Smettete di maltrattare il vostro stomaco! Queste abitudini stanno silenziosamente "distruggendo"

Oggi devo parlarvi dei comportamenti che fanno male allo stomaco, in particolare del terzo, a cui sono soggette molte persone!

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Non so se vi è mai capitato di restare svegli fino a tardi e di avere una fame tremenda, chiedendovi se fare o meno uno spuntino di mezzanotte. D'impulso ho ordinato noodles piccanti e noodles con lumache di fiume. Li mangiai a sazietà e poi mi addormentai. Ma mentre tu ti senti a tuo agio, il tuo corpo soffre!

Quali cambiamenti si verificheranno nel tuo corpo se fai spesso spuntini di mezzanotte?

Il cibo che mangiamo deve passare attraverso l'esofago ed entrare nello stomaco attraverso il cardias. Il cardias è come una porta intelligente dotata di uno sfintere per controllare l'interruttore. Una volta che il cibo entra nello stomaco, questo inizia a lavorare, contraendosi e rilassandosi, mescolandosi attraverso la peristalsi e utilizzando l'acido gastrico per aiutare a digerire il cibo, per poi inviare infine il cibo mescolato nell'intestino tenue.

Se lo sfintere pilorico è allentato e non riesce a chiudere la porta, il cibo misto all'acido gastrico refluirà nell'esofago. L'acido dello stomaco è altamente corrosivo. Il lavaggio ripetuto dell'esofago può causare infiammazione, gonfiore e persino ulcerazione della mucosa esofagea, che nel tempo può portare alla malattia da reflusso gastroesofageo. Una volta contratta l'infezione, si soffrirà di bruciore di stomaco e reflusso acido.

Il bruciore di stomaco è come se qualcuno ti bruciasse lo sterno con un accendino, ed è particolarmente evidente 1-2 ore dopo un pasto; Quando si soffre di reflusso acido, si verifica una corrente calda dal sapore aspro e amaro che sale dal basso verso l'alto. Inoltre, la trachea e l'esofago sono vicini. Quando si verifica il reflusso esofageo, anche la trachea viene interessata, provocando sintomi come tosse e produzione di espettorato. Molti pensano che si tratti di tracheite o faringite.

La malattia da reflusso gastroesofageo può mascherarsi. Oltre ai sintomi tipici, come bruciore di stomaco e reflusso acido, si possono verificare anche sintomi atipici, come fastidio alla gola e dolore al petto. Nella pratica clinica molti la confondono con la faringite cronica. La faringite cronica è spesso accompagnata da sintomi quali sensazione di corpo estraneo, secchezza e prurito alla gola, che solitamente si verificano quando il sistema immunitario è basso. Il fastidio alla gola causato dal reflusso gastroesofageo è caratterizzato principalmente da sensazione di corpo estraneo, tosse cronica e frequente necessità di schiarirsi la gola. Se si ignorano per lungo tempo il bruciore di stomaco e il reflusso acido, l'esofago verrà ripetutamente irritato e il rischio di cancro aumenterà notevolmente.

Perché si verifica la malattia da reflusso gastroesofageo?

Le ragioni sono molteplici:

1. L'obesità, in particolare quella centrale con pancia grande, aumenta il rischio di contrarre la malattia; La gravidanza e la stitichezza possono aumentare la pressione intra-addominale e causare facilmente reflusso.

2. Fumare e bere a lungo termine può rendere fragile la mucosa esofagea.

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3. Anche le abitudini alimentari sono cruciali. Bere tè o caffè forti per lungo tempo, mangiare cibi piccanti o aspri, fare spuntini frequenti a tarda notte e mangiare troppi cibi base può aggravare il reflusso acido.

4. Quando lo stress mentale è elevato, l'esofago diventa sensibile, "aiutando" così il reflusso.

Se vogliamo proteggere il nostro esofago e il nostro stomaco, dobbiamo prendere dei provvedimenti.

Cari amici che fumate e bevete, vi prego di smettere il prima possibile. Fumare e bere causano il cancro, è scientificamente provato, e smettere fa bene a tutto il corpo.
Amici grassi, soprattutto quelli con la pancia grande, vi prego, perdete peso in fretta. Se la circonferenza della vita di un uomo supera i 90 cm e quella di una donna supera gli 85 cm, si parla di obesità centrale. Noi cinesi siamo particolarmente inclini all'obesità addominale, quindi dobbiamo prestarvi attenzione.

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Non mangiare nulla, soprattutto cibi acidi, 1-2 ore prima di andare a letto. Durante il sonno, sollevare la testiera del letto di 15-20 cm. Tieni presente che dovresti sollevare il letto e non solo il cuscino. Altrimenti, l'esofago si piegherà e la pressione nello stomaco aumenterà.
Inoltre, cerca di non metterti troppa pressione mentale addosso. Questi metodi sono più facili a dirsi che a farsi, ma per il bene della nostra salute, che ne dite di non mangiare spuntini di mezzanotte a partire da stasera? Affrontate una cosa alla volta e sviluppate delle buone abitudini!