Se hai spesso questi 5 pensieri, significa che ti stai esaurendo! Per favore, fermati immediatamente

Ti sei mai chiesto perché a volte prendi decisioni di cui poi ti penti d'impulso? Perché a volte sono inspiegabilmente ossessionato da una certa idea e devo sempre che gli altri me la ricordino prima di rendermi conto che mi sto bloccando in un vicolo cieco?

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In effetti, molte delle nostre idee apparentemente "improvvise" o decisioni "impulsive" possono avere effetti psicologici di cui non siamo consapevoli, facendoci cadere in trappole di pensiero invisibili senza rendercene conto.

Oggi diamo un'occhiata agli effetti psicologici dietro 5 trappole di pensiero comuni e a come rendere le nostre decisioni, emozioni e stili di vita più razionali.

Trappola 1: “Sapevo che sarebbe successo”

Credo che molti di noi siano diventati saggi dopo l'evento. Quando succede qualcosa, a volte diciamo spontaneamente: "Sapevo che sarebbe andato così".

Che si tratti di un'impennata azionaria, di un test fallito o di imparare la trama di un programma televisivo, quando ci guardiamo indietro pensiamo sempre che questi risultati siano "ovvi", ma li conosciamo davvero in anticipo ogni volta?

In psicologia questo fenomeno è chiamato "hindsight bias", comunemente noto come "pregiudizio del senno di poi", ovvero la tendenza delle persone a esagerare le proprie ipotesi iniziali su un evento dopo averne appreso l'esito.

In altre parole, per alcuni eventi con esiti oggettivamente imprevedibili, le persone tendono a credere fermamente in seguito di "sapere che l'esito sarebbe stato così", il che si manifesta come una tendenza all'eccessiva sicurezza di sé, convinte di aver sempre espresso giudizi accurati.

Inoltre, il pregiudizio del senno di poi può manifestarsi anche come "distorsione della memoria" , cioè credere erroneamente di aver detto che una cosa sarebbe accaduta, e "necessità", cioè credere che il risultato sia destinato a verificarsi, ma in realtà le cose potrebbero essersi sviluppate in una direzione diversa.

Il pregiudizio del senno di poi è una delle trappole mentali più studiate in psicologia . Esistono numerosi articoli che hanno menzionato questo effetto, che è stato verificato tra persone di tutte le età, con background culturali diversi e in vari settori industriali.

Ma il pregiudizio retrospettivo non è inevitabile. Gli psicologi hanno proposto due metodi efficaci per evitarlo:

· Acquisisci conoscenze professionali: la ricerca ha scoperto che gli esperti con conoscenze specialistiche nel settore hanno meno probabilità di soffrire di senno di poi rispetto ai profani. Pertanto, quando ci troviamo di fronte a decisioni importanti, possiamo evitare meglio l'errore di giudizio retrospettivo consultando professionisti in settori correlati o acquisendo competenze specifiche nel settore tramite l'autoapprendimento.

Consideriamo il risultato opposto: quando prendiamo decisioni, possiamo provare a chiederci "cosa succederebbe se il risultato fosse l'opposto?" Questa strategia può attivare la considerazione da parte del cervello di altre possibilità e impedirgli di smettere di pensare ad altre possibilità dopo aver determinato un certo punto di vista.

Trappola 2: "Se ce l'hai,

Non riesco a immaginare quanto sono felice."

Nella vita, spesso pensiamo: "Se acquisto l'ultima versione del tablet, i miei studi miglioreranno sicuramente a passi da gigante!" "Se il mio lavoro fosse così facile, la vita sarebbe così felice." Ma la realtà è questa: acquistiamo i tablet più per divertirci che per imparare. Anche se passiamo a un lavoro facile, cominciamo a preoccuparci di altre cose.

Queste idee in realtà riflettono un fenomeno comune. Spesso sopravvalutiamo l'impatto di un singolo fattore sulla felicità complessiva della vita e ignoriamo altri fattori importanti. In psicologia questo fenomeno è chiamato illusione di focalizzazione .

L'esempio più tipico dell'illusione focale è la tendenza delle persone a pensare che avere soldi le renderà più felici. Tuttavia, uno studio del 2006 condotto da Daniel Kahneman, premio Nobel per l'economia, ha scoperto che l'impatto di alti livelli di reddito sulla felicità nella vita è relativamente debole e che i fattori che hanno un impatto maggiore sono in realtà il reddito relativo e il tempo disponibile.

Perché ha scoperto che, nonostante il reddito nazionale sia aumentato in modo significativo, la felicità soggettiva media delle persone non è aumentata di conseguenza. Tuttavia, quando scopriamo di avere redditi più alti rispetto alle altre persone intorno a noi, la nostra felicità soggettiva aumenta notevolmente. Allo stesso tempo, indipendentemente dal livello di reddito, dedicare più tempo ad attività ricreative tende a generare una maggiore felicità. Ciò significa che spesso un'eccessiva enfasi su un singolo fattore può facilmente portarci a sopravvalutare l'impatto di tale fattore sugli obiettivi e sui risultati.

Quindi, quando ci ritroviamo a cadere nell'idea che "la vita sarà migliore se ottengo X", proviamo a guardare indietro alle cose del passato che ci hanno fatto attendere con ansia qualcosa ma che non ci hanno portato una felicità duratura, e ricordiamoci di non lasciarci accecare dai desideri a breve termine. Solo osservando la vita da una prospettiva globale possiamo trovare una fonte di felicità più duratura.

Trappola 3: “Un errore così ovvio,

Come mai non me ne sono accorto?"

Ti è mai capitato di trovarti in questa situazione: credi fermamente che una certa dieta faccia bene alla salute e trovi molte prove, ma alla fine scopri che ha scarsi effetti o addirittura ha degli effetti collaterali. Poi ti rendi conto che questa informazione era menzionata anche nell'articolo che hai letto, ma per qualche motivo l'hai ignorata.

In psicologia, questa situazione potrebbe essere una manifestazione del pregiudizio di conferma, ovvero la nostra tendenza a ricercare, interpretare e ricordare informazioni che si adattano alle nostre opinioni esistenti, ignorando o sminuendo le prove che le contraddicono. Ciò può creare punti ciechi nel nostro processo decisionale, perché accettiamo selettivamente le informazioni invece di valutare attentamente tutte le possibilità.

Il pregiudizio di conferma è una trappola mentale comune. Gli psicologi ritengono che gli esseri umani, in quanto animali sociali, tendano a interpretare le realtà sociali in modo coerente con le proprie convinzioni, il che aiuta gli altri a raggiungere un consenso e aiuta gli individui a prevedere gli sviluppi futuri. Tuttavia, un simile approccio è soggetto a pregiudizi di conferma, inducendo le persone ad attenersi alle proprie opinioni e a mancare di obiettività e razionalità.

Pertanto, in tempi normali possiamo prestare attenzione e comprendere consapevolmente le opinioni diverse dalle nostre e cercare prove a sostegno delle opinioni contrarie, anziché avere come prima reazione quella di confutarle o ignorarle. In secondo luogo, quando ci si trova ad affrontare decisioni più importanti, si può provare il "pensiero inverso", ovvero supporre che il punto di vista originale sia sbagliato e poi cercare prove a sostegno di tale supposizione. Questo processo può aiutarci a rompere il modello intrinseco dell'auto-cognizione ed evitare il pregiudizio di conferma.

Trappola 4: "Perché porto sempre un ombrello?

Non pioverà."

Avete mai sentito il detto: "Quando ho l'ombrello in mano, non piove mai"? Oppure "Ogni volta che mi assumo la responsabilità, qualcosa va storto nel progetto"?
Queste visioni apparentemente intuitive potrebbero in realtà nascondere una trappola mentale: l'effetto di correlazione spuria, che significa che quando due cose si presentano frequentemente insieme, tendiamo a credere erroneamente che esista una relazione causale tra di esse, ma questa correlazione in realtà non esiste oggettivamente. Questo fenomeno si può riscontrare in tante piccole cose della nostra vita. Ad esempio, molte persone credono che gli eventi oggettivi siano correlati alle loro pratiche. La chiamiamo "metafisica".

Gli psicologi ritengono che il motivo per cui l'effetto di falsa correlazione sia così comune è che il nostro cervello è naturalmente predisposto a trovare schemi e connessioni tra le cose. Quando due cose accadono simultaneamente o una dopo l'altra più volte, pensiamo naturalmente che ci sia una connessione tra le due.

Pertanto, quando ci accorgiamo di aver spontaneamente formato nella nostra mente una relazione causale per certe cose, possiamo adottare un atteggiamento interrogativo e considerare se ci siano altre possibilità e fattori più complessi, o se possa trattarsi semplicemente di una coincidenza , in modo da evitare la trappola mentale provocata dall'effetto di falsa correlazione e guardare ai problemi complessi in modo più razionale.

Trappola 5: "Questo è un affare troppo allettante! Compralo, compralo, compralo."

Supponiamo che tu voglia acquistare una bevanda ora e che il menu offra tre opzioni di prezzo: piccola, media e grande. Una tazza piccola potrebbe non sembrare conveniente, mentre una tazza grande potrebbe essere troppo costosa, quindi potresti pensare che una tazza media sia la scelta più adatta.

Ma avete mai pensato che questo potrebbe essere stato deliberatamente progettato dal commerciante? Il prezzo della tazza media è studiato per farti sentire che stai ottenendo un "buon rapporto qualità-prezzo", mentre le altre opzioni servono solo a "indurti" a pensare che la tazza media sia un affare migliore.

Dietro tutto questo c'è in realtà un fenomeno psicologico comune chiamato "effetto esca", che si verifica quando abbiamo difficoltà a scegliere tra due opzioni; aggiungere un'opzione "esca", ovvero un'opzione che sembra inferiore o antieconomica, influenzerà la nostra decisione finale e ci renderà più propensi a scegliere una delle opzioni originali.

Spesso i commercianti sfruttano questo effetto per orientare i consumatori verso l'acquisto dei prodotti che desiderano vendere. Ad esempio, quando si fa shopping online, spesso lo stesso prodotto è disponibile in confezioni diverse. Se si calcola attentamente, si potrebbe scoprire che la quantità e il prezzo di alcuni prodotti sembrano più convenienti, mentre altre opzioni non lo sono palesemente. Si tratta di un modello di marketing che sfrutta l'effetto esca.

Come si fa quindi a non cadere nella trappola dell'effetto esca? Innanzitutto dobbiamo renderci conto che avere più scelte non significa sempre prendere decisioni migliori. In secondo luogo, dovremmo cercare di fare scelte basate sulle nostre esigenze e sul nostro budget, anziché lasciarci ingannare da "opzioni migliori".

In sintesi, i pregiudizi di pensiero fanno parte della cognizione umana. Evitare queste trappole non significa eliminarle completamente. Riconoscere la loro esistenza e affrontarli attivamente può aiutarci a comprendere meglio noi stessi e questo mondo complesso. Dopo aver riconosciuto queste trappole mentali, non solo possiamo fare scelte più razionali, ma anche sperimentare un maggiore grado di autonomia nella nostra vita.

Quindi, la prossima volta che ti troverai di fronte a una decisione importante, ricordati di fermarti e riflettere: la tua scelta è davvero razionale o c'è qualche effetto psicologico che ti sta influenzando silenziosamente?

Riferimenti

[1] Roese, NJ, e Vohs, KD (2012). Bias del senno di poi. Prospettive sulla scienza psicologica, 7(5), 411-426. [2] Kahneman, D., Krueger, AB, Schkade, D., Schwarz, N., & Stone, AA (2006). Saresti più felice se fossi più ricco? Un'illusione di focalizzazione. scienza, 312(5782), 1908-1910.[3] Pietro, U. (2022). Qual è la funzione del pregiudizio di conferma? Conoscenza, 87(3), 1351-1376.

Pianificazione e produzione

Autore: Chen Yufeng, Master in Psicologia dello sviluppo e dell'educazione

Revisore: Yang Xiaoyang, Professore associato, Facoltà di psicologia, Università normale del Sichuan

Pianificazione丨Ding Zong

Redattore: Ding Zong

Revisionato da Xu Lailinlin