Combatti il ​​mostro della "vita": 3 step per misurare correttamente la tua vita

Alla vigilia della festa del papà, è urgente eliminare il mostro del "girovita" che è un parassita per papà! Secondo le statistiche della National Health Administration, oltre il 40% degli uomini sopra i 40 anni ha una circonferenza della vita superiore alla norma e, tra gli uomini con circonferenza della vita superiore a 90 cm, oltre il 60% soffre di sindrome metabolica. La Commissione nazionale per la salute e la pianificazione familiare esorta i padri a non trascurare di misurare regolarmente la circonferenza della vita e ad adottare un regime alimentare più moderato e a fare regolarmente esercizio fisico per combattere il crescente mostro del "girovita".

Alla vigilia della festa del papà, proteggi la salute di tuo padre e controlla che la sua circonferenza della vita sia inferiore a 35 pollici (90 cm). (/ Foto d'archivio)

Il 40% degli uomini non misura la propria circonferenza della vita da più di sei mesi!

Secondo la 101a "Behavior Radiofrequency Surveillance Survey (BRFSS)" della National Health and Family Planning Administration, sono stati intervistati telefonicamente 1.579 cittadini maschi di età pari o superiore a 18 anni. I risultati statistici hanno mostrato che oltre il 40,7% degli uomini non misurava la propria circonferenza della vita da più di sei mesi, circa il 20% degli uomini di età pari o superiore a 18 anni non aveva mai misurato la propria circonferenza della vita e la percentuale di uomini di età pari o superiore a 65 anni che non aveva mai misurato la propria circonferenza della vita era pari al 36,5%.

Il direttore dell'Amministrazione sanitaria nazionale, Chiu Shu-ti, ha invitato i bambini a prestare attenzione alla salute della vita dei loro padri. (Fotografia di Huang Zilun)

Circonferenza vita sana: meno di 80 cm (31 pollici) per le donne e meno di 90 cm (35 pollici) per gli uomini

L'analisi dei dati dell'indagine mostra inoltre che metà delle persone non sa ancora qual è una circonferenza vita sana, il che dimostra che l'informazione in materia di educazione sanitaria deve ancora essere migliorata. La National Health Administration sottolinea che una circonferenza della vita sana dovrebbe essere inferiore a 80 cm per le donne e inferiore a 90 cm per gli uomini. Se supera le dimensioni ideali, il tessuto adiposo accumulato nell'addome influirà sul metabolismo corporeo, provocando un aumento dei livelli di trigliceridi e di zucchero nel sangue e aumentando il rischio di malattie cardiovascolari e diabete.

Un'analisi più approfondita della relazione tra circonferenza della vita, tre alti e sindrome metabolica ha scoperto che all'aumentare della circonferenza della vita degli uomini, il loro valore di BMI aumenta vertiginosamente e aumentano anche i tassi di ipertensione, glicemia alta e lipidi nel sangue alti. Le statistiche mostrano che tra gli uomini con una circonferenza vita superiore a 90 cm, la percentuale di quelli affetti da sindrome metabolica è superiore al 60%!

Tieni sotto controllo il tuo girovita: impara a misurare correttamente il tuo girovita in 3 passaggi

Se vuoi tenere sotto controllo la tua circonferenza vita, è fondamentale misurarla correttamente. Dovresti ricordare i seguenti tre passaggi:

1. Toglietevi gli abiti che coprono la vita e mettetevi in ​​posizione comoda, con le mani che pendono naturalmente.

2. Avvolgere il metro attorno alla vita e regolarne l'altezza al punto medio tra il bordo superiore dell'ileo e il bordo inferiore delle costole su entrambi i lati. Mantenere il metro a nastro a livello del pavimento, vicino alla pelle, senza schiacciarla.

3. Alla fine dell'espirazione, misura la circonferenza della tua vita.

Schema della misurazione corretta della vita. (Fonte: Servizio Sanitario Nazionale)

Gli uomini effettuano controlli sanitari meno frequentemente delle donne, sfruttandoli al meglio per rilevare precocemente la sindrome metabolica

La National Health Administration ha inoltre affermato che nel 2012 circa 1,74 milioni di persone di età pari o superiore a 40 anni hanno usufruito di servizi di assistenza sanitaria preventiva per adulti, di cui il 43% (circa 740.000) erano uomini e il 57% (circa 1 milione) erano donne. Ciò dimostra che l'utilizzo dei servizi di controllo sanitario gratuito da parte degli uomini è ancora inferiore a quello delle donne.

Si ricorda ai papà che alla vigilia della festa del papà, pur lavorando sodo, dovrebbero usufruire appieno dei servizi gratuiti di controllo sanitario per adulti forniti dalla National Health Administration (una volta ogni tre anni per le persone di età compresa tra 40 e 65 anni). I bambini dovrebbero esortare i loro padri a recarsi regolarmente in ospedale per usufruire dei servizi sanitari. Inoltre, la Commissione nazionale per la salute e la pianificazione familiare ha istituito una hotline per la gestione della salute al numero 0800-367-100 (per perdere peso, è necessario fare esercizio fisico) a cui tutti possono rivolgersi.