Scopri le 9 misure scientifiche per prepararti alla gravidanza e dare al tuo bambino un vantaggio!

Autore: Li He, vice primario, Shanghai Ji'ai Genetics and Infertility Diagnosis and Treatment Center, Ospedale di ostetricia e ginecologia, Università di Fudan

Revisore: Fu Jing, primario, Shanghai Ji'ai Genetics and Infertility Diagnosis and Treatment Center, Ospedale di ostetricia e ginecologia, Università di Fudan

Nel mio Paese l'incidenza delle malformazioni congenite è compresa tra il 4% e il 6% e la preparazione scientifica alla gravidanza è una misura importante per ridurre le malformazioni congenite. Per vincere sulla linea di partenza e dare alla luce un bambino sano, la cura pre-gravidanza è molto importante. L'assistenza pre-gravidanza si riferisce alla valutazione e al miglioramento dello stato di salute delle coppie che pianificano una gravidanza nei tre mesi precedenti la gravidanza, riducendo o eliminando i fattori di rischio che portano a esiti negativi della gravidanza, come difetti alla nascita, ed è di grande importanza per "l'eugenetica e la buona genitorialità". Ora passerò questo segreto alle mie amiche che si stanno preparando alla gravidanza~

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1. Controllo pre-gravidanza

Il controllo pre-gravidanza è una parte importante della preparazione alla gravidanza. Attraverso gli esami pre-gravidanza, i medici possono determinare lo stato di salute e la fertilità della coppia, valutare se le condizioni fisiche della donna sono idonee alla gravidanza, valutare il rischio di malattie genetiche e realizzare l'eugenetica.

Gli esami pre-gravidanza di routine includono ecografia ginecologica, citologia cervicale, screening TORCH, test di funzionalità tiroidea, ecc. Lo screening TORCH include Toxoplasma gondii (TOX), virus della rosolia (RV), virus herpes simplex (HSV), citomegalovirus (HSV) e citomegalovirus (CMV). Oltre agli esami fisici di routine, i medici valuteranno i fattori di rischio elevati prima della gravidanza, come anamnesi di malattie croniche, anamnesi familiare di malattie genetiche, anamnesi di gravidanze e parti avversi, anamnesi del parto e sovrappeso. Il medico consiglierà anche altri esami in base alla situazione specifica del paziente.

Anche i farmaci assunti dalle donne che pianificano di avere un bambino sono un argomento di indagine fondamentale per i medici durante i controlli pre-gravidanza, poiché l'assunzione di determinati farmaci durante la pianificazione di una gravidanza può causare gravi malformazioni congenite. Se devi assumere determinati farmaci per motivi di salute, dovresti consultare il tuo medico per conoscere il tipo e il dosaggio del farmaco e cercare di scegliere il piano farmacologico più adatto a te per rimanere incinta.

Grazie al continuo sviluppo della scienza e della tecnologia, sotto la cura congiunta di specialisti e familiari, ogni coppia che si prepara alla gravidanza avrà il proprio piano di preparazione alla gravidanza personalizzato, che la aiuterà ad avere una gravidanza di successo.

2. Stai lontano da tabacco e alcol

Fumare e bere possono avere effetti negativi sulla fertilità e comportare numerosi rischi per la sicurezza della madre e del feto. Per le madri incinte e i feti, il tabacco può essere descritto come un "killer invisibile". La nicotina, il monossido di carbonio e gli idrocarburi policiclici aromatici presenti nel tabacco possono attraversare la placenta ed entrare nella circolazione fetale, interferendo ulteriormente con lo sviluppo del bambino e causando cambiamenti permanenti nel metabolismo. Sia il fumo durante la gravidanza che l'esposizione al fumo passivo hanno una correlazione significativa con esiti negativi della gravidanza, aumentando il rischio di parto prematuro e basso peso alla nascita e influenzando lo sviluppo della struttura neurale fetale. Bere grandi quantità di alcol ha anche effetti negativi sul feto, può compromettere lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto e aumentare il rischio di gravidanze avverse. Si raccomanda alle coppie di smettere di fumare e di bere durante il periodo di preparazione alla gravidanza.

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3. Integrare l'acido folico

Si raccomanda di assumere quotidianamente 0,4 mg di acido folico sintetico o un multivitaminico contenente 0,8 mg di acido folico a partire da 3 mesi prima della gravidanza fino alla 12a settimana di gravidanza. Per le donne ad alto rischio di partorire un bambino con difetti del tubo neurale, come quelle che assumono farmaci anticonvulsivanti, che soffrono di diabete pre-gravidanza, che hanno una storia familiare o una storia di difetti del tubo neurale o che hanno un indice di massa corporea (BMI) >30 kg/m2, si raccomanda di assumere un integratore giornaliero di 4 mg di acido folico a partire da 3 mesi prima della gravidanza fino alla 12a settimana di gravidanza.

L'integrazione di acido folico durante la preparazione alla gravidanza e nelle prime fasi della gravidanza può ridurre l'incidenza di difetti del tubo neurale nei neonati dal 50% al 70%. L'assunzione di acido folico può anche aiutare a prevenire altri difetti congeniti nei neonati.

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4. Ridurre l'assunzione di caffeina

Secondo un sondaggio, oltre l'80% degli adulti in tutto il mondo ha l'abitudine di bere caffè o bevande simili ogni giorno. Per le amiche che si stanno preparando ad avere un bambino, la domanda più preoccupante è: bere caffè è davvero dannoso per la gravidanza? È vero che non si può bere caffè durante la gravidanza? Attualmente non esiste una risposta chiara nella comunità medica su quanta caffeina sia sicura da consumare durante la gravidanza, ma gli esperti concordano sul fatto che le donne incinte e quelle che stanno cercando di rimanere incinte dovrebbero evitare un'eccessiva assunzione di caffeina, altrimenti potrebbe esserci il rischio di aborto spontaneo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda alle donne che stanno pianificando una gravidanza di non assumere più di 200-300 mg di caffeina al giorno. 200 mg di caffeina corrispondono più o meno alla quantità contenuta in una tazza di caffè.

5. Mantenere un peso sano

Durante la preparazione alla gravidanza, le donne dovrebbero regolare il loro peso corporeo attraverso una dieta equilibrata e un esercizio fisico moderato per mantenere il loro BMI tra 18,5 e 23,9 kg/m². Essere sovrappeso o sottopeso non favorisce il concepimento e le madri sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di sviluppare complicazioni durante la gravidanza, come ipertensione gestazionale e diabete gestazionale. Se la madre è sottopeso o sovrappeso, si consiglia di discutere un piano di gestione del peso con il proprio medico prima di pianificare una gravidanza.

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6. Esame orale pre-gravidanza

Molte donne che stanno pianificando di avere un bambino si chiedono sempre perché l'esame orale sia una procedura di routine nei controlli pre-gravidanza. Infatti, i cambiamenti ormonali che si verificano nell'organismo durante la gravidanza possono rendere le gengive delle donne incinte più soggette a malattie. Livelli più elevati di progesterone ed estrogeni possono causare placca batterica, gonfiore, arrossamento, sanguinamento e altri disturbi alle gengive, aumentando la predisposizione alle malattie orali. Pertanto, prima di prepararsi alla gravidanza, un esame e un trattamento completi e sistematici delle malattie orali possono controllare e ridurre efficacemente l'insorgenza di malattie orali durante la gravidanza ed evitare dolori e disturbi inutili.

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7. Evitare il contatto con sostanze tossiche e nocive

In circostanze normali, l'ambiente di lavoro generale non influisce sulla preparazione alla gravidanza. Tuttavia, è necessario prestare attenzione alla presenza di un grave inquinamento ambientale nel proprio ambiente di lavoro o di vita abituale, oppure all'esposizione frequente a sostanze chimiche nocive, tossiche o inquinanti ambientali, che possono causare disfunzioni riproduttive. Tra le sostanze comunemente considerate nocive rientrano piombo, benzene, xilene, benzina, cloruro di vinile, raggi X e altre sostanze radioattive, pesticidi, erbicidi, anestetici, ecc.

8. Migliorare la vaccinazione

Somministrare i vaccini giusti al momento giusto può aiutare a mantenere sani sia la mamma che il bambino. Si consiglia alle donne che stanno pianificando una gravidanza di completare la vaccinazione prima della gravidanza e di utilizzare metodi contraccettivi per 4 settimane dopo aver ricevuto vaccini vivi attenuati. In genere, l'uso di vaccini inattivati ​​e vaccini tossoidi durante la gravidanza è considerato sicuro. Se la gravidanza viene scoperta dopo la vaccinazione, l'interruzione della gravidanza per questo solo motivo non è raccomandata.

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9. Salute mentale

La salute del bambino è strettamente correlata alla salute mentale della madre prima e dopo la gravidanza. Una mentalità pacifica e una psicologia sana saranno di grande beneficio per la crescita futura del tuo bambino. Pertanto, dopo aver deciso di avere un figlio, la coppia dovrebbe adattare attivamente le proprie emozioni, affrontare il futuro con un atteggiamento positivo e ottimista e lasciare che la speranza riempia ogni giorno della propria vita.

Prepararsi alla gravidanza è un processo emotivamente stressante. La mancata preparazione alla gravidanza può portare la coppia a interrogarsi, a sentirsi ansiosa e stressata e, nei casi più gravi, può persino compromettere la relazione di coppia. In teoria, la probabilità di una gravidanza naturale è del 10%-20% ogni mese, quindi non essere ansiosa durante il periodo di preparazione alla gravidanza, prenditi il ​​tuo tempo! Prepararsi alla gravidanza è di per sé una cosa meravigliosa, non trattatela mai come un compito o un peso.

Durante il periodo di preparazione alla gravidanza, presta attenzione a cambiare il tuo atteggiamento mentale, rilassati e cerca di mantenere una mentalità normale. Se ti senti ansioso o deluso, fai esercizio fisico e pratica attività all'aria aperta per rilassare il corpo e la mente. Quando il tuo corpo e la tua mente sono rilassati, le tue possibilità di rimanere incinta saranno più alte!

Auguro a tutte le mie amiche che stanno pianificando di avere un bambino di prepararsi scientificamente e di dare alla luce un bambino sano.