Il segreto chiave che ha permesso a Yi Nengjing di perdere 15 kg in 4 mesi dopo il parto è...

Yi Nengjing, che ha dato alla luce la sua bambina "Xiao Mi Li" tramite taglio cesareo negli Stati Uniti a giugno di quest'anno, ha annunciato di recente su Facebook che negli ultimi quattro mesi dopo il parto, ha mantenuto la sua temperatura corporea allattando, mangiando cibi caldi, evitando cibi crudi e freddi, facendo bagni, ecc., insieme a un controllo della dieta, esercizio fisico moderato e massaggi. È riuscita a perdere peso da 70 kg a 55 kg e ha riacquistato le sue curve aggraziate prima del parto! Ma perché i metodi sopra descritti aiutano a perdere peso? Lascia che un professionista della medicina cinese risponda alle tue domande!

Esistono dei segreti per perdere peso dopo il parto! Allattamento + mantenimento della temperatura corporea

Per le donne nel post-partum, dopo la nascita del bambino, oltre alla preoccupazione di come prendersi cura del bambino che tengono in braccio, la preoccupazione più grande è che non riprenderanno mai più il peso perso! A questo proposito, il medico cinese Chen Meifei ha affermato che l'allattamento al seno è in realtà un buon modo per aiutare le madri nel periodo post-partum a perdere peso e a fornire la migliore nutrizione ai bambini.

Infatti, per ogni 100 cc di latte materno prodotto, le madri consumano in media dalle 60 alle 70 calorie. Pertanto, il solo atto dell'allattamento può far bruciare in media fino a 500 calorie al giorno. Se riesci a controllare correttamente la tua dieta e a sviluppare abitudini di esercizio fisico regolari dopo il parto, il tuo peso scenderà in modo naturale e veloce!

Oltre ad aiutare a bruciare calorie attraverso l'allattamento, per le madri i cui ormoni cambiano rapidamente dopo il parto e la cui costituzione è soggetta a umidità e congestione, la chiave per riuscire a perdere peso con successo è rimuovere l'umidità dal corpo, favorire la circolazione sanguigna e migliorare il metabolismo nel modo giusto. Pertanto, i metodi di condizionamento adottati da Yi Nengjing dopo il parto, tra cui evitare cibi freddi e fare bagni moderati per mantenere la temperatura corporea, sono davvero molto utili per la perdita di peso post-partum.

Le donne nel post-partum tendono ad avere più catarro e umidità nel corpo, quindi dovrebbero evitare di mangiare frutta e verdura crude e fredde per perdere peso senza alcun NG!

Quali cibi sono considerati cibi freddi? Quali ingredienti possono mangiare di più le madri nel post-partum per aumentare la temperatura corporea e il tasso metabolico? Il medico cinese Chen Meifei ha sottolineato che, oltre al gelato, alle bevande ghiacciate e ad altri prodotti freddi, anche il cavolo comune, le arance, i ravanelli bianchi, l'anguria, il melone invernale, la luffa e altri meloni presenti nella dieta quotidiana sono alimenti freddi. Mangiarne troppo può aumentare il catarro e l'umidità nel corpo, rallentare il metabolismo e causare un cattivo metabolismo energetico. Pertanto, non è adatto alle donne nel post-partum.

Si raccomanda alle madri di aggiungere una quantità moderata di zenzero alla loro dieta quotidiana per riscaldare i meridiani, allontanare il freddo e riscaldare lo stomaco. In alternativa, anche mangiare cibi che arricchiscono il sangue, come mele, amaranto rosso, ciliegie, carne rossa, ecc., sono delle buone scelte come integratori alimentari.

Le mamme dopo il parto devono imparare il metodo pigro per perdere peso! Il bagno semi-corpo favorisce la circolazione sanguigna e rilassa corpo e mente

Inoltre, il medico di medicina cinese Chen Meifei ha affermato che fare un bagno, caldamente raccomandato da Yi Nengjing, è un altro trucco che aiuta a stimolare il metabolismo ed è facile e pratico per rilassare corpo e mente stanchi! In particolare, il bagno a mezzo busto, che si concentra sulla parte inferiore del corpo, è un buon modo per aiutare il corpo umano ad aumentare la temperatura corporea, migliorare il metabolismo e promuovere efficacemente la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo, oltre a pulire i meridiani.

Sebbene il bagno abbia molti benefici nel migliorare il metabolismo umano e la circolazione sanguigna, le donne nel periodo post-partum dovrebbero comunque attendere che i lochi siano espulsi e che le contrazioni uterine tornino alla normalità prima di fare il bagno, per ridurre il rischio di infezioni nelle parti intime. Per quanto riguarda le madri che hanno avuto un taglio cesareo, oltre ad accertarsi che i lochi siano completamente scaricati, per evitare di compromettere la guarigione della ferita del taglio cesareo, si raccomanda di fare un bagno dopo aver terminato il periodo di parto.

Ecco il segreto per perdere peso velocemente dopo il parto! Punti di agopuntura privati ​​e tè di una terapeuta di medicina cinese di cui parlarti

Oltre ai metodi sopra menzionati, il medico di medicina cinese Chen Meifei raccomanda anche alle donne nel periodo post-partum di massaggiare moderatamente i seguenti tre principali punti di agopuntura e la "bevanda al latte di igname Chenpi" nel loro tempo libero, il che rappresenta un buon modo per migliorare efficacemente il metabolismo e favorire la secrezione di latte:

◎Punto Sanyinjiao: situato all'intersezione dei meridiani della milza e dello stomaco del corpo umano, una stimolazione moderata aiuta a regolare le funzioni dell'utero e delle ovaie.

◎Punto Yinlingquan: appartiene al meridiano della milza del corpo umano. Una pressione moderata può aiutare a regolare il normale funzionamento del sistema endocrino. Allo stesso tempo, può anche promuovere la circolazione sanguigna negli arti inferiori, migliorare l'edema e migliorare il metabolismo dell'acqua.

◎Punto di agopuntura Zusanli: una stimolazione moderata del punto di agopuntura Zusanli può rafforzare il fisico e aiutare a migliorare il metabolismo, e ha un certo effetto ausiliario sulla perdita di peso post-partum.

★Bevanda a base di buccia di mandarino essiccata e latte di igname

Ingredienti: 2 qian di fieno greco, 2 qian di scorza di mandarino essiccata e 3 qian di igname.

pratica:

1. Lavare e scolare i materiali medicinali sopra menzionati, metterli in un sacchetto di juta e chiuderlo strettamente.

2. Prendete una pentola grande, versateci dentro 800 cc di acqua, metteteci dentro il sacchetto di juta con le erbe aromatiche, fate sobbollire a fuoco basso finché non rimarranno solo 600 cc di acqua, spegnete il fuoco, lasciate raffreddare e bevete come un tè.

Effetto: il fieno greco ha l'effetto di favorire la lattazione; l'igname cinese può aiutare a regolare il sistema endocrino; la scorza di mandarino ha l'effetto di rimuovere l'umidità e aiutare a metabolizzare i rifiuti corporei.

Suggerimenti: oltre a bere questa ricetta come una tisana, si possono aggiungere anche alcuni ingredienti ricchi di gelatina e proteine, come zampe di maiale e zampe di pollo, e lasciarli sobbollire a fuoco lento prima di mangiarli, il che può anche aiutare a favorire la secrezione di latte.