Fate attenzione, un passo falso può portare a un rimpianto eterno! Il modo corretto per gestire una distorsione alla caviglia, molte persone lo fanno in modo sbagliato

Cosa devo fare se mi slogo accidentalmente la caviglia? Dopo una distorsione alla caviglia, la prima reazione di molte persone è quella di muovere la caviglia e poi ignorare il problema, pensando che si tratti solo di un piccolo infortunio.

Ma una distorsione alla caviglia non è una cosa da poco. Sebbene non vi sia alcuna frattura, è possibile che il legamento laterale sia rotto, provocando le consuete distorsioni della caviglia. Alcune persone si slogano la caviglia più volte all'anno, mentre altre soffrono di dolore alla caviglia.

Come comportarsi correttamente in caso di distorsione alla caviglia? Ora, gli esperti ortopedici dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese di Hunan ti spiegheranno come affrontare il problema.

1. Frenata

Smettere immediatamente di camminare e mettere a riposo la caviglia infortunata per alleviare il dolore e il fastidio causati dalla lesione. Alcune persone continuano a camminare nonostante il dolore dopo una distorsione alla caviglia, pensando che basterà muoversi per guarire. Questa è un'idea sbagliata. Camminare o muoversi nonostante il dolore aggraverà la lesione e non favorirà la guarigione del tessuto danneggiato.

2. Impacco freddo

È possibile applicare impacchi di ghiaccio o altri oggetti freddi sull'articolazione della caviglia infortunata per abbassare la temperatura locale. Lo scopo dell'impacco freddo è quello di contrarre i capillari nella zona interessata, riducendo così il sanguinamento e l'essudazione e prevenendo il gonfiore locale. Allo stesso tempo, gli impacchi freddi possono alleviare il dolore.

Per quanto tempo devo applicare l'impacco freddo?

L'impacco freddo deve essere applicato subito dopo la lesione e in genere dura da 1 a 3 giorni. Ciò significa che entro 48-72 ore dalla lesione, la zona interessata non ha bisogno di impacchi caldi, ma si ricorre a impacchi freddi per alleviare il dolore e prevenire il gonfiore.

3. Bendaggio pressorio e fissaggio

Lo scopo è quello di comprimere i vasi sanguigni danneggiati mediante bende locali, ridurre il sanguinamento e l'essudazione e quindi attenuare il gonfiore e il dolore dei tessuti. Allo stesso tempo, la fasciatura a pressione svolge anche un ruolo nella fissazione locale dell'articolazione della caviglia, il che può ridurre il dolore e prevenire ulteriori danni ai tessuti causati dall'instabilità o dall'attività locale.

Fonte: Dipartimento di Ortopedia, Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese di Hunan

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(Modificato da YT)