Per chi vuole perdere peso, tra i consigli più ricorrenti c'è quello di sostituire le bevande zuccherate o gassate quotidiane con acqua bollita, in modo da evitare un'assunzione eccessiva di zuccheri e calorie provenienti dalle bevande; inoltre, secondo le ultime ricerche dell'Università dell'Illinois pubblicate sul Journal of Human Nutrition and Dietetics, bere più acqua di per sé può aiutare a tenere sotto controllo il peso. Gli autori hanno analizzato i dati del National Health and Nutrition Examination Survey (NHES) tra il 2005 e il 2012, che includeva 18.311 soggetti adulti. Hanno scoperto che aumentare l'assunzione di acqua da 1 a 3 tazze al giorno, rispetto a una media di 4,2 tazze al giorno, riduceva l'assunzione di energia totale da 68 a 205 calorie e riduceva l'assunzione di sodio da 78 a 235 mg. Gli autori suggeriscono che bere più acqua può aiutare le persone a gestire il proprio peso riducendo l'assunzione di zucchero, sale e grassi saturi. Questo articolo è tratto da ELSEVIER Global Pharmaceutical News |
<<: Mangia per dimagrire in 3 settimane! 3 consigli per perdere peso il più velocemente possibile
>>: Bruciare 100 calorie in 10 minuti non è un sogno? Basta fare questi 6 passaggi
Autore: Zhao Yanan, Primo ospedale affiliato dell...
Che cos'è Kahua.com? Cn Qatar è il più grande ...
Poiché ex clienti come BAT sono diventati rivali,...
Una vita troppo larga fa male alla salute! Il dot...
Per noi genitori, il modo più semplice da mettere...
Autore: Tang Lingwen, Ye Rongzhen, Jian Yuting, Y...
Che cos'è Logitech? Logitech è un produttore s...
Il riso viola è un tipo speciale di riso, noto an...
Esatto, la trasformazione intelligente si è estes...
Il barbecue è un piatto cinese a base di carne di...
L'Accademia americana di pediatria ha pubblic...
Durarara!! x2 Shou - Il caotico Ikebukuro prende ...
L'artista Xiao Tiantian ha provato molti rime...
Cos'è il portale BIGLOBE? BIGLOBE era originar...