È possibile perdere peso mangiando in base al proprio gruppo sanguigno? Nessuna prova scientifica

Sei di tipo A, B, O o AB? Molte persone credono che i diversi gruppi sanguigni influenzino anche la personalità di ogni persona. Inoltre, alcune persone pensano che anche i metodi di perdita di peso possano essere selezionati in base ai diversi gruppi sanguigni. Ad esempio, le persone con gruppo A dovrebbero mangiare più verdure, mentre le persone con gruppo B hanno bisogno di bere più acqua. Questo "metodo di perdita di peso del gruppo sanguigno" che sceglie il cibo in base ai diversi gruppi sanguigni è davvero efficace?

È davvero efficace personalizzare il metodo di perdita di peso in base al gruppo sanguigno?

Nel 1997, il dott. Peter D'Adamo degli Stati Uniti ha sottolineato che le sostanze coinvolte nelle attività metaboliche del corpo possono avere un profondo impatto sul processo digestivo. Questa è una reazione proteina-agglutinina e la reazione delle lectine è correlata al gruppo sanguigno. Si dice che anche Miranda Kerr fosse una fan di questo metodo di perdita di peso.

【Punti chiave per l'assunzione di una dieta di tipo A】

Le persone di tipo A sono più introverse e silenziose, ma sono brave a pianificare e hanno una forte forza di volontà, quindi sono adatte a fare piani di perdita di peso. Invece della carne, le persone di tipo A dovrebbero consumare più carboidrati e verdure. Inoltre, i loro organi digestivi sono più sensibili, quindi pollo e pesce sono carni più adatte. Si possono anche mangiare cibi più facilmente digeribili, come tofu e yogurt.

【Punti chiave per l'assunzione di una dieta di tipo B】

Le persone di tipo B sono libere ed entusiaste. Sebbene siano positive, sono anche facilmente tentate. Per bilanciare il loro metabolismo, le persone di tipo B hanno bisogno di bere più acqua. Tisane, tè verde e succhi di frutta sono più adatti del caffè. Possono anche mangiare cibi più piccanti come curry in polvere, peperoncino in polvere e zenzero. Le persone di tipo B sono più informali, quindi un'integrazione tempestiva di omega, vitamine, magnesio e altri nutrienti può aiutarle a mantenere una vita più equilibrata e sana.

Secondo l'ultimo rapporto pubblicato sulla rivista scientifica quest'anno, l'efficacia del metodo di perdita di peso basato sul gruppo sanguigno non è stata dimostrata dai risultati della ricerca clinica.

【Punti chiave della dieta di tipo AB】

Le persone di tipo AB hanno una personalità unica, eccentrica e creativa e hanno bisogno di elaborare piani di perdita di peso creativi per avere più successo. In termini di dieta, dovrebbero consumare più pesce e uova. Poiché le persone di tipo AB hanno meno acido gastrico e sono meno in grado di digerire la carne, il loro apporto proteico dovrebbe provenire principalmente da fagioli e yogurt. Per aumentare l'immunità delle persone di tipo AB, è consigliabile mangiare meno cibi a base di farina, consumare più cibi alcalini come uva e prugne e bere un piccolo bicchiere di vino rosso o caffè nero ogni giorno.

【Punti chiave della dieta di tipo O】

Le persone di tipo O sono la percentuale più alta della popolazione. La maggior parte di loro è di corporatura media e ha una migliore capacità digestiva, quindi devono prestare maggiore attenzione al metabolismo. Le persone di tipo O possono mangiare più carne, così come broccoli e spinaci ricchi di vitamina K. Poiché hanno più acido gastrico, dovrebbero evitare di bere caffè e scegliere il tè alla menta per migliorare la funzione digestiva.

Rapporto di ricerca del 2013: il metodo di perdita di peso basato sul gruppo sanguigno non ha basi scientifiche

Questo metodo di perdita di peso basato sul gruppo sanguigno è popolare tra il pubblico da più di dieci anni e chi ci crede ci crederà sempre. Tuttavia, l'assunzione alimentare è davvero correlata al gruppo sanguigno? Secondo un rapporto del 2013 dell'American Journal of Clinical Nutrition, dopo aver esaminato e rivisto un totale di 1.415 dati rilevanti e 16 articoli di ricerca, è stato trovato solo un articolo che esplorava la relazione tra differenze di gruppo sanguigno e diete a basso contenuto di grassi e colesterolo. Tuttavia, non c'era una risposta chiara alla chiara relazione tra gruppo sanguigno e salute.

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