Ridurre la percentuale di grasso corporeo è la chiave per perdere peso! Green Madai brevettato per sbarazzarsi del grasso ostinato

Se vuoi avere una figura snella, perdere peso concentrandosi su qualcosa di più del semplice "peso" non è sufficiente. Ridurre correttamente il grasso corporeo è la chiave per mantenere una bella figura! Se si vuole perdere peso con successo, il metodo che si concentra solo sul peso e sul valore dell'IMC è obsoleto; ridurre la percentuale di grasso corporeo e concentrarsi sull'aumento della massa muscolare e sulla riduzione del grasso sono le nuove tendenze attuali nella perdita di peso!

Per avere una bella figura è giusto ridurre la percentuale di grasso corporeo? Aumenta la massa muscolare e ottieni un corpo più tonico!

Perché è importante ridurre la percentuale di grasso corporeo per avere una bella figura? Il corpo umano è composto per il 60-80% da acqua, oltre che da grasso e tessuto muscolare. Pertanto si può dire che i numeri mostrati sulla scala sono la somma delle tre componenti sopra menzionate.

Vale la pena notare che le dimensioni dei muscoli e del grasso a parità di peso sono molto diverse! Il volume del grasso è da 3 a 4 volte quello del muscolo. In questo caso, è naturale che tra due persone con peso e altezza simili, quella con una percentuale di grasso corporeo relativamente più alta sembri più grassa. Ad esempio, Lien Sheng-wen e Jeremy Lin sono entrambi alti 192 cm. Sebbene Lien Sheng-wen pesi solo 1 kg in più di Jeremy Lin che pesa 91 kg, il loro aspetto è diverso.

Il livello di grasso corporeo non influisce solo sull'aspetto fisico: il rapporto tra muscoli e grasso corporeo è strettamente correlato anche al metabolismo basale del corpo. Pertanto, se si vuole costruire con successo un "corpo magro", come ridurre la formazione di grasso corporeo, aumentare la percentuale di massa muscolare rispetto a quella di grasso e aumentare il metabolismo basale, che è un elemento chiave per rendere difficile per le persone aumentare di peso anche con una dieta normale!

Se vuoi avere un viso angelico e una figura diabolica, sviluppa l'abitudine di fare esercizio fisico regolarmente e costantemente. Allo stesso tempo, un allenamento con pesi moderato per aumentare la massa muscolare è un buon modo per aumentare efficacemente il metabolismo basale, accelerare la combustione dei grassi e ottenere "aumento della massa muscolare e perdita di grasso".

Una percentuale eccessiva di grasso corporeo porta con sé molti pericoli! Attenzione all'obesità, ai tre alti e ad altri problemi

Qual è la percentuale di grasso corporeo considerata obesa? Secondo lo standard nazionale sulla percentuale di grasso corporeo stabilito dalla National Health Administration, gli uomini di età inferiore ai 30 anni con una percentuale di grasso corporeo ≥ 20% e gli uomini di età superiore ai 30 anni con una percentuale di grasso corporeo ≥ 25% sono considerati obesi. Per quanto riguarda le donne sotto i 30 anni con una percentuale di grasso corporeo ≥ 25% e le donne sopra i 30 anni con una percentuale di grasso corporeo ≥ 30%, hanno problemi di obesità.

Inoltre, un'elevata percentuale di grasso corporeo non solo influisce sull'aspetto, ma provoca anche alcuni danni alla salute umana! Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Clinical Endocrinology nel 2013, le persone con BMI normale ma con una percentuale di grasso corporeo più elevata hanno un rischio maggiore di sviluppare sindrome metabolica, diabete, ipertensione e iperlipidemia rispetto a quelle con BMI normale e percentuale di grasso corporeo normale!

Oltre alle tre crisi di cui sopra, una percentuale di grasso corporeo eccessivamente alta porterà al verificarsi dei sintomi dei "nuovi tre massimi", vale a dire un alto tasso di ripresa di peso, un alto tasso di invecchiamento e un alto tasso di cancro. Si può dire che sia il colpevole dell'invecchiamento umano e dell'obesità.

Esistono dei trucchi per aumentare la massa muscolare e perdere grasso! Controllo della dieta + allenamento della forza muscolare per perdere peso con successo senza ingrassare di nuovo

Se vuoi avere un viso angelico e una figura diabolica e recuperare la salute gradualmente perduta, segui il "principio di esercizio 333" e sviluppa abitudini di esercizio fisico regolari e continuative. Allo stesso tempo, un allenamento con pesi moderato per aumentare la massa muscolare è un buon modo per aumentare efficacemente il metabolismo basale, accelerare la combustione dei grassi e ottenere "aumento della massa muscolare e perdita di grasso".

Uno dei segreti per favorire la crescita muscolare è integrare proteine ​​di alta qualità consumando moderatamente nella dieta quotidiana prodotti a base di soia, pesce, uova e latticini ad alto valore biologico.

Per quanto riguarda la dieta, oltre a controllare l'apporto calorico e a fare pasti regolari e quantitativi, è anche una buona idea consumare moderatamente proteine ​​con un valore biologico più elevato come prodotti a base di soia, pesce, uova e latticini per integrare gli amminoacidi necessari al corpo per sintetizzare i muscoli. Può anche essere integrato con vitamine del gruppo B che aiutano a produrre enzimi che il corpo deve usare per scomporre le proteine ​​durante la digestione e l'assorbimento delle proteine, per promuovere il metabolismo e l'utilizzo degli amminoacidi. Questo è anche un metodo dietetico per aumentare il tasso metabolico, aumentare i muscoli e ridurre il grasso. Attualmente esiste anche un estratto brevettato di "Yerba Mate verde" che può aumentare il senso di sazietà ed eliminare gli accumuli ostinati.

Negli ultimi anni, gli scienziati hanno estratto la yerba mate trasformandola in una yerba mate verde brevettata. Pertanto, il processo di produzione della yerba mate è diverso da quello dei tè comunemente usati come il tè verde, il tè oolong e il tè nero. La yerba mate verde Hyper Pure EFLA920 brevettata (Finomate) utilizza un metodo di essiccazione ad aria calda elettrica, quindi non vengono prodotte sostanze nocive e il processo di estrazione aumenta le sostanze attive.

La Yerba Mate verde brevettata è stata riconosciuta come alimento GRAS (generalmente sicuro da mangiare) dalla FDA statunitense per molti anni. Si consiglia di cercare la Yerba Mate verde brevettata (Finomate) con tecnologia di processo brevettata Hyper Pure EFLA920, che può essere consumata in tutta tranquillità.

Ricordiamo che, sebbene delle corrette abitudini alimentari possano effettivamente aiutare a rallentare la formazione di grasso corporeo, è opportuno ricordare che se si vuole far scomparire il grasso, non è sufficiente mangiare solo gli ingredienti specifici sopra menzionati! Sviluppa l'abitudine di non restare sveglio fino a tardi e di dormire a sufficienza; riduci l'apporto calorico dalla tua dieta quotidiana e aumenta le tue attività quotidiane per aiutarti a consumare le calorie che mangi. Questo è l'unico modo per perdere peso in modo efficace ed evitare di ingrassare di nuovo.