Mangiare molta carne aiuta davvero a perdere peso? Fai attenzione, altrimenti potresti perdere la salute e portare con te altre preoccupazioni nascoste!

Qualche giorno fa, ho partecipato al banchetto nuziale di un parente. Il tavolo era pieno di pesce e carne, un piatto di sashimi, costolette di maiale, Buddha salta oltre il muro... Sbavavo alla vista e mi sentivo in imbarazzo per la pancia sporgente. Tuttavia, lo zio Wang seduto di fronte a me, che diceva sempre di voler perdere peso e sembrava sempre in lotta con la sua forza di volontà, non aveva scrupoli e prendeva tutto quello che vedeva. Mangiava persino la pancetta di maiale unta senza esitazione. Un parente accanto a lui alla fine non ne poteva più e disse: "Smettila di prenderne ancora. Non stai cercando di perdere peso? Perché non hai un po' di autocontrollo?"

Si è scoperto che lo zio Wang aveva recentemente partecipato a un corso di perdita di peso tenuto da una persona che sosteneva di essere un "coach nutrizionista". In classe, ha fortemente decantato il metodo di perdita di peso rapida di mangiare molta carne e bere molto olio. Ha anche invitato i suoi amici a testimoniare l'efficacia di questa dieta magica. Si dice che abbia perso 5 chili in sole due settimane! Ma questo metodo di mangiare carne per perdere peso è davvero così magico?

Mangiare carne per perdere peso = metodo di perdita di peso Akin

Il metodo di perdita di peso basato sul consumo di carne è il metodo di perdita di peso Akin di cui sentiamo spesso parlare: non limitare la quantità di carne assunta, cerca di mangiare meno o addirittura niente cibi ricchi di amido e zucchero, quindi aumenta gradualmente la quantità di carboidrati per circa 1-2 settimane, sfruttando la mancanza di zucchero alimentare e consentendo al corpo di fornire calorie dalle proteine ​​e dai lipidi presenti nella carne.

Quando l'assunzione giornaliera di carboidrati è inferiore a 100 grammi, il corpo brucia e utilizza proteine ​​e lipidi per generare energia, producendo così intermedi metabolici: i corpi chetonici. Il corpo non può utilizzare i corpi chetonici e quando li espelle, elimina una grande quantità di acqua, ottenendo così l'effetto di una rapida espulsione dell'acqua e di una perdita di peso.

Non c'è bisogno di morire di fame + drenaggio rapido? Una dieta sbilanciata nasconde molti pericoli

vantaggio

1. Espellere rapidamente l'acqua per ridurre il peso.

2. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso senza calcolare attentamente le calorie.

3. Non c'è bisogno di soffrire la fame e l'effetto a breve termine è evidente.

mancanza

1. Quando l'assunzione di carboidrati è troppo bassa e i lipidi vengono decomposti in grandi quantità nel corpo, è facile che si verifichi chetoacidosi, che provoca vertigini, vampate di calore, mancanza di energia, nausea, vomito e persino shock.

2. La maggior parte degli alimenti ad alto contenuto proteico sono ricchi di grassi. Quando si consuma una grande quantità di cibo di origine animale contenente alti acidi grassi saturi, è facile aumentare il colesterolo cattivo nel sangue e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

3. Questa dieta limita la quantità di carboidrati, quindi l'assunzione di frutta e verdura è destinata a essere bassa. Una dieta ricca di grassi e povera di fibre può facilmente portare a movimenti intestinali irregolari e aumentare il rischio di cancro del colon-retto!

4. Una dieta ricca di proteine ​​a lungo termine può facilmente mettere a dura prova i reni e chi ha una funzionalità renale scadente vedrà i propri reni peggiorare.

5. Una dieta ricca di proteine ​​accelererà la perdita di calcio. L'assunzione media di calcio dei cinesi è già molto insufficiente. Se la perdita di calcio viene ulteriormente accelerata, il rischio di osteoporosi sarà notevolmente aggravato!

Il modo più sano per perdere peso è controllare la dieta e fare esercizio regolarmente. Prima di seguire una dieta speciale, dovresti consultare un nutrizionista o un medico per valutare la tua salute e decidere se è appropriata. Dopotutto, ciò che funziona per gli altri potrebbe non funzionare necessariamente per te!