Perdere troppo peso può causare il raffreddamento dell'intestino! Stress intestinale KO a 3 punti

Quando le temperature sono basse potremmo prendere un raffreddore, ma fate attenzione perché anche il nostro intestino non si raffredderà! Anche le persone che perdono peso eccessivamente corrono il rischio di soffrire di raffreddore intestinale, perché una perdita di peso eccessiva peggiora il metabolismo dell'organismo, rendendo difficile bruciare i grassi corporei e facendo sì che l'intestino diventi sempre più freddo. Quando l'intestino viene colpito dal freddo, non solo l'ambiente intestinale si deteriora, ma può anche causare una diminuzione delle difese immunitarie, disagio fisico e persino difficoltà nella defecazione.

Quando l'intestino è esposto al freddo, oltre al calo delle difese immunitarie, si indebolisce anche a causa del freddo, rendendo difficile l'espulsione dei vecchi rifiuti, distruggendo l'ambiente originariamente equilibrato e causando stitichezza e altre malattie. Inoltre, quando la capacità metabolica del corpo si deteriora, si possono verificare anche mani e piedi freddi ed edemi.

Riscaldare l'intestino e stimolare il movimento intestinale

L'intestino è il più grande organo immunitario del corpo umano. Se l'intestino è troppo freddo o scomodo, sicuramente ti ammalerai. Nel suo nuovo libro "Riscalda l'intestino, mangia per rafforzare i movimenti intestinali", l'intestinale giapponese Tsuneo Matsuo afferma che è facile soffrire di malattie legate al sistema immunitario, come raffreddore da fieno, allergie alimentari o attacchi d'asma in primavera, e che queste malattie sono tutte cause di danni all'ambiente intestinale.

Inoltre, anche la stitichezza cronica, la diarrea e abitudini alimentari e di vita anomale possono peggiorare la situazione intestinale e causare disagio fisico. Questo fenomeno di enorme pressione esercitata sull'intestino è chiamato "stress intestinale".

Alleviare la "pressione intestinale": fare colazione ogni giorno

Per alleviare la "pressione intestinale" che provoca disagio fisico, è molto importante consumare cibi che "riscaldano l'intestino". Il segreto è consumare tre pasti al giorno puntuali e la colazione deve essere abbondante. L'intestino è più attivo al mattino e non può funzionare correttamente senza la colazione.

Inoltre, fare un pisolino dopo pranzo può calmare il cervello e favorire la funzionalità gastrointestinale. Tuttavia, non è consigliabile cenare troppo tardi per evitare di appesantire stomaco e intestino. Si prega di cercare di finire di mangiare 3 ore prima di andare a letto. Anche consumare più olio extravergine di oliva è fondamentale per riscaldare l'intestino.

Punto chiave 1: Assumere cibo e nutrienti in base ai periodi dell'anno: mattina, mezzogiorno e sera

Al mattino l'obiettivo è "stimolare la formazione reticolare del tronco encefalico" per risvegliare il cervello. Si consiglia di assumere i nutrienti in modo equilibrato suddividendoli in tre pasti. A colazione e a pranzo si consiglia di consumare più olio extravergine di oliva, in grado di regolare efficacemente il ritmo fisiologico dell'intestino. Ad esempio, scegliere il momento della giornata in cui l'attività intestinale è più rapida e consumarlo insieme ad acqua, verdure giallo-verdi e olio extravergine di oliva può accelerare l'attività intestinale.

Punto chiave 2: Mangiare meno carne, più pesce e abbinarlo a verdure e alghe

Rapporti di ricerca sottolineano che mangiare troppa carne rossa aumenta il rischio di cancro del colon-retto e provoca danni all'intestino. Per questo motivo, è meglio basare il pasto sul pesce (in particolare il sashimi) e bilanciarlo con verdure e alghe. Quando mangiate l'insalata, ricordatevi di condirla con un filo di olio extravergine di oliva per un effetto migliore.

Punto chiave 3: Quando lo mangi, abbinalo a una zuppa calda e olio extravergine di oliva

Per rilassare l'intestino si consiglia di bere più zuppe calde, ricche di verdure e olio extravergine di oliva. Non ci sono limiti al tipo di zuppa, va bene anche quella di miso venduta al minimarket, l'importante è "berla finché è calda", che è la cosa migliore per l'intestino.