamento anale ogni giorno

Solleva e abbassa regolarmente l'ano, quindi rilassati. Questo vale come una sola volta. Ripetere ogni serie circa 50 volte, per una durata di 5-10 minuti . È molto comodo e puoi farlo mentre aspetti l'autobus o prendi la metropolitana. Se i metodi sopra descritti non funzionano o se si avvertono sintomi quali evacuazioni incomplete e gonfiore anale per un lungo periodo, è necessario consultare immediatamente un medico e non assumere farmaci a volontà.

Non credete mai ai cosiddetti "lassativi segreti" e assumete indiscriminatamente medicinali per la pulizia dell'intestino, foglie di senna, lassativi, ecc., che non solo possono facilmente portare alla disidratazione, ma il consumo a lungo termine può anche far diventare nera la mucosa del colon e fargli perdere la sua normale funzionalità.