Puoi affidarti ad esso per perdere peso ed eliminare l'edema? Riso ai fagioli rossi VS acqua ai fagioli rossi!

Obesità ed edema sono sempre stati la nemesi delle donne. Negli ultimi anni, ogni volta che vengono lanciate delle "bevande di bellezza" correlate, causano sempre un'enorme corsa all'acquisto, in particolare l'acqua di fagioli rossi che afferma di eliminare l'edema nella parte inferiore del corpo e di darti una piccola faccia a V, che è ancora più popolare tra gli amanti della bellezza. Ma i fagioli rossi sono davvero così magici?

Fagioli rossi - ricchi di fibre, proteine ​​e grassi bassi

I fagioli rossi hanno un alto contenuto di zucchero e sono classificati come radice di grano intero in sostituzione del cibo. Tuttavia, appartengono alla famiglia dei legumi, quindi rispetto ad altri alimenti base come riso bianco, avena e grano, i fagioli rossi hanno un contenuto proteico molto più elevato e un contenuto lipidico inferiore. Inoltre, quando si mangiano fagioli rossi, non è necessario rimuovere la crusca esterna, il germe e altre parti, che possono conservare nutrienti completi e fibre alimentari, stimolare la motilità gastrointestinale e favorire la defecazione, e sono molto adatti a sostituire riso e pasta come alimento base.

I fagioli rossi sono ricchi di potassio e aiutano il drenaggio, l'equilibrio di sodio e potassio e prevengono l'edema

L'acqua del corpo è strettamente correlata agli ioni sodio e potassio. Se sodio e potassio sono fuori equilibrio, può facilmente causare edema. La maggior parte delle persone moderne consuma troppo sodio nella propria dieta, mangia meno verdura e frutta e il suo apporto di potassio è relativamente basso. Pertanto, oltre a ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di sodio, mangiare più cibi ricchi di potassio può promuovere il metabolismo degli ioni sodio, espellendo acqua e aiutando a ridurre l'edema. Si può vedere dalla tabella sopra che il contenuto di potassio dei fagioli rossi è significativamente più alto rispetto ad altri alimenti base. Mangiare moderatamente fagioli rossi come alimento base è un buon modo per integrare il potassio.

Non conosci il contenuto di potassio dell'acqua di fagioli rossi disponibile in commercio? L'efficacia della riduzione dell'edema è discutibile

I fagioli rossi sono ricchi di potassio, ma l'acqua di fagioli rossi venduta in commercio può davvero aiutare a perdere peso ed eliminare l'edema? Attualmente non ci sono informazioni sull'acqua di fagioli rossi nel database nutrizionale degli alimenti e il contenuto di potassio e fibre alimentari della maggior parte dei prodotti è molto inferiore a quello dei fagioli rossi. Non ci sono inoltre ricerche chiare che dimostrino se l'acqua di fagioli rossi abbia la funzione di ridurre l'edema. Pertanto, non è ancora chiaro se l'acqua di fagioli rossi confezionata come prodotto sacro sia davvero degna del suo nome.

Per massimizzare gli effetti dimagranti e gonfiori dei fagioli rossi, mangiate una ciotola di riso rosso!

Abbiamo già parlato ripetutamente dei benefici dei fagioli rossi, ma la cosa più importante è mangiare il fagiolo intero per massimizzarne i benefici. Qui vi insegneremo come cucinare una pentola di delizioso riso ai fagioli rossi che è sia bello che nutriente. Gli amanti della bellezza che vogliono perdere peso e sbarazzarsi dell'edema devono provarlo a casa!

Materiale/

1 tazza di fagioli rossi, 1 tazza di riso, 1 tazza di acqua

pratica/

1. Lavare i fagioli rossi crudi e lasciarli in ammollo in acqua per tutta la notte.

2. Metti il ​​riso e i fagioli rossi nella cuociriso, aggiungi una tazza d'acqua nella pentola interna e in quella esterna, quindi puoi iniziare a cucinare.

3. Quando la cuociriso salta fuori, è pronto!