La vitamina C in soccorso! Le catechine sono più efficaci nel bruciare i grassi e perdere peso

Bere il tè per bruciare i grassi: esistono metodi più rapidi! Studi recenti hanno dimostrato che le catechine presenti nel tè verde hanno forti proprietà antiossidanti e aiutano a bruciare i grassi corporei, ma come si può migliorare l'assorbimento e l'utilizzo delle catechine da parte dell'organismo per raggiungere più velocemente gli obiettivi di perdita di peso desiderati? I nutrizionisti raccomandano di consumare tè verde con vitamina C non solo per favorirne l'assorbimento, ma anche per migliorarne il sapore.

Le catechine migliorano la combustione dei grassi durante l'esercizio fisico

Il nutrizionista Huang Shinan del Daqian General Hospital ha affermato che le catechine sono il principale componente polifenolico del tè, rappresentando circa il 75%-80%. Grazie alla sua forte capacità antiossidante, molte persone bevono tè verde ogni anno per motivi quali antiossidanti e prevenzione del cancro. Negli ultimi anni, studi stranieri hanno scoperto che le catechine possono accelerare il metabolismo. Bere tè verde prima dell'esercizio fisico per integrare le catechine può aiutare a consumare il 17% in più di grassi, rendendo il tè verde un favorito per la perdita di peso.

Perché le catechine aiutano a perdere peso? Il nutrizionista Huang Shih-nan ha sottolineato che il grasso corporeo umano deve essere sotto forma di acidi grassi per essere bruciato e utilizzato dal corpo, e il grasso non può essere sintetizzato. Le catechine possono impedire agli enzimi nel corpo di scomporre l'adrenalina, aiutando a indurre la decomposizione del tessuto adiposo, mantenendo il grasso sotto forma di acidi grassi, rendendo più facile per il corpo utilizzarlo rapidamente e migliorando l'efficienza della combustione dei grassi.

1+1＞2 Catechine e vitamina C per perdere peso

Va notato che il corpo deve bruciare i grassi quando le cellule del corpo eseguono la "respirazione aerobica". Pertanto, per ottenere l'effetto brucia grassi, è necessario integrare le catechine, ma non dimenticare di combinarlo con l'esercizio fisico. Inoltre, le catechine si ossidano facilmente o si perdono in grandi quantità. Solo il 20% di esse rimarrà nel corpo umano dopo essere state mangiate. Per aumentare l'efficienza delle catechine assorbite dal corpo umano, si consiglia di berle con cibi ricchi di vitamina C, come il succo d'arancia. Ciò può non solo migliorare il gusto, ma anche promuovere l'assorbimento delle catechine. Studi hanno dimostrato che l'efficienza di assorbimento del corpo umano può aumentare fino a 13 volte quando le catechine vengono combinate con la vitamina C.

Bevi il tè per integrare le catechine! Non digiunare, non mangiare troppo

Le catechine si trovano principalmente nelle foglie di tè, con il contenuto più elevato nel tè verde non fermentato e nel sencha, seguiti dai tè leggermente fermentati come il tè Wenshan Baozhong e il tè Dongding Oolong. Il contenuto più basso si trova nei tè completamente fermentati, come il tè nero. Tuttavia, per integrare le catechine, più tè verde bevi, meglio è, perché il tè verde contiene un'elevata quantità di teofillina, che può facilmente irritare la mucosa gastrica e non è facile da bere a stomaco vuoto. Inoltre, le foglie di tè rilasciano caffeina e, se consumate in eccesso per lungo tempo, possono essere dannose per il corpo umano.

Il nutrizionista Huang Shinan consiglia alle persone che vogliono perdere peso di accelerare la combustione del grasso corporeo integrando le catechine un'ora prima dell'esercizio. La quantità integrata dovrebbe essere di circa 100-150 mg. La giusta quantità va bene! Inoltre, se si consumano alimenti salutari a base di catechine estratte e concentrate, è meglio consultare prima un medico, un nutrizionista o un altro professionista. Se si è certi che la propria costituzione e condizione fisica siano idonee, allora assumere degli integratori. Evitare di assumerli contemporaneamente ad anticoagulanti prescritti per evitare effetti collaterali.