Come prevenire il cancro al seno?

Come prevenire il cancro al seno?

Oltre a esaminare il seno durante la visita medica, anche sviluppare la buona abitudine di autoesaminarsi può aiutare a individuare precocemente eventuali problemi.

Il momento migliore per effettuare l'autopalpazione del seno è in genere 9-11 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni. In questa fase, l'effetto degli estrogeni sul seno è minimo, rendendo più facile individuare i noduli al seno. Le donne in postmenopausa possono eseguire l'autoesame in un momento fisso ogni mese.

Durante l'autopalpazione, è necessario usare il metodo tattile corretto, premere delicatamente il seno con la punta delle dita, controllare la presenza di noduli o sensazioni anomale, strizzare l'areola e il capezzolo e osservare se ci sono secrezioni dal capezzolo. Fare attenzione a non pizzicare o tirare il tessuto mammario con le dita (promemoria: si consiglia di imparare personalmente dal medico il metodo corretto di autoesame).

Se durante l'autopalpazione si riscontrano anomalie, come noduli al seno, secrezioni dai capezzoli, erosione dei capezzoli, depressioni o rossori della pelle, noduli sotto le ascelle, ecc., è necessario recarsi immediatamente da uno specialista del seno per ulteriori esami!

È necessario sottolineare ancora una volta che l'autopalpazione del seno è molto inaffidabile e non può aumentare in modo efficace il tasso di diagnosi precoce del cancro al seno. Il valore principale dell'autoesame è quello di contribuire a migliorare la consapevolezza delle donne sulla prevenzione del cancro. Pertanto, si incoraggiano ancora gli operatori sanitari di base a insegnare alle donne come eseguire l'autopalpazione del seno una volta al mese (il metodo di autopalpazione deve essere corretto).

Oltre a effettuare autoesami e visite mediche regolari, le persone dovrebbero mantenere uno stile di vita sano, seguire una dieta equilibrata, fare regolarmente esercizio fisico e mantenere un peso sano nella loro vita quotidiana. Prestate inoltre attenzione a sviluppare buone abitudini alimentari, smettete di fumare e limitate il consumo di alcol, evitate di consumare troppi cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale e mangiate più verdura fresca, frutta, cereali integrali e altri alimenti.

Inoltre, evitare il più possibile le radiazioni ionizzanti, ridurre l'impatto degli estrogeni, dare priorità all'allattamento al seno per le donne che allattano e rifiutare di abusare di cosmetici contenenti estrogeni possono aiutare a prevenire il cancro al seno.