Cosa devo fare se prendo freddo quando arriva l'aria fredda? Provate questi cibi!

Negli ultimi tempi l'aria fredda è diventata frequente, le temperature sono scese e il numero di persone che si ammalano di raffreddore è aumentato in modo significativo. Tuttavia, molte persone non sono disposte ad assumere farmaci una volta manifestati i sintomi del raffreddore e, a volte, se non si presta attenzione, la condizione peggiora. L'editore consiglia a tutti diverse ricette dietetiche per curare il raffreddore.

1. Porridge di cipollotto: naso che cola, naso chiuso

Una volta cotto il riso, aggiungere una cipolla verde tritata e lasciar cuocere a fuoco lento per 10 minuti. I cipollotti hanno effetti antibatterici e antinfiammatori e possono indurre la sudorazione e allontanare il raffreddore. Il porridge caldo aiuta anche a dissipare il raffreddore, favorisce la sudorazione, nutre lo stomaco e l'intestino e favorisce la digestione. Il porridge di cipollotto può essere consumato due volte al giorno. Le persone affette da diabete dovrebbero prestare attenzione ad abbinarlo a verdure fresche o cereali integrali per evitare di aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

2. Sedano e giglio: mal di gola

Preparare le giuste quantità di sedano e sedano fresco, olio vegetale e sale. Lavate e sbucciate i gigli freschi, lavate e tagliate a fettine il sedano, sbollentateli e metteteli da parte. Mettete il wok sul fuoco, versate l'olio fino a raggiungere la temperatura giusta, aggiungete il giglio e il sedano e fate soffriggere, aggiustate di sale prima di servire.

Poiché il sedano contiene più vitamina C, può partecipare alla produzione di anticorpi contro i virus del raffreddore e abbreviare il decorso della malattia. Il giglio aiuta a ridurre l'infiammazione, a idratare i polmoni e ad alleviare i sintomi del mal di gola.

3. Acqua allo zenzero: tosse

Tritare circa uno o due grammi di zenzero fino a ottenere una pasta, aggiungere circa 250 ml di acqua bollente, lasciare raffreddare e poi bere. Si prega di notare che lo zenzero deve essere fresco e non essiccato.

Lo zenzero fresco ha l'effetto di riscaldare il fegato e allontanare il raffreddore, alleviando la tosse e rimuovendo il catarro. La miscela di gingerene e gingerone contenuta nello zenzero può anche favorire la circolazione sanguigna e ottenere l'effetto di far sudare e alleviare la febbre. Pertanto, in genere può alleviare i sintomi del raffreddore e aiutare l'organismo a riprendersi il prima possibile.

4. Zuppa di ravanello bianco: allevia il mal di testa

Lavare il ravanello bianco, tagliarlo a fettine sottili di circa 5 mm, aggiungerlo all'acqua e farlo bollire prima di berlo. Quando il raffreddore peggiora, la terapia dietetica può svolgere solo una funzione ausiliaria ed è necessario anche un trattamento farmacologico tempestivo. Con il peggiorare del raffreddore, i pazienti avvertiranno un peggioramento dei sintomi, come mal di gola, congestione nasale e naso che cola. Alcune persone possono addirittura avere febbre alta e mal di testa insopportabili. In questa fase il corpo "combatte" contro i germi ed è molto facile che si generi calore interno. L'effetto del ravanello bianco nel "rimuovere il calore cattivo" è molto evidente e bere un po' di zuppa di ravanello bianco è il modo più efficace in questo momento.

5. Zuppa di carote e datteri rossi: previene il raffreddore

Per prima cosa lavate i datteri rossi e lasciateli in ammollo in acqua tiepida per un po'. Aggiungere la giusta quantità di acqua, cuocere le carote e i datteri rossi a fuoco basso e aggiungere zucchero di canna a piacere.

Le carote sono ricche di carotenoidi, che possono aiutare l'organismo umano a resistere ai fattori patogeni esterni e svolgono un ruolo nella prevenzione delle malattie. Anche bere più zuppa e acqua può aiutare l'organismo a disintossicarsi.

Infine, devo ricordare a tutti che il cibo può certamente aiutare ad alleviare i sintomi del malessere e che i raffreddori lievi possono effettivamente essere alleviati tramite la terapia dietetica, ma i raffreddori gravi richiedono sicuramente dei farmaci per ottenere l'effetto terapeutico, soprattutto nel caso di anziani, bambini, donne incinte o gruppi speciali con patologie pregresse. Si consiglia di consultare tempestivamente un medico.

Redattore: fr