Cosa devono fare i pazienti sottoposti a dialisi se soffrono spesso di insonnia? 4 misure pratiche di intervento per aiutarti a dormire bene!

1Ottimizzare il regime di dialisi

Scegliere il metodo di dialisi appropriato in base alla situazione personale, come emodialisi ad alto flusso, emodiafiltrazione, emodialisi + emoperfusione, ecc., per migliorare l'adeguatezza della dialisi e aumentare l'eliminazione delle tossine a medie e grandi molecole, in modo da ridurre il prurito cutaneo e altre complicazioni correlate alla dialisi, migliorando così la qualità del sonno.

2. Adatta il tuo stile di vita

Evitare di bere caffè, tè forte o mangiare cibi piccanti o irritanti prima di andare a letto.

Mantieni orari regolari per andare a letto e svegliarti, per regolare il tuo orologio biologico e favorire un sonno regolare.

Evitare attività eccessivamente stimolanti prima di andare a letto, come giocare, guardare la TV, guardare brevi video, ecc.

Per alleviare ansia e stress e favorire il sonno, puoi provare tecniche di rilassamento muscolare progressivo, respirazione profonda, ecc.

Praticare regolarmente attività aerobica, come andare in bicicletta, camminare, fare jogging, ecc., almeno 3 volte a settimana può migliorare la qualità del sonno.

3. Tempestivo adattamento psicologico

I pazienti affetti da patologie renali possono alleviare lo stress psicologico ascoltando musica leggera, leggendo, facendo massaggi , ecc.; possono anche comunicare con familiari e amici per condividere i loro sentimenti e problemi. Se necessario, puoi chiedere aiuto a uno psicologo per una consulenza psicologica.

4 Intervento farmacologico razionale

Se l'insonnia persiste gravemente e compromette la vita quotidiana anche dopo aver utilizzato i metodi sopra indicati, i pazienti affetti da patologie renali possono provare ad assumere alcuni farmaci per migliorare il sonno. I sedativi e i farmaci ipnotici più comunemente usati includono diazepam, estazolam, zolpidem, zopiclone, ecc. Questi farmaci devono essere assunti sotto la supervisione di un medico e non devono mai essere aumentati o sospesi senza autorizzazione.