Sbarazzatevi della figura a forma di rana con la pancia sporgente! Impara come fare esercizi dimagranti con le dita per bruciare efficacemente i grassi

Ha arti snelli, ma ha una pancia sporgente che è sproporzionata rispetto alla sua figura? I terapeuti della medicina cinese affermano che liberarsi del fastidioso "corpo di rana" in realtà non è così difficile! Oltre a una dieta moderata, gli impiegati indaffarati potrebbero voler sfruttare il tempo frammentato tra un lavoro e l'altro per fare esercizi dimagranti con le dita; allo stesso tempo, combinare tecniche come ridurre le dimensioni dei bicchieri d'acqua in ufficio e scendere dall'autobus due fermate prima dopo il lavoro e tornare a casa a piedi sono modi efficaci per bruciare i grassi, evitare l'accumulo di grasso e perdere peso con successo!

È possibile perdere peso premendo le dita? Una stimolazione moderata può favorire la circolazione sanguigna e aumentare il metabolismo

Perché premere le dita può accelerare la perdita di peso? A questo proposito, il dottor Li Zhimin, medico di medicina cinese specializzato in agopuntura e massaggio presso l'Università di medicina tradizionale cinese di Henan, ha scritto nel suo libro "Oh mio Dio! Il 90% del dolore è scomparso! Il libro "Finger Yoga with a Chinese Medicine Practitioner" spiega che questo avviene perché, secondo la medicina cinese, i punti di partenza e di arrivo dei dodici meridiani del corpo umano si trovano entrambi alle estremità del corpo umano.

Pertanto, stimolare moderatamente le dita attraverso semplici esercizi e movimenti di massaggio è un buon modo per attivare facilmente gli organi interni, il cervelletto, i linfonodi, le ghiandole endocrine, i muscoli e le articolazioni, favorendo al contempo la circolazione sanguigna. Se abbinato a un adeguato esercizio fisico e a una dieta controllata, è possibile aumentare in modo naturale ed efficace il metabolismo corporeo, rendendo più agevole il processo di perdita di peso.

Goditi la magrezza senza dover chiedere aiuto! Premi le dita per favorire il metabolismo dei grassi

Pertanto, per coloro che vogliono perdere peso, il massaggio moderato delle dita è un modo efficace per far circolare il sangue, migliorare il metabolismo e promuovere efficacemente la combustione dei grassi. È anche un metodo di cura di sé che può essere facilmente eseguito in qualsiasi momento e ovunque:

【Esercizi per dimagrire le dita】

Fase 1: Mettiti in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle (oppure stai seduto), quindi apri e allunga le dita il più possibile. Unisci delicatamente le punte delle dita davanti al petto.

Fase 2: premi con decisione i pollici l'uno contro l'altro e respira attraverso il naso tre volte. Utilizzare lo stesso metodo per premere nell'ordine l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo. Infine, premi tutte le dita insieme e inspira ed espira attraverso il naso 3 volte.

Funzione: questa serie di esercizi per le dita può favorire il metabolismo e la decomposizione dei grassi, ottenendo così l'effetto di rimodellamento del corpo.

Ecco alcuni consigli per chi lavora in ufficio per mantenersi in salute e in forma! 3 competenze che devi conoscere

Il medico cinese Li Zhimin raccomanda inoltre ai lavoratori d'ufficio che desiderano perdere peso di tenere a mente i seguenti tre consigli quotidiani su dieta e stile di vita per ottenere risultati più significativi nella perdita di peso e bruciare i grassi con successo, in modo da poter perdere peso in modo naturale, sano e uniforme:

【3 consigli per una sana perdita di peso per chi lavora in ufficio】

Suggerimento 1/ Fai tre pasti correttamente: prepara ogni mattina una colazione ipocalorica, che possa soddisfare il tuo fabbisogno nutrizionale mattutino senza superare il limite calorico. Il pranzo è il pasto più importante della giornata. Si consiglia di mangiare più verdure e meno cibi grassi. La cena consiste principalmente di verdure ipocaloriche.

Suggerimento 2/ Cammina di più durante il lavoro: cerca di muovere il corpo il più possibile durante l'orario di lavoro. Se il tuo ufficio è grande, scegli una stampante che sia lontana da te quando stampi e approfittane per alzarti e camminare un po' per sgranchirti il ​​corpo. Oppure passa a una tazza più piccola e vai più spesso avanti e indietro nella sala da tè. Se non vedi l'ora di aspettare l'ascensore o non ti piace lo spazio piccolo dell'ascensore, prendi semplicemente le scale. Può allenare non solo la forma delle gambe, ma anche quella dei fianchi.

Suggerimento 3/Fai più esercizio dopo il lavoro: dopo pranzo, prenditi del tempo per fare una passeggiata con i colleghi nei pressi dell'azienda e goditi il ​​sole e l'aria fresca. Dopo essere uscito dal lavoro, prova a scendere dall'autobus a due fermate da casa e a tornare a piedi a casa. Non sottovalutare la distanza tra queste due stazioni. Se mantieni una velocità di oltre 100 passi al minuto, puoi bruciare più di 400 calorie. Non solo può rilassare l'umore e alleviare la pressione del lavoro giornaliero, ma può anche bruciare le calorie in eccesso.