L'aria fredda viene "distribuita"! Le persone che hanno paura del freddo dovrebbero coprire queste 4 parti del corpo

Secondo l'ufficio meteorologico di Jiangsu

La temperatura più alta della provincia scenderà sotto i 5℃ il 9

Lianyungang, Xuzhou e altre aree a nord del fiume Huaihe hanno solo 3℃

Il 12 ci sarà un altro debole fronte freddo

Frequente attività con aria fredda

Ricordare a tutti di indossare più vestiti in tempo e prevenire il raffreddore

Come dice il proverbio, "Nove malattie su dieci sono causate dal freddo" e "Cento malattie sono causate dal freddo". Le basse temperature mettono a disagio molte persone, soprattutto coloro che hanno paura del freddo. È particolarmente importante mantenersi al caldo. Il corpo è dotato di 4 fortezze resistenti al freddo. Come tenersi al caldo? Diamo un'occhiata a questo problema!

1. Mantieni le spalle e il collo caldi

Il collo è l'unica via di accesso per il sistema cardiovascolare e cerebrovascolare ed è la "fortezza" del corpo. Se spalle e collo non vengono tenuti adeguatamente al caldo, una volta preso il raffreddore, si possono verificare una serie di problemi di salute, come spondilite cervicale, faringite, malattie cerebrovascolari, ecc.

Per quanto riguarda le spalle, se rimangono a lungo in un ambiente freddo, possono insorgere patologie come la periartrite della spalla .

Consigli per stare al caldo:

Scegli indumenti caldi, come maglioni a collo alto e sciarpe, per ridurre la zona del collo esposta all'aria fredda.

Quando sei in casa, puoi accendere un dispositivo di riscaldamento, come un radiatore o la funzione aria calda del condizionatore, per aumentare la temperatura interna.

2. Tieni i piedi caldi

Come dice il proverbio: "Tutte le malattie hanno origine dal freddo e il freddo ha origine dai piedi".

I piedi sono la parte del corpo umano più lontana dal cuore, con un apporto di sangue relativamente ridotto, uno strato superficiale di grasso sottile e una scarsa capacità di isolamento termico.

L'aria fredda e umida può facilmente entrare nel corpo direttamente dai piedi, provocando la contrazione dei capillari nelle vie respiratorie e un rallentamento dell'attività ciliare, che può facilmente indurre raffreddori, reumatismi e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Le donne sono soggette a dismenorrea, dolori articolari dovuti al freddo, ecc.

Consigli per stare al caldo:

Indossare scarpe e calzini caldi, larghi, morbidi e comodi. Le scarpe devono essere impermeabili e traspiranti.

Si consiglia di immergere i piedi ogni giorno in acqua calda per favorire la circolazione sanguigna ed eliminare la stanchezza.

Per riscaldare ulteriormente i piedi mentre dormi o riposi, puoi usare una borsa riscaldante o una coperta elettrica.

Fonte immagine: Dingxiang Doctor

3. Mantieni caldo l'addome

L'addome è la zona in cui si concentrano gli organi interni ed è molto sensibile alle variazioni di temperatura.

Se l'addome non viene mantenuto sufficientemente caldo e viene esposto al vento freddo o si mangiano cibi freddi, possono verificarsi disturbi gastrointestinali, indigestione, diarrea e altri problemi . Soprattutto nelle donne, un addome freddo può anche causare malattie ginecologiche come dismenorrea e mestruazioni irregolari .

Consigli per stare al caldo:

Scegli pantaloni a vita alta, biancheria intima termica, canottiere e altri indumenti per assicurarti che l'addome sia completamente coperto.

Posizionare una borsa dell'acqua calda o un cuscinetto termico sull'addome (senza contatto diretto con la pelle) può fornire calore continuo.

4. Tieni la schiena calda

Se la vita e la schiena prendono freddo, non solo si verificherà mal di schiena, ma verranno colpiti anche i muscoli e le articolazioni degli arti superiori e inferiori e gli organi interni attraverso le vertebre cervicali e lombari, provocando vari disagi.

Mantenere caldi vita e schiena è particolarmente importante per gli anziani, perché la capacità del corpo di trattenere il calore diminuisce gradualmente con l'età.

Consigli per stare al caldo:

Scegli cappotti spessi, piumini e altri indumenti con buone prestazioni di isolamento termico per garantire che vita e schiena siano adeguatamente coperte.

Quando sei in casa, puoi accendere un dispositivo di riscaldamento, come un radiatore o la funzione aria calda del condizionatore, per aumentare la temperatura interna.

Facendo esercizi leggeri , puoi aumentare la circolazione sanguigna e il metabolismo del tuo corpo, generando così calore che aiuta a mantenere calda la parte bassa della schiena.

Per chi ha paura del freddo è fondamentale mantenere calde spalle, collo, piedi, addome, vita e schiena. Scegliendo indumenti adatti, utilizzando apparecchi riscaldanti, immergendo i piedi in acqua calda e facendo esercizio fisico in modo appropriato, è possibile migliorare efficacemente la capacità del corpo di mantenersi caldo e ridurre gli effetti negativi del freddo sull'organismo.

Allo stesso tempo, dovresti anche prestare attenzione ad aggiungere o togliere vestiti in tempo in base ai cambiamenti climatici e mantenere buone abitudini di vita e una mentalità corretta per trascorrere un inverno caldo e confortevole.